認識你自己

【關(guān)鍵詞】自我認識；喬哈里窗；高一年級

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）64-0037-03

【作者簡介】鞠瑞利，上海市七寶中學(xué)（上海，201101）教師，高級教師，上海市心理健康教育特級教師。

【設(shè)計理念】

高中是一個人自我意識迅速增長的時期。許多學(xué)生從初中升入高中后，不僅面臨著新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)，也面臨著自我角色、性格和能力等多方面的挑戰(zhàn)。本節(jié)課通過“我眼中的我”和“別人眼中的我”等活動，以及喬哈里窗等理論知識的學(xué)習(xí)與體驗，讓學(xué)生對自己有一個全方位的、客觀的認識，促進學(xué)生的健康發(fā)展與成長。

【教學(xué)目標】

幫助學(xué)生了解自我認識的重要性及方法途徑。

幫助學(xué)生反省自己眼中的自我，了解自己在同伴心目中的形象，理解“傷痕實驗”對自我認識的啟發(fā)。

幫助學(xué)生了解喬哈里窗，讓學(xué)生學(xué)會辯證合理地看待別人的評價，客觀全面地認識自己，提升自我認識的層次。

【教學(xué)過程】

一、情境導(dǎo)入主題：我是誰

播放電視劇《武林外傳》中呂秀才智取姬無命“是誰殺了我，而我又殺了誰”視頻片段。

學(xué)生分享交流。

教師：剛才大家看視頻都很開心，呂秀才智取姬無命的經(jīng)典臺詞確實也很搞笑，不過搞笑之余他卻提出了一個我們每個人都需要認真對待的哲學(xué)命題——我是誰？我從哪里來？要到哪里去？今天這節(jié)課我們就來談?wù)劇罢J識自己”這個話題。

設(shè)計意圖：認識自我是個比較嚴肅又枯燥抽象的命題，通過讓學(xué)生看《武林外傳》呂秀才智取姬無命的視頻，引發(fā)學(xué)生對“認識自我”這個人生哲學(xué)話題的興趣，自然導(dǎo)入本課主題。

二、我眼中的我

教師發(fā)放學(xué)習(xí)單，要求學(xué)生寫10個以上的“我是 的人”

教師：請大家在3分鐘內(nèi)寫10個關(guān)于自己是一個什么樣的人的句子，盡量用描述性的句子，讓別人能看得出你的個性特點等。注意不要寫過于淺顯表面特征的或過于抽象的句子，如“我是一個戴眼鏡的男生”“我是山間的一棵小樹”等。

學(xué)生分享交流。

設(shè)計意圖：學(xué)生短時間內(nèi)寫出10個以上關(guān)于自我的句子，教師借此大致了解學(xué)生內(nèi)心深處對自我的認知，便于教師對學(xué)生的自我認知做全面的點評和引導(dǎo)。

教師點評：大家對自己的描述中，有的是外貌特征，有的是性格脾氣，有的是榮譽地位，等等。由于認知范圍和深刻程度的差異，有的同學(xué)偏重于生理自我，如身高、外貌、體重等；有的偏重于心理自我，如對智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識；有的偏重于社會自我，如對名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認識。實際上，我們每個人都應(yīng)該從以上三個維度多方面、全方位地認知自己，這樣對自己的認識會相對比較全面。

設(shè)計意圖：讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)平時對自我的認識有哪些特點、局限和不足，便于今后對自己進行全面深刻的認識。

三、別人眼中的我

1.活動：同學(xué)眼中的我。

每個學(xué)生在紙條上寫出2位以上同學(xué)留給自己的深刻印象，然后把自己的紙條遞交給相關(guān)的同學(xué)。教師抽取部分愿意交流的同學(xué)，進行全班交流。學(xué)生小組之間相互交流。

教師點評：社會心理學(xué)家?guī)炖岢觥扮R像自我”，他認為，每個人對自己的意識是在與他人交往過程中根據(jù)他人對自己的看法和評價而發(fā)展起來的。從這個意義上說，每個人都是別人的一面鏡子，每一個人在日常生活中都會給別人留下不同的印象，這種印象就成為別人認識我們的一種記憶。在上一個環(huán)節(jié)中，我們大家每個人都寫了10個以上認識自己的句子，這種自我認識是基于我們每個人自己的視角，不一定全面。剛才同學(xué)們對同學(xué)印象的相互交流，實際上就是別人對我們的一種認識，雖然不一定都十分準確與恰當，但可以幫助我們更全面客觀地認識自己。

設(shè)計意圖：通過寫別人留給自己的印象，一方面讓學(xué)生了解自己在別人眼中是什么樣的，另一方面也讓學(xué)生思考自己留給別人什么印象，有助于學(xué)生對自己有比較全面的認知。教師在點評的過程中，要引導(dǎo)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點和長處。

2.如何對待別人的評價。

教師介紹傷痕實驗：實驗人員招募一批志愿者，向他們宣稱該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由專業(yè)化妝師在其左臉畫出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者用一面小鏡子看化妝的效果后，鏡子就被拿走。然后化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉，實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。規(guī)定的時間到了，返回的志愿者無一例外地敘述了相同的感受——人們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看。

學(xué)生交流對傷痕實驗的理解與認識

教師點評：傷痕實驗是一個發(fā)人深省的實驗。導(dǎo)致志愿者感受到別人對他們不友好的原因是他們錯誤的自我認知。一個人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。這啟示我們，別人對我們的評價很多時候都取決于我們對自己的評價，與其過分關(guān)注別人對我們的評價，不如把關(guān)注的重點放到修煉自己的內(nèi)心上。

設(shè)計意圖：介紹傷痕實驗的目的是讓學(xué)生合理認識和看待別人的評價，讓學(xué)生意識到別人對自己的評價很大程度上取決于我們?nèi)绾慰创约?，在平時要不斷提高自我認識，不斷修煉自我、提升自我。

四、喬哈里窗

教師：通過“我眼中的我”和“同學(xué)眼中的我”，我們對自己有了一個大致的了解。其實，對于認識自我的途徑，心理學(xué)上有一個有名的“喬哈里窗”理論：根據(jù)自己和別人是否了解自己，可以將一個人對自己的認識分為四個區(qū)域，這四個區(qū)域有助于我們對自己有一個更加全面的認識。（PPT展示“喬哈里窗”）

學(xué)生活動：試著在四個區(qū)域內(nèi)填寫信息，完成自己的“喬哈里窗”，并分享交流。

教師點評：“公眾的我”也稱為“開放我”，這是自己清楚、別人也知道的部分，如性別、外貌、愛好、成就等?！伴_放我”的大小取決于自我心靈開放的程度、他人對自己的關(guān)注度等，“開放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評價自我的基本依據(jù)。

“盲目的我”也稱“背脊我”，屬于盲目領(lǐng)域。這是自己不知道而別人知道的部分，正所謂“當局者迷，旁觀者清”?！懊つ课摇钡拇笮∨c自我觀察、自我反省的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強的人“盲目我”比較小。我們要學(xué)會用心聆聽，重視他人的回饋。

“隱藏的我”也稱為“隱私我”，屬于逃避或隱藏領(lǐng)域。這是自己知道而別人不知道的部分，就是我們常說的隱私、個人秘密?！半[私我”太多，“開放我”就太少，容易導(dǎo)致周圍人的誤解和曲解。要想認識自我，不能只停留在“開放我”的層面，還應(yīng)敢于直面“隱私我”的秘密和實質(zhì)。

“潛在的我”也稱為“未知我”，是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)，通常指一些潛能。對“未知我”進行探索和開發(fā)，才能更全面而深入地認識自我、激勵自我、發(fā)展自我、超越自我。平時我們要嘗試了解一些全新的領(lǐng)域，挖掘自己的潛力，開發(fā)“未知我”。

設(shè)計意圖：通過對“喬哈里窗”理論的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生從開放層次和隱藏層次認識自己，并啟示學(xué)生要想真正了解自己，就應(yīng)該盡力擴大“公眾的我”，適當坦露“隱藏的我”，縮小“盲目的我”，發(fā)現(xiàn)“潛在的我”。

五、教師總結(jié)，課后延伸

教師：本節(jié)課通過“我眼中的我”“別人眼中的我”及對傷痕實驗和“喬哈里窗”理論的學(xué)習(xí)，相信每個同學(xué)對“認識自我”有了更全面深刻的認識與體驗。老子曾說“知人者智，自知者明”，希望大家在今后的生活學(xué)習(xí)中、在自我探索的道路上多反思自我，多與周圍人保持交流，合理對待別人的評價，全面客觀地認識自己，更好地促進自己的成長與發(fā)展。

課后推薦同學(xué)們閱讀臺灣作家張德芬的三本書《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》。

【教學(xué)反思】

認識自我是每個人終生都必須面對的哲學(xué)命題，認識自我的重要性不言而喻。高中階段是一個人自我意識發(fā)展的重要時期，高中生在自我認識方面比初中生成熟了許多，但在認識自我的過程中也存在不少困惑。本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計上，兼顧了高中生的心理和年齡特點，增加了有關(guān)自我認識的理論知識，同時注重情境創(chuàng)設(shè)和學(xué)生體驗。在導(dǎo)入環(huán)節(jié)引入有關(guān)自我認知的有趣視頻，在教學(xué)主環(huán)節(jié)通過“我眼中的我”和“別人眼中的我”，以及填寫“喬哈里窗”等活動，提高了學(xué)生探究自我的興趣和課堂參與的熱情，取得了理想的教學(xué)效果。由于自我認識的內(nèi)容比較繁多且教學(xué)時間有限，課的內(nèi)容相對有限，不能完全涉獵自我認識的內(nèi)容，還需要對自我認知的內(nèi)容做進一步的篩選和提煉。