冷戰(zhàn)不過夜，8招回暖術(shù)

孟紅

冷戰(zhàn)小事VS大事

冷戰(zhàn)的導火索不外乎如下幾件小事：小誤解、小摩擦、體諒不夠、欠缺溫存。然后這些導火索直接導致了憤怒，誤解，猜疑，爭執(zhí)，冷戰(zhàn)……

當矛盾發(fā)生的時候，80%的女人都愛把小事兒演變成大事兒，雞毛蒜皮竟成了離家出走，分手離婚的因由。而現(xiàn)實中的男人，從來都愛把女人在乎的重要情緒，當成小事兒輕描淡寫地揮去，結(jié)果小事兒沒處理好，累積出的大情緒瞬間失控。

因此，在處理冷戰(zhàn)這件事上，請女人們一定要思考一個出發(fā)點：把所有的問題都當小事兒；而男人們，則要把所有女人的小情緒都看成大事兒。

缺乏溝通型 累積情緒、一點就著

有一類冷戰(zhàn)是從日常小情緒累積出的大問題。比如男人沒有及時體諒女人，家務(wù)做太少，挑剔卻很多。比如女人沒有顧忌男人面子，經(jīng)濟不放權(quán)，控制欲太強等等。女人需要呵護，男人需要體諒。如果你和你愛的人平時溝通得太少，就請從今天開始重視起來吧。她的一顰一笑，他的小傷小痛，作為愛侶的你都應(yīng)該看在眼中，放在心上，多說一句我愛你，多一個充滿溫暖的擁抱，對方的溫暖心陽就能夠持續(xù)很久，不易斷電。

回暖：暖交流，早滅火

女人多半都是敏感的動物，喜歡通過小事情，發(fā)散開去想問題。在她們看來，男人的職場小曖昧，基本就是情感出軌的前奏。而男人多半是大條的，他們會覺得雞毛大點的小事兒，有什么值得溝通的？如果你不想走到彼此冷戰(zhàn)，互相不搭理的境況，就在平時多關(guān)注另一半，把小矛盾掐滅在萌芽狀況，冷戰(zhàn)就可以盡量避免。

性格缺陷型 無力表達、敏感多疑

很多時候，我們不得不承認，這個世界就是會存在千差萬別性格的人，有人喜歡直言快語，有人則蔫不拉幾。你都火冒三丈了，他還跟個沒事人似的，那可真叫氣都不打一處來。

大多數(shù)女人在面對性格完全不同的伴侶時，憤怒和沖動的情緒會占上風：我就是要惹火你，要不你根本不重視我的心緒，冷戰(zhàn)情緒莫名作怪。

回暖：多接納，少批判

對于氣場格局和自己不同的愛人，我們在無力溝通的同時，最重要的，不是批評和指責，而是接納和包容。聰明的情侶懂得換位思考，懂得及時呵護和反饋好的情緒，掃除不良隱患。 對情侶們來說，請分別扮好你的同行者角色，不要把矛盾裝在心里，互動和溝通是解決問題的不二法門。當面對一個不善表達，又愛生氣的伴侶時，如果你站在他的角度上思考，以解決問題的狀態(tài)面對你們的冷戰(zhàn)，他一定會放下主動防御的。最新的動畫長片《里約大冒險2》里有句流行語：Happy Wife， Happy Life.相當有道理。

爭強好勝型

總想當王、常常有理

在我們做好了溝通和理解，學會了包容和體諒之后，冷戰(zhàn)中的夫妻，還是會有一類心理讓人相對抓狂。那就是總愛對發(fā)生的每一件事，非要弄個是非曲直，非要爭個你死我活，非要當個霸主，總是讓人感覺常常有理。針對這一類人，最好的處理方式，就是冷戰(zhàn)發(fā)生的時候，讓著對方。情緒平緩時再做溝通，要講究策略和方法。

回暖：多示弱，會分工

如果你遇到了一個爭強好勝的愛人，也請不要氣餒，這一類人多半外強中干。當時情緒激烈，事后多半也都是沒主意的多。多讓讓他，多體諒他，很多矛盾也就迎刃而解了。

如果在你們看來，一定要爭個勝負的話，那不如讓給對方吧，讓他擔起照顧家的重大責任，讓他成為一家之主，這也沒什么不好的。

如果你們都是控制欲強的性格，那么你們干脆劃分權(quán)力領(lǐng)域吧，比如他決定是否買房買車，而你決定孩子的教育方案。這樣你們就不會通過冷戰(zhàn)來爭奪權(quán)力了。

讓冷戰(zhàn)不過夜?；旧夏憧梢钥闯梢粋€白天的緩沖和解決時間，也就是12～24個小時。如果爭執(zhí)是從凌晨前開始的，冷戰(zhàn)爆發(fā)完也就下半夜了，那你們還是先洗洗睡吧，順便平復(fù)下初期情緒。

冷 戰(zhàn)不過夜， 8招回暖術(shù)

1要平和不要冷眼

想要冷戰(zhàn)不過夜，一定首先要從心里放下冷眼以對的初期對抗情緒。你先要讓自己平和下來，問自己幾個問題：冷戰(zhàn)能解決問題嗎？冷戰(zhàn)是我想要的嗎？冷戰(zhàn)會不會影響家人？冷戰(zhàn)會不會被帶入工作？如果你的答案都是不利自己和婚姻的，那你先給自己點時間勸慰下自己，安撫下情緒。這個時間段不一定馬上和對方做溝通，自我是一切的根源，搞定自己最重要。

time ：冷戰(zhàn)開始后1 ～ 3個小時

how to do ：獨處1個小時。思考自己究竟要的是什么。如果不是分手或離婚，請平和對待整件事。

2要換位不要執(zhí)拗

男人和女人之所以會冷戰(zhàn)，不外乎某些事情導致了誤解，瞬間覺得彼此不可原諒。處在冷戰(zhàn)中的夫妻，常常會犯本位主義錯誤。所有思考的起點往往都是，我這樣，他怎么那樣呀？我都是為了他好，為了這個家好，他怎么就是不理解我呢？為什么一定是我感覺這么委屈？

女人要把所有關(guān)于冷戰(zhàn)的緣起都當成小事，男人則要把所有的因由都當成大事。只要情侶彼此間學會換位思考，從對方的角度看待現(xiàn)有的問題，總是可以找到快速解決冷戰(zhàn)的方法的。

time：冷戰(zhàn)后4 ～ 6個小時

how to do ：學會過濾記憶。多想想你們曾經(jīng)的美好，多想想彼此間美好的回憶。人生不會只如初見，但卻要始終保持良好的初心。

3要親密不要陌生

男人和女人之間存在一件利器，那就是性。作為伴侶，需要思考這樣幾個問題：一、不管出于什么原因，請不要長期冷戰(zhàn)。二、冷戰(zhàn)一時難以解決，也請不要刻意拒絕性。三、親密相見的兩個人，或許就到了終結(jié)冷戰(zhàn)的最佳時機。

不管什么原因?qū)е碌睦鋺?zhàn)，只要有一方表達出求歡的意愿，那就意味著事情明顯有轉(zhuǎn)機，沒有必要為了一個擁抱親吻就能化解的小矛盾，遲遲抓住對方不諒解，有這個必要嗎？

time：冷戰(zhàn)后7 ～ 9個小時

how to do：換個環(huán)境約會吧。坦然面對對方，暫時給雙方換個環(huán)境放個假，在一個全新的情景中，你就不要刻意去想是非對錯的起因了，只要放開自我去享受生活，幸福自然如期而至。

4要冷靜不要憤怒

冷戰(zhàn)中的夫妻，就像被壞情緒操控的木偶，經(jīng)常會做出一些連自己都不敢相信的舉動，比如大力摔門而去，比如拋擲物品，完全不管不顧當時情境，以至于憤怒失控，甚至會導致難以預(yù)料的惡性后果。

研究顯示，憤怒中的人呼出的氣體溶于水足以讓小白鼠致命。由此可見憤怒是件多么糟糕的事兒。不但會傷害到情侶間好不容易建立起的信任和愛，還有可能傷害到自己的身體。

time：冷戰(zhàn)后10 ～ 12個小時

how to do：找同性朋友傾訴。你要學會轉(zhuǎn)移注意力，找信任的人解解迷局，給壞情緒一個出口。說不定剛一溝通，你就能找到解決問題的方法了呢。

5要表達不要沉默

冷戰(zhàn)的一種典型表現(xiàn)形式，就是沉默，不斷地沉默，沉默也是可以殺人的，因為它傳遞出一種令人窒息的孤獨感和排斥感。

日子總要過，甚至要更幸福地過，你必須讓自己變成一個擅長表達的人。平時和另一半多交流生活，多溝通情感。冷戰(zhàn)發(fā)生后，也要擅長表達委屈和為對方思考的出發(fā)點，沒有人會拒絕善意的，尤其是對一個愛你的人來說。有些不太擅長表達的人記得話不在多，重點是態(tài)度要和緩。如果說態(tài)度不夠好，說了還不如不說，那你還是選擇暫時的沉默吧。

time：冷戰(zhàn)后13 ～ 14小時

how to do：打破僵局方法：開口說話或肢體動作表達。一定要表達善意，表達轉(zhuǎn)好的情緒，而不是越表達越像吵架哦。

6要體諒不要較量

冷戰(zhàn)心理中，有那么一類人，總想強硬地控制對方，控制全局，冷戰(zhàn)仿佛給了他們表演的舞臺，怎么折騰都不為過的樣子。

如果你就是這樣的性格，那請正視一個問題：只有淺薄的人才會在家人面前表現(xiàn)強橫。真正愛家人，為愛人著想的伴侶，99%都是溫柔的，寬厚的，擁有大海一樣的胸懷，能容納各種情感上的小瑕疵。如果說對性格強硬的人來說，示弱會要了他的命，沒關(guān)系，你可以什么都不做，只要不時刻爭強好勝就行了。如果你是非強橫的那一方，在對方情緒激動的時候，學會多讓讓他，體諒他的不自控吧。不過這種體諒只能發(fā)生在冷戰(zhàn)的當下，事情解決之后，還是要跟他做良好的溝通。

time：冷戰(zhàn)后15 ～ 17個小時

how to do：打亂冷戰(zhàn)節(jié)奏。面對喜歡較量的另一半，你千萬別被對方的冷戰(zhàn)情緒帶著走，他快你就要慢，他急你別急。當你們處在同一頻率的時候，就到了可以溝通問題的時候了。

7要接納不要拒絕

有些夫妻蠻好玩的，只要有爭執(zhí)，有冷戰(zhàn)，就喜歡玩消失。女人喜歡回娘家，男人喜歡呼朋喚友，喝喝小酒。仿佛只有找到靠山，才有了戰(zhàn)勝對方的資本。拜托，家丑是不可外揚的，不管是娘家也好，婆家也好，你要相信夫妻冷戰(zhàn)這件事，一定是知道的人越少越好。一旦有第三方第四方參與進來，冷戰(zhàn)就會徹底變性，甚至會演變成兩個家庭的戰(zhàn)爭。

冷戰(zhàn)發(fā)生之后，聰明的夫妻是敏感的捕手，只要對方表達出一點點和解的跡象，馬上就能抓住改善關(guān)系的契機。這個時候，一定要互相接納對方的善意哦，千萬別強硬拒絕。不管問題有多大，態(tài)度和緩總是解決問題的第一步。

time：冷戰(zhàn)后18 ～ 19小時

how to do：學會說“好的”。請暫時忽略掉冷戰(zhàn)的起因吧，盡量避免反復(fù)提起，也千萬不要苦苦追索誰是誰非?？焖俳Y(jié)束冷戰(zhàn)局面是首要任務(wù)，其他問題以后再說吧。

8要主動不要被動

想要快速結(jié)束冷戰(zhàn)，主動性特別重要。有很多人習慣了被動地接受時間的安排。如果你能夠真的做到心態(tài)也是很順其自然的話，那還不錯，可是很多時候，被動接受的人委屈卻是最多的，因為不喜歡爭吵，不喜歡解釋，不擅長表達，于是就成了敏感又不自信的一方。其實彼此是那么親密的兩個人，有什么是一定要被動接受的呢？不要給自己定位成軟弱的一方，如果你總喜歡被動解決問題，那就意味著授人以柄。

time：冷戰(zhàn)后20 ～ 24個小時

how to do ：開口說第一句話。如果剛開始你覺得很難，沒關(guān)系，讓你們的孩子或家人當個傳聲筒吧。不過據(jù)說同樣的話被轉(zhuǎn)達的時候，意思會被曲解的可能性高達60%，你還是主動點，直接面對他吧。