《老老恒言》中的環(huán)境養(yǎng)生

耿引循

《老老恒言》云：竊意溫涼異候，床不得屢易，簟則不妨更換。夏宜棕穿者，取其疏；冬宜藤穿者，取其密。陜西有以牛皮繃若鼓，作冬月臥簟，尤能隔絕冷氣。

天氣的冷暖是隨著季節(jié)的變化而變化的，但床不可能隨著季節(jié)經(jīng)常移動(dòng)，那么如何來(lái)解決床的冷暖問(wèn)題呢？

《老老恒言》告訴我們，可以通過(guò)鋪不同的席子來(lái)調(diào)節(jié)。夏天應(yīng)該用棕席，因?yàn)樽叵∈柰笟?，睡著涼快；而冬天?yīng)該用藤席，因?yàn)樘傧Y(jié)構(gòu)緊密，能隔絕冷氣。陜西一帶有用牛皮繃床的，就像鼓一樣，那就更密不透風(fēng)了。

曹庭棟老先生是浙江嘉善人，生活在江南水鄉(xiāng)，所以他寫(xiě)的東西多與他的生活環(huán)境相關(guān)。就席子來(lái)講，古代南方都用席子鋪床，現(xiàn)在南方農(nóng)村的一些地方也還有用席子的，那就不妨可參考上述方法。

但對(duì)于我國(guó)絕大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)，床上基本都是用褥子或床墊，因此，依季節(jié)的變化，褥子或床墊的厚薄就顯得十分重要。天熱可用薄一點(diǎn)的褥子或薄床墊，也可在上面再鋪席子；天冷則用厚褥子或厚床墊，也可在上面加用電熱毯，或用暖水袋等。

床的軟硬度也是有講究的。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，脊柱退化，髓核脫水，脫水后導(dǎo)致椎間盤(pán)失去正常的彈性和張力，往往容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出等病癥，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此，老人不宜睡太軟的床，太軟的床會(huì)使身體深陷其中，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。而對(duì)于骨質(zhì)疏松或脊椎變形的老人，床又不宜太硬。

一般來(lái)講，睡硬板床比較好，依據(jù)天氣的溫涼，適當(dāng)?shù)卦鰷p褥子。如用床墊，則不宜用太軟的，這樣對(duì)保護(hù)脊柱有利。