運(yùn)動(dòng)出汗可改善記憶力

金也

運(yùn)動(dòng)出汗既有益身體健康，又能使人快樂(lè)。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)出汗還是使人們提高記憶力的一大秘訣。

新研究中，麥克馬斯特大學(xué)研究員珍妮弗·海茲博士及其研究小組對(duì)95名參試者展開(kāi)了運(yùn)動(dòng)與大腦認(rèn)知的關(guān)聯(lián)研究。其中兩組參試者完成為期6周的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉，部分人同時(shí)接受認(rèn)知訓(xùn)練，部分人不接受任何認(rèn)知訓(xùn)練。第三組參試者既不鍛煉也不接受認(rèn)知訓(xùn)練，依然保持久坐生活方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鍛煉、認(rèn)知訓(xùn)練組和只鍛煉組，在強(qiáng)干擾性記憶（HIM，如從眾多同款車(chē)中識(shí)別出特定的一輛車(chē)）測(cè)試中成績(jī)明顯提高，而第三組參試者測(cè)試成績(jī)沒(méi)有變化。新研究還發(fā)現(xiàn)，因運(yùn)動(dòng)受益的參試者腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）也有顯著增加，該蛋白質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、存活和功能性能起到關(guān)鍵作用。

海茲博士分析指出，鍛煉出汗有助于人體細(xì)胞保持旺盛狀態(tài)，精神飽滿(mǎn)，大腦有活力，記憶力和注意力都會(huì)有顯著提升。新研究結(jié)果對(duì)各年齡段人群都有重要意義。青少年積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)身健體，又能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。中老年人積極運(yùn)動(dòng)，也有助于改善腦力，預(yù)防老年癡呆癥等多種疾病。