我的健身師傅

◎文/湯禮春

想不到我58歲又有了一位師傅，那就是指導我健身的范師傅。

前年，我因高血壓和糖尿病纏身，整天提不起精神，只好在單位辦了病退。一回到家，老婆便拉我去晨練。

第一天到健身之地，我就被一個頭發(fā)花白、身材魁梧的老人吸引住了，只見他正耍著由紅綢帶系著的流星球，那兩只流星球被他舞得一會兒像鷂子翻身，一會兒又像蝴蝶飛舞，看得我眼花繚亂，目不暇接。就在我暗暗叫好之時，他收了流星球，又操起了一根齊眉高的棍子耍了起來，只見他翻轉(zhuǎn)騰躍，那棍子在他手中靈動起來，一會兒飛腿亮相，一會兒左右腳穿花，一會兒又將棍子旋轉(zhuǎn)360度拋到空中，又穩(wěn)穩(wěn)當當接到手中，隨著他翻身馬步劈根、弓步撩根，他還發(fā)出鏗鏘的“嘿嘿”聲，直看得我熱血沸騰、擊掌叫好。

他耍完了心不跳、氣不喘地走了過來，一問他，已是80歲高齡了，我不由產(chǎn)生了仰慕之情，贊道：“你真是龍馬精神，賽過年輕人哪！”

他淡淡一笑道：“這都是堅持鍛煉的結(jié)果。我退休前就有高血壓，心臟也不好，藥物不斷，退休后就開始鍛煉，一年三百六十天，從不間斷，晨練就是有好處，這十年來我從來就沒有上過醫(yī)院，連感冒都少得！”

說到這里，他話鋒一轉(zhuǎn)，問我：“我看你像才來的，為什么不動手練起來呢？”

我不好意思地說：“我想鍛煉，但什么都不會?！?/p>

他說：“其實鍛煉的方式有多種多樣，能打太極拳、玩棍子、流星球固然很好，但走路、跑步、跳繩也未嘗不可。只要活動起來，就能健身。當然，你如果想玩流星球、棍子也行，我來教你?！?/p>

我喜出望外，立時就沖口而出：“那我就拜你為師了！”

他謙虛地說：“你也不要叫我?guī)煾?，我算不上師傅，只是比你早鍛煉了上十年而已！我姓范，你就稱我老范就行！”

從那天起，他開始教我玩一些棍子的基本動作，自此我就把他尊為我的師傅。

范師傅為人豪爽俠義，雖然不是正式收我為徒，但教我十分有耐心。我這人由于沒有鍛煉的基礎(chǔ)，很笨，范師傅不僅一遍一遍反復做給我看，有時還手把手地教我，一直到我學會為止。范師傅不僅對我是這樣，任何人只要走過來，表示對學棍子或是其它健身的技藝有興趣，他都會如此這般教人家，而且他還自費將棍術(shù)的圖解復印下來，送給大家。有的人見他教時是認認真真，不是敷衍了事，便表示想交點學費或是想請他吃頓飯，范師傅一聽，立時就會收起笑臉，一臉正經(jīng)地說：“你們要這樣，我就不教你們了！我一再跟你們申明過，我不是什么師傅，只是跟大家一起玩而已！”

話說到這份上，大家也只有哈哈一笑，不再提交學費或請吃飯的話了。范師傅雖不承認自己是師傅，但對每一個來找他學棍術(shù)或流星球的人都要鄭重交待：“你們玩棍子或流星球時首先要注意安全，玩之前一定要前后左右看一看，千萬不要打到別人?！庇幸惶欤娪幸粋€跟他一起學棍子的老先生，將棍子扛在肩上走了過來，就警告他道：“這樣扛著棍了在街上走，很危險，棍子后頭要是戳到人就惹事了。在街上拿棍子時應(yīng)該這樣立在懷里?！闭f著范師傅就拿過棍子做了個示范給他看，說得那位老先生口服心服，自此就照范師傅的示范拿棍子了。

我和范師傅熟悉后，范師傅將健身總結(jié)出來的“四個不”的心得體會告知于我：

適量運動不間斷，

合理膳食不過飽，

心態(tài)平衡不爭贏，

藥物治療不可少。

范師傅特別針對第四句跟我講道：“不要以為鍛煉了就可以不吃藥了。鍛煉是可以增強體質(zhì)，延緩衰老，但不等于是治療，比如你有高血壓、糖尿病，鍛煉一般是不可能根除這些疾病的，該吃藥時還得要吃，否則，耽誤了病情就適得其反了?！?/p>

范師傅不僅棍術(shù)、流星球玩得好，而且不論是打太極拳、抖空竹、舞刀劍等一些其它項目他也玩得十分精湛。

有人說：藝高人膽大。但范師傅為人行事卻十分低調(diào)。他常常告誡我們說：“人外有人，天外有天。你們在外如果看見其他人玩棍子，千萬不要說你們這種玩法不對，應(yīng)該如何如何。要知道各個師傅領(lǐng)悟的不同，風格也不盡相同，各有千秋?！?/p>

在我們晨練的隊伍中，常有人出去參加比賽，也常有人喜滋滋地捧回一個獎杯。于是就有人鼓動范師傅也出去參加比賽，也拿個獎杯回來。范師傅卻淡然一笑道：“我鍛煉是為了身體好，又不是為了得獎和表演?！庇幸淮?，市武術(shù)協(xié)會的秘書長慕名而來，想請范師傅去一個大型運動會上表演，范師傅婉言謝絕了。

自從跟著范師傅鍛煉以來，我不僅血壓、血糖都控制得比較理想，精神也好多了，真是連感冒都沒有得過。更重要的是我從范師傅身上學到了許多做人的道理。