積極心理學(xué)對(duì)高職院校大學(xué)生心理健康自我教育的啟示

摘要：隨著高職院校大學(xué)生心理困擾逐年增加，這表明當(dāng)前高職院校大學(xué)生心理健康教育模式存在弊端。將積極心理學(xué)運(yùn)用到高職大學(xué)生心理健康自我教育中能夠有效提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。本文簡(jiǎn)要概括了高職院校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，探討了積極心理學(xué)對(duì)高職院校大學(xué)生心理健康自我教育的重要啟示。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；高職院校大學(xué)生；心理健康；自我教育

積極心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)研究領(lǐng)域的一股新思潮，其主張研究人的積極心理品質(zhì)和美好向往，充分挖掘人類(lèi)內(nèi)心潛藏的向上的具有建設(shè)性意義的思想力量，以此促進(jìn)社會(huì)和諧進(jìn)步。因此，積極心理學(xué)自身的積極性和建設(shè)性對(duì)于大學(xué)生群體而言具有重要的精神鼓舞價(jià)值和實(shí)際應(yīng)用作用。

一、 高職院校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

近年來(lái)，我國(guó)的高職院校迅速崛起，但在社會(huì)上高職院校的畢業(yè)生并沒(méi)有得到充分的認(rèn)可和肯定。不少人認(rèn)為高職院校的大學(xué)生是因?yàn)闆](méi)有得到更高學(xué)府的錄取進(jìn)而無(wú)奈選擇高職院校。這種消極的思想嚴(yán)重打擊了高職院校大學(xué)生的自信心，許多學(xué)生自走進(jìn)學(xué)校大門(mén)后就背負(fù)了沉重的思想壓力和心理包袱，自信心嚴(yán)重不足。

但是不可否認(rèn)的是，高職院校大學(xué)生在中學(xué)階段大都沒(méi)有養(yǎng)成較好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。自我約束、自我控制的能力較差，學(xué)習(xí)困難、人際交往困難及自我發(fā)展困難造成嚴(yán)重的心理困擾，在面對(duì)不良誘惑時(shí)很容易迷失自我。

二、 積極心理學(xué)對(duì)高職院校大學(xué)生心理健康自我教育的啟示

目前高職院校大學(xué)生存在諸多心理困擾，其心理自我自愈、心理自我教育效果不高。為了促進(jìn)高職院校大學(xué)生心理朝著積極向上的方向發(fā)展，各個(gè)高職院校開(kāi)設(shè)了相關(guān)的心理健康教學(xué)課程和活動(dòng)。但心理健康僅依靠外人幫助是不夠的，更是一個(gè)自省、自我升華的過(guò)程。因此，必須通過(guò)積極心理學(xué)新視角，教導(dǎo)高職院校大學(xué)生正確的自我認(rèn)知，培育其心理自我自愈、心理自我教育的能力。

1. 樹(shù)立正確的自我認(rèn)知

長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)上對(duì)于高職院校大學(xué)生持懷疑否定態(tài)度，這嚴(yán)重影響了其正確的自我認(rèn)知。在這種消極態(tài)度下高職院校大學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生了消極認(rèn)識(shí)，甚至是自我全盤(pán)否定，長(zhǎng)期積累形成了各種心理健康問(wèn)題或心理困擾。

為此，必須倡導(dǎo)積極心理學(xué)的積極理念，用欣賞和鼓勵(lì)的眼光來(lái)看待每個(gè)人，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)人類(lèi)自身的美好和優(yōu)秀。利用積極心理學(xué)來(lái)正確地認(rèn)知自我，客觀地評(píng)價(jià)自我是幫助高職學(xué)生進(jìn)行心理健康自我教育的重要方法。比如說(shuō)高職學(xué)生在發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)的同時(shí)要主動(dòng)尋找自己的長(zhǎng)處，并根據(jù)個(gè)人長(zhǎng)處進(jìn)行合理定位。有些高職學(xué)生文化課程學(xué)習(xí)水平不高，但是對(duì)機(jī)械維修等動(dòng)手操作能力較強(qiáng)的實(shí)踐學(xué)科興趣濃厚，那么就可以以此為契機(jī)，努力發(fā)展個(gè)人長(zhǎng)處，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域有所作為。

2. 完善個(gè)人人格特質(zhì)

每個(gè)人的性格特質(zhì)都與眾不同，脾氣秉性也就不盡相同。就高職大學(xué)生而言，很多人由于從小缺乏良好的引導(dǎo)和教育，在不良環(huán)境的熏陶下，其人格特質(zhì)呈現(xiàn)出邊緣化、破壞化傾向，而與之對(duì)應(yīng)的是積極心理學(xué)崇尚智慧、勇氣、仁愛(ài)、正義等人性中的積極元素和力量。如果在學(xué)生人格特質(zhì)出現(xiàn)異化傾向時(shí)，及時(shí)采用積極心理學(xué)理論加以引導(dǎo)糾正則能夠從根本上化解學(xué)生人格特質(zhì)方面的心理健康問(wèn)題。引導(dǎo)學(xué)生逐步完善個(gè)人人格特質(zhì)，這對(duì)于學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)、心理自愈、心理自我教育發(fā)揮重要的作用。

3. 加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)控制

過(guò)多的負(fù)性情緒也是困擾大多數(shù)高職大學(xué)生的一個(gè)重要問(wèn)題。很多學(xué)生都存在緊張、焦慮、暴躁和抑郁等情緒問(wèn)題。在很多時(shí)候情緒化嚴(yán)重，遇到事情很難冷靜下來(lái)理智處理，往往是情緒爆發(fā)蠻干到底。這在近幾年高職大學(xué)生打架斗毆等學(xué)校事件上有明顯體現(xiàn)，學(xué)生普遍是因?yàn)樾∈掳l(fā)生口角爭(zhēng)斗隨后情緒化暴起打斗。高職院校必須充分利用積極心理學(xué)新思想，引導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后積極樂(lè)觀，積極調(diào)整心態(tài)，通過(guò)心理輔導(dǎo)讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)控制自己的情緒。比如在學(xué)校開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)引導(dǎo)課程，由專(zhuān)業(yè)心理老師通過(guò)溝通聊天、心理實(shí)驗(yàn)和觀看“正能量”視頻等多種形式幫助學(xué)生打開(kāi)心結(jié)，讓學(xué)生在情緒上有所舒緩。

4. 建立積極社會(huì)支持系統(tǒng)，科學(xué)規(guī)劃個(gè)人生活

進(jìn)入大學(xué)，很多學(xué)生難以適應(yīng)高職院校的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，在人際交往和個(gè)人規(guī)劃上出現(xiàn)迷茫，這同樣是造成學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的重要因素。

要讓學(xué)生明白進(jìn)入大學(xué)就是進(jìn)入一個(gè)小型社會(huì)，必須勇于溝通敢于交流。積極心理學(xué)中的樂(lè)觀幽默引導(dǎo)就是在人際溝通上的重要法寶。利用積極心理提高個(gè)人說(shuō)話(huà)語(yǔ)言魅力和水平，打造陽(yáng)光開(kāi)放的個(gè)人風(fēng)格，能夠在與人溝通中發(fā)揮重要作用。同時(shí)積極構(gòu)建溝通橋梁，師生之間、同學(xué)之間、班級(jí)之間的良性溝通能夠有效提高學(xué)生心理健康發(fā)展。除此之外，學(xué)校要積極構(gòu)建良好的校園文化氛圍，開(kāi)展表演比賽、茶話(huà)會(huì)等別具特色的校園文化活動(dòng)，吸引學(xué)生走出宿舍參加活動(dòng)擴(kuò)大人際溝通范圍，建立個(gè)人社交圈子，逐步樹(shù)立個(gè)人陽(yáng)光向上的品格。

科學(xué)規(guī)劃個(gè)人生活。大學(xué)生涯時(shí)間較為充裕，如何讓這些時(shí)間發(fā)揮重要作用是大學(xué)生的重要研究課題。很多學(xué)生由于缺乏科學(xué)規(guī)劃，進(jìn)入大學(xué)后浪費(fèi)大把光陰在玩游戲、睡懶覺(jué)，最終導(dǎo)致自己學(xué)業(yè)無(wú)成，畢業(yè)既失業(yè)。一方面，大學(xué)生可以選擇郊游、社會(huì)實(shí)踐、觀看電影等亦娛亦教的活動(dòng)豐富個(gè)人生活。另一方面，可以為自己職業(yè)生涯早作打算，報(bào)名參加各種考試，如專(zhuān)業(yè)技術(shù)等級(jí)考試、英語(yǔ)等級(jí)考試、專(zhuān)升本考試等。這既能豐富個(gè)人時(shí)間又能提升個(gè)人能力。

三、 總結(jié)

積極心理學(xué)的關(guān)鍵作用在于通過(guò)傳播正能量，引導(dǎo)學(xué)生改掉陋習(xí)，樹(shù)立正確的人生觀念，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人格品質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生心理健康的自我教育的目的。這種積極理念的引入將對(duì)高職學(xué)校學(xué)生整體風(fēng)貌產(chǎn)生深刻影響，高職院校應(yīng)當(dāng)充分吸收積極心理學(xué)的重要理念并充分應(yīng)用到學(xué)生培養(yǎng)上，以此促進(jìn)高職學(xué)生心理素質(zhì)和個(gè)人職業(yè)水平的雙重進(jìn)步。

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作者簡(jiǎn)介：

賈志平，河北省石家莊市，河北化工醫(yī)藥職業(yè)技術(shù)學(xué)院。