與癌魔抗爭的老人余發(fā)忠

高定和

在江西省奉新縣干洲墾殖場，人們天天可以見到一位滿頭白發(fā)，但身體硬朗、精神矍鑠、滿臉喜色的老人。他就是與癌魔抗爭了15年，如今已年過77歲的余發(fā)忠。

2001年是余發(fā)忠的花甲之年，他本想從此開始享受退休后的天倫之樂?？商煊胁粶y風(fēng)云，退休后不到一年，余發(fā)忠覺得身體不適，經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)膀胱長了一個腫瘤，被診斷為膀胱癌。2002年3月，余發(fā)忠在縣人民醫(yī)院做了腫瘤切除手術(shù)，并接受了5個療程的化療。化療會對身體產(chǎn)生副作用，造成頭發(fā)脫落和手腳皮膚開裂，使人十分難受。為了早日康復(fù)，余發(fā)忠憑自己的毅力進行調(diào)理，與癌魔展開了斗爭。經(jīng)過不懈努力，他的身體狀況不斷好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在，他不但生活能夠完全自理，而且腰不彎、背不駝、走路有勁，完全不像患過癌癥的病人。他還能肩挑八九十斤的擔(dān)子，手提二三十斤的重物，平時還能操持家務(wù)。接受采訪時，余發(fā)忠興奮地說：“癌魔并不可怕，只要在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它，采取積極抗爭的態(tài)度，就能把癌魔趕走，使身體好起來?！?/p>

在深入地交談之后，我更加欽佩余發(fā)忠與癌魔抗爭的勇氣和毅力，也總結(jié)了他抗癌的一些做法。余發(fā)忠具體做到了七個堅持：

堅持心態(tài)平衡。余發(fā)忠說，患了疾病不可怕，怕的是死氣沉沉，愁眉苦臉?；疾『?，哪怕是癌癥，也必須保持心態(tài)平衡，樂觀豁達。心態(tài)好了，求生欲望強了，才能快快樂樂過好每一天，積極配合醫(yī)生治療。

堅持按時服藥。出院后，余發(fā)忠遵照醫(yī)囑，按時服藥，并根據(jù)身體情況及時與醫(yī)生溝通。他每年還會進行一到兩次的身體復(fù)查，觀察身體狀況。

堅持合理飲食。余發(fā)忠不吸煙，不喝酒，飲食有節(jié)。平時，他總是多吃粗糧，葷素搭配。蔬菜就吃自己在園子里種的新鮮蔬菜。他還經(jīng)常吃一些新鮮水果，保持營養(yǎng)平衡。

堅持適度鍛煉。生命在于運動。余發(fā)忠原本就十分喜歡鍛煉身體，患癌癥后更加注重每日運動。他每天早晚散步半個小時以上，平時也堅持做甩手運動、擴胸運動或到菜地里勞動等。

堅持規(guī)律生活。雖然已經(jīng)退休，又患過癌癥，但余發(fā)忠從不讓自己過于松弛懶散。他每天堅持早睡早起，從不賴床睡懶覺，中午也只休息個把小時。

堅持讀書動腦。與癌魔的抗爭中，余發(fā)忠從未忘記進行精神生活的調(diào)理。他堅持閱讀報刊，每天的閱讀時間不少于一個小時。他尤其喜歡讀《老友》，不斷收集各種養(yǎng)生保健知識。他晚上還會看一些電視節(jié)目以了解國內(nèi)外時事，動腦思考，絕不放松腦力鍛煉。

堅持助人為樂。贈人玫瑰，手有余香。余發(fā)忠與人為善，待人和氣。遇到別人需要幫助時，只要自己能做到的，他總是傾力相助。他常說：“幫助了別人，也快樂了自己，促進了身心健康?！?/p>

余發(fā)忠長期堅持與癌魔抗爭，已成為當(dāng)?shù)氐囊欢渭言?。采訪最后，余發(fā)忠說：“我要更好地總結(jié)過去的經(jīng)驗，繼續(xù)抗爭下去，讓身體越來越健康，做一個健康的長壽老人。”