一周吃1次魚，更好睡，變聰明

美國賓州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃魚可讓人好入眠，睡得熟，而且一個(gè)月吃上幾次就有效果。

研究團(tuán)隊(duì)詢問541名9～11歲中國小學(xué)生，記下飲食內(nèi)容；也向父母詢問小孩睡眠狀況。孩子長到12歲時(shí)，研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行智力測驗(yàn)。

報(bào)告指出，越常吃魚，睡眠改善和智力測驗(yàn)分?jǐn)?shù)也越高。研究主持人賓州大學(xué)精神病學(xué)及心理學(xué)教授萊恩（Adrian Raine）解讀原因：“目前的數(shù)據(jù)顯示‘好好睡覺和‘認(rèn)知能力提升呈現(xiàn)正相關(guān)。我們推測，攝取魚類提高睡眠質(zhì)量，可幫助大腦發(fā)育，認(rèn)知功能也跟著變強(qiáng)?！?/p>