吃綠葉菜的老人更年輕

吃綠葉菜的老人更年輕

發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》周刊上的研究報(bào)告稱，吃綠葉蔬菜和不吃綠葉蔬菜的老人之間的差別令人非常震驚：相當(dāng)于年輕11歲。盡管這一研究基于問(wèn)卷調(diào)查，缺少證明存在因果關(guān)系的過(guò)程，但是研究人員認(rèn)為，它還是提供了進(jìn)一步的證據(jù)表明：健康飲食和健康變老之間存在關(guān)聯(lián)。

參加合唱 心理更健康

英國(guó)東安格利亞大學(xué)研究人員對(duì)一個(gè)每周都組織一次合唱活動(dòng)的社區(qū)小組進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月的跟蹤研究。合唱活動(dòng)名為“用心歌唱”，2005年開(kāi)始于附近一家精神病醫(yī)院，后來(lái)被推廣至社區(qū)中，心理疾病患者和普通社區(qū)居民均可參與。活動(dòng)不以登臺(tái)演出為目的，參與者可以無(wú)拘無(wú)束地放聲歌唱。研究人員發(fā)現(xiàn)，通過(guò)唱歌與社交相結(jié)合的活動(dòng)方式，參與者不僅改善了情緒，也增長(zhǎng)了溝通技巧，人們的幸福感和歸屬感有所提升，通過(guò)對(duì)其中20名患有嚴(yán)重心理疾病成員的觀察發(fā)現(xiàn)，他們的病情漸漸停止惡化。

健康養(yǎng)生類是微信謠言重災(zāi)區(qū)

騰訊公司聯(lián)合中山大學(xué)傳媒與設(shè)計(jì)學(xué)院數(shù)據(jù)傳播實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合發(fā)布了《2017謠言治理報(bào)告》，顯示全年攔截謠言超5億次，健康與養(yǎng)生、奇聞趣事、食品安全類的謠言文章占比最高。

在網(wǎng)絡(luò)閱讀碎片化、移動(dòng)化的今天，謠言極易迅速擴(kuò)散，并且容易精準(zhǔn)地觸達(dá)特定人群。梳理2017年的謠言不難發(fā)現(xiàn)，健康與養(yǎng)生、奇聞趣事、食品安全類文章占比最大。其中，健康與養(yǎng)生類謠言文章的比重高達(dá)38.77%，是謠言重災(zāi)區(qū)。

每天喝點(diǎn)熱茶會(huì)降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)研究人員分析了2005～2006年間的相關(guān)數(shù)據(jù)。同時(shí)采集了1678人的血液樣本進(jìn)行進(jìn)一步分析。從數(shù)據(jù)內(nèi)容來(lái)看，其中有84人出現(xiàn)了青光眼癥狀。此外，志愿者們被要求提供飲用咖啡因飲料或不含咖啡因飲料的相關(guān)信息。結(jié)果顯示，相比于不喝熱茶的人群來(lái)說(shuō)，有喝熱茶習(xí)慣的人群患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

睡眠不足容易導(dǎo)致焦慮抑郁

美國(guó)賓厄姆頓大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足的人容易陷入消極情緒并且難以自拔，進(jìn)而焦慮、抑郁。研究報(bào)告刊載于最新一期《行為療法與實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)雜志》。

晚點(diǎn)退休更長(zhǎng)壽

由美國(guó)康奈爾大學(xué)發(fā)起，科學(xué)家調(diào)取美國(guó)人口普查數(shù)據(jù)，對(duì)出生和死亡記錄進(jìn)行綜合評(píng)估，并針對(duì)退休者的性別和年齡做了對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早亡和早退休之間存在著一定聯(lián)系，這一點(diǎn)在男性中尤為明顯。在美國(guó)，男性的正常退休年齡是65歲，三分之一的人在62歲時(shí)開(kāi)始享受社保福利，這是多數(shù)工作者選擇早退休的原因。然而，提前3年或以上退休的男性，早亡幾率比正常退休男性高出20%?？茖W(xué)家由此認(rèn)為，提前退休會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生一些負(fù)面影響。

每天一份綠葉蔬菜可以使大腦年輕11歲

美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究表明，雖然認(rèn)知能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而自然衰退，但是如果每天能吃一份綠葉蔬菜，可以防止人到老年之后記憶和思考能力的衰退。該研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)的一本醫(yī)學(xué)期刊上。研究還表明，每天至少吃一份綠葉蔬菜的老年人的認(rèn)知能力與比他們年輕11歲的人相當(dāng)。

因?yàn)樵撗芯筷P(guān)注于老年人，而且?guī)缀跛惺軠y(cè)者都是白人，所以這些結(jié)果并不能適用于年輕群體和有色人種。還需要在年輕人和少數(shù)族群中開(kāi)展更多隨機(jī)試驗(yàn)研究才能證實(shí)這些結(jié)果，并建立起吃綠葉蔬菜和降低認(rèn)知能力衰退風(fēng)險(xiǎn)之間的因果關(guān)系。

巧克力配紅酒抗衰老

近日刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志？細(xì)胞生物學(xué)》上的一項(xiàng)研究顯示，一些常見(jiàn)的食物—例如紅酒和巧克力中都包含著意想不到的抗衰老“能力”。

數(shù)據(jù)表明，研究團(tuán)隊(duì)使用紅酒和巧克力里的化學(xué)物質(zhì)將那些即將老化的細(xì)胞又“拉了回來(lái)”，將隨著年齡增長(zhǎng)關(guān)閉的基因“調(diào)回了原來(lái)的狀態(tài)”。對(duì)于細(xì)胞的變化程度和速度，研究人員非常驚訝。

牙周病可能加劇癡呆癥

日本的一項(xiàng)新研究顯示，在口腔內(nèi)引發(fā)牙周病的細(xì)菌，還可能引發(fā)連鎖反應(yīng)而加劇阿爾茨海默病等癡呆癥患者的癥狀。

阿爾茨海默病是常見(jiàn)的癡呆癥類型，目前研究認(rèn)為其原因是貝塔淀粉樣蛋白在腦內(nèi)異常堆積。研究人員說(shuō)，雖然阿爾茨海默病目前尚無(wú)法根治，但預(yù)防和治療牙周病可能有助控制病情。

手機(jī)放枕邊增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)美國(guó)全國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)報(bào)道，美國(guó)科羅拉多大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)、手機(jī)輻射研究專家喬納森？薩米特博士近日的一篇論文指出，盡管理論上說(shuō)手機(jī)不至于導(dǎo)致癌癥，但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，手機(jī)放枕邊等行為有害健康。他說(shuō)：“手機(jī)輻射屬于能量較低的‘非電離輻射，不屬于會(huì)破壞DNA并可能致癌的‘電離輻射。但是暴露于這種輻射環(huán)境，大腦功能容易受損，我們認(rèn)為，長(zhǎng)期將手機(jī)放在枕邊會(huì)增加罹患腦癌的風(fēng)險(xiǎn)?！?p>

男人得流感 癥狀更嚴(yán)重

加拿大紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)衛(wèi)生科學(xué)中心家庭醫(yī)學(xué)臨床助理教授凱爾？休通過(guò)分析相關(guān)科研文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)證據(jù)表明，男性的免疫系統(tǒng)比女性弱。在碰到常見(jiàn)的病毒性呼吸道感染時(shí)，男性更容易感染這些病毒，且癥狀更嚴(yán)重，患病時(shí)間更長(zhǎng)，甚至比女性更易因此住院或死于流感。此外，與男性相比，女性對(duì)流感病毒的免疫反應(yīng)更強(qiáng)，這意味著注射疫苗后，女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更高水平的抗體。該研究報(bào)告發(fā)表于最近一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》特刊上。

頻繁倒時(shí)差可能激活癌細(xì)胞

近期，德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，頻繁倒時(shí)差會(huì)增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。其關(guān)鍵原因是，時(shí)差反應(yīng)會(huì)擾亂人體生物鐘。

新研究中，柏林沙里特醫(yī)科大學(xué)安吉拉？里羅吉奧博士及其團(tuán)隊(duì)的新研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了生物鐘對(duì)細(xì)胞增殖的影響以及預(yù)防癌癥的潛能。人體的生物鐘與晝夜節(jié)律及外部環(huán)境光線的明暗保持同步，若頻繁倒時(shí)差會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，或可成為一項(xiàng)潛在的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。