學(xué)習(xí)助我心飛揚

一、學(xué)會學(xué)習(xí)和思考

1.向書本學(xué)習(xí)，他山之石可以攻玉。

一個人的成長與其小時候所接受的家庭教育和所處的環(huán)境有直接的關(guān)系。小時候，母親就一直教導(dǎo)我要用心讀書，哪怕其他事情都沒有做好，只要是在讀書就好。在母親這種理念的影響下，我養(yǎng)成了癡迷讀書的習(xí)慣。

中學(xué)時，江蘇省丹陽高級中學(xué)的濃濃書香氣息進(jìn)一步培養(yǎng)了我讀書的習(xí)慣。課余時間，我喜歡去圖書館看書。一次，書上的一句話給我留下了深刻的印象：“學(xué)了記不住等于沒學(xué)?！睆拇?，我便嘗試著將所學(xué)知識的精華整理后記在腦子里。

2.向身邊人學(xué)習(xí)，博采眾長為我所用。

一個人的成長與其和身邊人的相處也有很大關(guān)系。1986年工作之初，我被分配到一所鄉(xiāng)村中學(xué)當(dāng)教師。在得到母校江蘇省丹陽高級中學(xué)校長的首肯下，我與同宿舍的語文教師袁玉珍商定，每周二去省丹中聽課，領(lǐng)悟丹中教師的教學(xué)方法。剛工作2個多月時，丹陽市教研室教研員方元良老師來隨堂聽課。下課后方老師微笑著頻頻點頭，對我的課表示贊揚。這之后方老師經(jīng)常讓我參加一些專業(yè)培訓(xùn)或教改研討活動。工作之余，我總在思考“怎樣才是一堂好課”，體會最深的就是一堂好課一定是能滿足學(xué)生內(nèi)在需求的課。

3.向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)，術(shù)業(yè)有專攻。

一個人的成長更與社會的需求有著密切的關(guān)系。21世紀(jì)初，國家越來越重視學(xué)生的心理健康教育。當(dāng)時，學(xué)校推薦我兼任心理健康輔導(dǎo)員，為了有效引導(dǎo)學(xué)生，我抓住各種機(jī)會學(xué)習(xí)。隨著心理健康教育工作的進(jìn)一步推進(jìn)，我越來越感到力不從心，非常向往能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)專業(yè)課程。在家庭和學(xué)校的支持下，我主動報名參加了原國家勞動和社會保障部組織的心理咨詢師職業(yè)資格遠(yuǎn)程培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，經(jīng)過一年多的努力，通過了職業(yè)資格考試，于2005年獲得了國家二級心理咨詢師職業(yè)資格證書。但有了證書并不等于有了助人的能力，為了讓自己成為名副其實的專業(yè)人士，還需要不斷參加相關(guān)后續(xù)學(xué)習(xí)，掌握實戰(zhàn)技能。為此，我積極參加多種咨詢流派的專業(yè)課程培訓(xùn)：參加了清華大學(xué)樊富珉教授的團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作坊，受益匪淺；參加了臺灣廖閱鵬老師的催眠治療師資格論證培訓(xùn)，并獲得了美國催眠治療師學(xué)會（AAH）催眠治療師資格證。對我影響最大的是來自美國的龔鉥博士的易術(shù)心理劇工作坊，我先后參加了五期培訓(xùn)班，在個人成長方面有了很大突破。后來，在開展校園心理劇創(chuàng)作活動中，我運用易術(shù)心理劇的理論精髓以及“角色扮演”技術(shù)加以指導(dǎo)，作品在省級評比中獲得了特等獎。

二、學(xué)會自度和度人

1.先自我成長再助人成長。

一名合格的心理健康教師必須具備真誠、接納和理解的態(tài)度，這種態(tài)度比任何技術(shù)與方法都重要得多。我常常在思考這些問題：如果咨詢師本身沒有接納自我，對自己不真誠，又如何能夠真誠地對待他人？如果咨詢師自己不能接納身邊的人，又如何真正地接納來訪者？心理咨詢本質(zhì)上是生命與生命的交流，心靈與心靈的對接。咨詢師只有具備不斷學(xué)習(xí)、成長、覺醒的特質(zhì)，具備勇氣、愛、包容、智慧，才能真正影響來訪者并促使其發(fā)生積極的改變。

2.堅持以來訪者為中心。

心理學(xué)理論流派豐富多樣，而我最崇尚的是美國心理學(xué)家卡爾·羅杰斯創(chuàng)立的人本主義流派的“以人為中心療法”。該療法的核心觀念是：我們每個人內(nèi)在都有一種尋求自我實現(xiàn)的潛能，通過自我實現(xiàn)找到人生意義。羅杰斯認(rèn)為，人基本上是誠實、善良、可以信賴的，這些特性與生俱來，而某些“惡”的特性則是防御的結(jié)果而并非出自其本性。“以人為中心療法”認(rèn)為，咨詢師對來訪者必須真誠，給予無條件積極關(guān)注以及共情性理解，咨詢師要鼓勵來訪者運用訪談中建立起來的人際關(guān)系去釋放自己的成長潛力，并逐漸成為那個自己想要成為的人。

3.運用“角色扮演”技術(shù)，讓來訪者在活動中感悟成長。

不同的心理學(xué)理論流派有不同的心理輔導(dǎo)技術(shù)，這些技術(shù)各有千秋。其中，心理劇或心理游戲中的“角色扮演”技術(shù)在咨詢中起到很大作用，它能讓來訪者在活動中體驗、感悟成長。無論是在團(tuán)體輔導(dǎo)中還是在個別輔導(dǎo)時，都可以根據(jù)需要運用心理劇或心理游戲等活動情境，讓來訪者在不受傷害的環(huán)境中以游戲的形式重新體驗曾經(jīng)的經(jīng)歷，從而幫助來訪者關(guān)注并重視自身的經(jīng)歷，以新的方式看待自己原有的經(jīng)歷，修正來訪者對自己、他人以及世界的看法，提高來訪者做出決定并通過行動實踐這一決定的信心。

三、學(xué)會實踐和升華

1.反思提升，勇于實踐是根本。

學(xué)習(xí)很重要，但學(xué)習(xí)本身不是目的，目的是學(xué)以致用，要勇于在學(xué)習(xí)心理咨詢理論與方法的同時積極開展心理健康教育實踐。如在學(xué)校的支持下，我與其他心理健康教師一起成立了心理輔導(dǎo)工作室，以團(tuán)隊形式開展工作。除了開設(shè)以班級為單位的心理輔導(dǎo)課外，我還通過心理咨詢室，開展個別心理輔導(dǎo)工作，從周一到周五每天安排時間接待來訪學(xué)生。此外，我還經(jīng)常接待學(xué)生家長以及需要幫助的社會人員；在丹陽市人民廣播電臺做心理咨詢熱線節(jié)目嘉賓；為丹陽市看守所在押人員提供心理援助；受聘于丹陽市委組織部給政府機(jī)關(guān)干部做心理健康輔導(dǎo)；受聘于丹陽市司法局、婦聯(lián)、民政局，為有需要者提供心理咨詢；到企業(yè)為員工進(jìn)行心理援助等。通過實踐活動，我可以不斷接觸不同的人與事，不斷總結(jié)經(jīng)驗并學(xué)會用文字的形式表達(dá)出來。

2.通過心理輔導(dǎo)，走出人生困境是關(guān)鍵。

學(xué)校心理健康教育是預(yù)防心理健康問題的發(fā)生或者及時化解已經(jīng)出現(xiàn)的心理困惑的重要途徑。每個來訪者的情況不盡相同，但是他們的內(nèi)心都一樣充滿著渴望，渴望有人關(guān)注、賦予力量、給予支持。如一位考試焦慮癥學(xué)生前來求助，她接受系統(tǒng)輔導(dǎo)后，順利考取了理想的大學(xué)；一位被要求退學(xué)的強(qiáng)迫癥學(xué)生前來求助，通過半年的跟蹤輔導(dǎo)與藥物輔助治療，他走出了心理困惑。這樣的個案很多，實踐告訴我們，心理輔導(dǎo)工作是一件意義重大的助人工作，值得為之付出。

3.做一個充滿幸福感的人是目標(biāo)。

一個合格的心理健康工作者應(yīng)當(dāng)是一個充滿幸福感的人，是一個善于調(diào)整情緒讓自己心情愉悅的人。生活中難免會有這樣那樣的煩惱，咨詢師也不例外，為此，咨詢師要將自己鍛煉成有幸福感的人，發(fā)現(xiàn)生活的美好，享受自然對我們的饋贈?；钤诋?dāng)下，好好做事，心懷感恩，幸福感就會油然而生。

（作者系江蘇省丹陽中等專業(yè)學(xué)校教師，高級講師，江蘇省心理健康特級教師）