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    濕氣最怕的食物

    2018-04-24 09:25:18
    飲食保健 2018年7期

    現(xiàn)在生活壓力大,飲食不規(guī)律,生活習(xí)慣不優(yōu)良等等狀況都會導(dǎo)致人體濕氣的產(chǎn)生?,F(xiàn)在正處于季節(jié)交替之際,環(huán)境和空氣是最為潮濕的時候,很容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)?,F(xiàn)在的人越來越不注意飲食習(xí)慣,久而久之,濕氣趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi),導(dǎo)致身體里的毒素排不出去,臉上出現(xiàn)痘痘、色斑虛胖等問題。

    有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。對此有人問女人濕氣重吃什么好呢?注意飲食健康,平時學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生知識,用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養(yǎng)生食物:

    冬瓜皮和荷葉茶進(jìn)行搭配,一道減肥效果極好的保健茶飲,冬瓜含有大量的纖維,可以加快大腸的蠕動,幫助人體排除多余的毒素,兩者同時具有去除油膩之效,荷葉具有祛濕消水腫的效果,長期飲用冬瓜荷葉茶對改善小肚腩效果不錯哦!

    冬瓜荷葉茶的做法具體如下:

    原料:冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克,干荷葉5克,淡竹葉5克。

    做法:首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈,瀝干水分備用。取一干凈的鍋,置于火上,倒入600毫升的清水,把備好的荷葉、淡竹葉一同放入鍋中,以大火煮至沸騰后,再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解,并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中,即可飲用。夏天可以放入冰箱,經(jīng)過冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

    秋冬季節(jié),體內(nèi)有太多的濕氣就會阻礙身體排毒,體內(nèi)垃圾無法正常排出去所以我們要多吃些去祛濕驅(qū)寒,排毒益氣的檸檬片泡茶來良好的調(diào)理身體,讓身體把毒素全部都排出去。

    檸檬蜂蜜茶做法:

    原料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克

    做法:1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。2)將冰糖放入水中煮開,倒入容器中放涼。3)水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)4)溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

    山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當(dāng)泡山楂水喝,會有很大幫助。而且山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化的功效。特別是對于肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉,美容養(yǎng)生防便秘。每天喝一杯,一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦,消脂減肥從好吃的山楂開始。

    山楂茶制作:

    1、山楂30g洗凈,切片后放入鍋中,加水適量,煮沸5分鐘,取汁即成,代茶頻頻飲用。

    2、山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包以沸水沖泡,代茶飲。

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