尷尬的“口臭”，其實是疾病的預警

菲菲

提到“口臭”二字，總會不由地尷尬一下，仿佛空氣中彌漫著什么不可描述的味道。尤其是我，仿佛整個青春歲月都是伴著口臭生活的。我其實是更偏向外向一些的人，也愛聊天。但是上了高中，在周圍多個同學指出我有口臭的情況下，我才真正意識到，這不是開玩笑。

后來大家評價我比較羞澀、內向。只有我自己知道這不像是真正的我，我是迫不得已。

我去我家附近的中醫(yī)看過，醫(yī)生說沒有事，舌苔也正常，不像口干的那種顏色。就是胃火大，并給我開了中藥。說來說去，讓我糾結的口臭到底是怎么回事呢？這期間我查了許多資料，有了一些了解。

其實，口臭的原因除了口腔疾病、胃腸道疾病，甚至長時間玩手機、不愛說話的人，也容易有口臭。不同的氣味，可能表明患了某些疾病。

臭雞蛋味：多見于胃腸疾病患者，胃內產生硫化氫而出現(xiàn)臭雞蛋味。

臭肉味：多見口腔患化膿性疾病，如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎，一般經(jīng)抗感染治療即可恢復。

爛蘋果味：常見于過度減肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群，由于脂肪、蛋白質分解而產生丙酮類物質，經(jīng)血液到肺，又通過呼吸而散發(fā)爛蘋果味。

血腥味：多見于消化道出血性患者。

肝腥味：多見于肝硬化患者。

大便臭味：多見于腸梗阻患者。

魚腥味：常因體內缺乏分解“三甲胺”的酶類，雖然不會造成什么危害，但氣味難聞。

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機時段。日本某美容健康網(wǎng)刊文，提醒你留心口臭的高發(fā)時段，并學會正確應對。

早起后：從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀態(tài)，起床時口腔菌群數(shù)量大幅增加，容易導致口臭。

建議：吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

緊張時：人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發(fā)言時，唾液分泌會減少，事后就可能出現(xiàn)口臭。

建議：不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴里畫圈，促進唾液分泌。

晚餐前：午餐后6～7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。

建議：早飯及午飯后用清水漱口。

此外，蔬果的味道清新、香甜，這是因為其含有多種芳香物質，如醇、醛、酯類化合物，這些化合物能刺激食欲、促消化，一些蔬果還因此具有消除口臭的效果，可謂天然的“口氣清新劑”。

蓮藕：蓮藕屬于高膳食纖維和黏液蛋白的食物，食用時需要更多的咀嚼次數(shù)，這樣可促進唾液的分泌，利于清除口腔細菌。蓮藕含有鞣質，有健脾止瀉、增進食欲、促進消化的作用，能夠消除胃熱引起的口臭。

香菇：香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、麥角甾醇等多種功能成分，可抑制口腔細菌的產生。

薄荷：薄荷的主要成分為薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多種游離氨基酸，有疏散風熱、清利咽喉的作用，經(jīng)常食用利于保持口腔清潔、口氣清新。

海帶：海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸等。這些物質消除口腔異味的效果很顯著，其作用比現(xiàn)有口臭抑制物——黃酮類化合物還好。

芹菜：芹菜是天然的護齒食物，功效可比口香糖。飯后咀嚼兩分鐘芹菜，能達到很好的潔齒效果：芹菜中豐富的膳食纖維能清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少患齲齒的幾率。咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。芹菜中還有豐富的礦物質磷和鐵，有助于牙齒強健。

柑橘：柑橘中的類黃酮、多酚類化合物和維生素C、香精油可潤喉生津、健脾胃，從而有效清除口腔的異味，對呼吸和消化系統(tǒng)也有益處。 責編/昱青