劉軒：人生是一盒豆腐

王晶晶

劉軒身上帶著多重標(biāo)簽：臺(tái)灣音樂(lè)圈炫酷的制作人，被稱為“時(shí)尚電音之父”；口才了得的主持人，4次入圍臺(tái)灣廣播金鐘獎(jiǎng)，3次登上TEDx的講臺(tái)，還拿過(guò)綜藝節(jié)目《我是演說(shuō)家》的總冠軍；創(chuàng)意無(wú)限的廣告人，服務(wù)于瑪莎拉蒂、阿瑪尼等“豪門”。他瀟灑地穿梭于截然不同的領(lǐng)域，過(guò)著堪稱“花心”的人生。

而寫作是他“從一而終”的最愛：19歲時(shí)，他就創(chuàng)作出了第一部作品《顫抖的大地》，至今已出版10余部著作。

他最新出版的書叫作《幸福的最小行動(dòng)》?！爸拔覍懙臇|西，屬于那個(gè)叛逆的年代，是在尋找自己、分享心情。但現(xiàn)在我把它整理成一個(gè)生活論，屬于有技巧、有方法、有理論的心理學(xué)方面的書?！眲④幷f(shuō)。

父親光環(huán)下的叛逆少年

在臺(tái)灣，《幸福的最小行動(dòng)》叫作《心理學(xué)如何幫助了我》。后一個(gè)名字顯得很隨性、很個(gè)人化。劉軒說(shuō)：“因?yàn)樵谂_(tái)灣，大家都很了解我?！?/p>

劉軒的父親是著名作家劉墉。這位作家父親把自己教育兒子的點(diǎn)滴寫成文章，出了書。劉軒就是很多人在他父親的書里看著長(zhǎng)大的，所以說(shuō)他是臺(tái)灣“最著名的兒子”，一點(diǎn)兒也不為過(guò)。

對(duì)于劉軒來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)中最大的煩惱應(yīng)該來(lái)自父親的光環(huán)。他的父親不僅是暢銷書作家、知名攝影家、記者，也是藝術(shù)界很有聲望的中國(guó)畫畫家；他的母親曾是紐約圣約翰大學(xué)的入學(xué)部主任，手下管理著40多個(gè)秘書。父母的成功對(duì)于劉軒來(lái)說(shuō)，是幸運(yùn)，也是負(fù)擔(dān)。不知道自己要成為誰(shuí)，但又迫切地想讓大家看到自己。他時(shí)常感到委屈，也很討厭“劉墉的兒子”這個(gè)稱呼。

從小，劉軒就被父親訓(xùn)練寫作文。出去玩都不能表現(xiàn)得太開心，否則父親就會(huì)讓他寫點(diǎn)什么記錄下來(lái)那些美好的瞬間。22歲那年，他對(duì)父親敞開心扉說(shuō)：“你知道我上高中時(shí)為什么那么叛逆嗎？因?yàn)槲矣X得我長(zhǎng)大了，不該什么都聽你們的。所以你們叫我往左，我就偏往右。我有自己的想法，我該找到自己的位置！”父親建議他當(dāng)專職作家，他堅(jiān)決拒絕，跑去旅行、做公益，只把寫作當(dāng)愛好。

在跌跌撞撞中找到自己

小時(shí)候，劉軒很愛變魔術(shù)。他買來(lái)教人變魔術(shù)的書和一些道具，整天表演給大人看。他說(shuō)：“我覺得很酷。你明知道它不像真的，卻可以用一些技巧讓它看起來(lái)就是真的。我當(dāng)時(shí)小，并不理解魔術(shù)的意義，后來(lái)才明白這里面其實(shí)有一種心理學(xué)：每個(gè)人都有盲點(diǎn)，如果你發(fā)現(xiàn)了人們的盲點(diǎn)并善加利用，就可以創(chuàng)造奇跡。”他對(duì)此非常好奇，甚至在考入茱莉亞音樂(lè)學(xué)院之后，又去哈佛大學(xué)讀心理學(xué)。

但心理學(xué)并沒(méi)有想象中的那么美好。大學(xué)期間，劉軒有嚴(yán)重的拖延癥。他曾從學(xué)校的圖書館借了一本關(guān)于如何克服拖延癥的書，結(jié)果拖到過(guò)期也沒(méi)歸還，因此被圖書館罰錢。

畢業(yè)之后，眼看其他同學(xué)都在創(chuàng)業(yè)，成功也好，失敗也罷，大家各有各的精彩。而他似乎已經(jīng)與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，在研究所里與書本為伍。在畢業(yè)5周年同學(xué)聚會(huì)時(shí)，劉軒當(dāng)時(shí)就在哈佛大學(xué)里面住，卻沒(méi)有參加任何活動(dòng)，整天躲在房間里面，非常自卑。

第二年發(fā)生了“9·11”恐怖襲擊，劉軒加入了災(zāi)后心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，結(jié)果更加受挫。他發(fā)現(xiàn)，面對(duì)這樣巨大的苦難與悲痛，過(guò)去學(xué)到的理論知識(shí)根本派不上用場(chǎng)。他無(wú)法讓這些人停止悲傷，更無(wú)法讓他們重拾快樂(lè)，甚至他自己都受到了影響，有了抑郁傾向。作為一名心理學(xué)博士，他去了心理門診尋求幫助。醫(yī)生是一位年輕女士，劉軒覺得應(yīng)該能和她談得來(lái)，便一股腦兒地把心事全倒了出來(lái)。醫(yī)生帶著憐憫的表情聽他說(shuō)完，然后直接開出了處方單：Zoloft（左洛復(fù)），一天一粒。

劉軒遵照醫(yī)囑服藥半年，感覺那段日子里他的腦子就像被蒙上了一層紗，不開心的思緒變得不重要，可開心的情緒也打了折扣，生活并沒(méi)有什么改善。他停了藥，決定徹底改變自己，便搬到臺(tái)灣居住，換個(gè)環(huán)境，從頭再來(lái)。

劉軒就像換了一個(gè)人，他當(dāng)主持人、玩音樂(lè)、制作歌曲、做廣告，日子過(guò)得十分瀟灑。他成了自帶光環(huán)的人，而且很自由，想做什么就去做，有什么夢(mèng)想就去實(shí)現(xiàn)。一路走來(lái)，他有時(shí)也會(huì)迷茫：到底哪一面才是真實(shí)的自我？不惑之年的他，重新?lián)炱鹆诵睦韺W(xué)。

那樣的“佛系”不是“佛系”

哈佛大學(xué)此前有一門排名第一的選修課，在大陸被稱為“幸福課”。授課老師塔爾·班·哈沙爾是劉軒當(dāng)年的心理系同學(xué)。劉軒說(shuō)：“我們?cè)?jīng)有幾堂課是在一起上的，他留給我的印象是他經(jīng)常悶悶不樂(lè)。后來(lái)他出名了，也在書里寫到自己以前的悶悶不樂(lè)。他不知道自己為什么不快樂(lè)，于是便去研究快樂(lè)是什么、幸福是什么，進(jìn)而得到體驗(yàn)，分享給大家?！?/p>

劉軒的心理學(xué)著作也是關(guān)于自我的困惑和思考。2015年，他推出首部心理學(xué)作品《助你好運(yùn)》，如今又出版《幸福的最小行動(dòng)》。他說(shuō)：“我的讀者應(yīng)該是二三十歲剛進(jìn)入社會(huì)、剛開始摸索的年輕人，學(xué)到的理論知識(shí)跟現(xiàn)實(shí)有了碰撞之后，他們便產(chǎn)生了迷茫的情緒。我希望能給他們一些選擇，因?yàn)槲易约后w驗(yàn)了這么多種不同的處境，慢慢有了一些心得?！?/p>

他寫給年輕人的文字不同于心靈雞湯，而是有心理學(xué)專業(yè)背景的依托。劉軒說(shuō)自己很認(rèn)同美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的這一學(xué)派?！斑^(guò)去幾十年，心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到，用心理學(xué)知識(shí)治愈一個(gè)人，并不代表這個(gè)人此后就能重新?lián)碛姓虻娜松?。心理學(xué)最大的成就其實(shí)是幫助‘悲慘的人不那么悲慘。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，對(duì)于社會(huì)環(huán)境來(lái)說(shuō)，這就是一個(gè)正向的改變、一個(gè)良性的循環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，這和我小時(shí)候變魔術(shù)一樣，就是讓奇跡發(fā)生在身邊。”劉軒說(shuō)。

微調(diào)，是《幸福的最小行動(dòng)》里的核心觀念。比如，一個(gè)人想養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，但一想到跑步那么累，就堅(jiān)持不了幾天。如果用“最小行動(dòng)概念”設(shè)定一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的行為，簡(jiǎn)單到做不出來(lái)都對(duì)不起自己，也許就能起到一點(diǎn)幫助。劉軒建議：每天到了鍛煉的時(shí)間，這個(gè)人只要穿上球鞋，系好鞋帶，走到家門口，就可以了。而奇妙的是，往往等他走到門口時(shí)，他就會(huì)順便走出門去。劉軒的一個(gè)朋友就是這樣，他現(xiàn)在已經(jīng)開始挑戰(zhàn)馬拉松了。

已為人父的劉軒，在不知不覺中還是受到了父親的影響。劉墉有一句名言：“我有一顆很熱的心、一對(duì)很冷的眼、一雙很勤的手、兩條很忙的腿和一種很自由的心情?！眲④幷f(shuō)：“我很難講自己是悲觀主義者還是樂(lè)觀主義者，我是冷眼看真實(shí)生活，不憤世嫉俗，也不追隨他人。”

如今在年輕人里流行“佛系”的生活態(tài)度，對(duì)此，劉軒說(shuō)：“年輕人怎么可能沒(méi)有欲望、沒(méi)有夢(mèng)想，只是現(xiàn)在的生活變化太快，讓人很難去認(rèn)定什么。如果想要自在，還是應(yīng)該想清楚自己想要什么，最怕的就是隨遇而安，什么都好。那樣的“佛系”不叫“佛系”，而是隨波逐流?！?/p>

電影《阿甘正傳》里有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道拿到的會(huì)是哪一種口味。”在劉軒看來(lái)，人生就像一盒豆腐，好不好吃，看加什么醬料。這個(gè)醬料的選擇，就來(lái)自你的內(nèi)心。