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    寶寶防近視 給您5建議

    2018-04-08 07:09:28高維新
    啟蒙(3-7歲) 2018年4期
    關(guān)鍵詞:戶外活動(dòng)電子產(chǎn)品眼部

    文/高維新

    當(dāng)前,電腦、手機(jī)、PAD等電子產(chǎn)品,正以驚人的速度“入侵”每個(gè)家庭,許多孩子成為“電子產(chǎn)品控”,視力下降問(wèn)題嚴(yán)重,且發(fā)病年齡越來(lái)越小,四五歲的近視患者并不鮮見。

    近視5原因

    1.遺傳因素?,F(xiàn)在上幼兒園的孩子,父母大都是上世紀(jì)七八十年代出生,近視患病率已經(jīng)比較高,由于近視較高的遺傳因素和亞裔人群的高易感性,導(dǎo)致如今近視發(fā)生率和近視程度明顯提高。

    2.環(huán)境因素。電子產(chǎn)品普及,長(zhǎng)時(shí)間近距離地用眼,加重近視發(fā)病率。加上現(xiàn)在的孩子室外活動(dòng)較少,即使去室外,由于高樓林立,可遠(yuǎn)眺的距離有限,不利于眼部充分放松。

    3.用眼過(guò)度。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),孩子玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。有的家長(zhǎng)在孩子很小時(shí)就報(bào)了各種學(xué)習(xí)班,增加了孩子近距離用眼的時(shí)間。

    4.飲食失衡。飲食結(jié)構(gòu)不合理,過(guò)多攝入油膩食品、甜食等,在血液中產(chǎn)生大量酸性代謝物質(zhì),造成血鈣下降,影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,導(dǎo)致近視。

    5.防控不力。近視兒童如果不加控制,近視度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)得非???,有的每年能增長(zhǎng)一二百度,很快達(dá)到高度近視(600度以上)。

    護(hù)眼5建議

    1.科學(xué)用眼??唇幬矬w時(shí)一定要保持33cm以上的距離。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,每間隔半小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺,使眼睛得到放松。多做戶外活動(dòng)。據(jù)研究,戶外活動(dòng)不僅能減少近距離眼部活動(dòng),而且陽(yáng)光照射也對(duì)近視預(yù)防有一定作用。

    2.早教最好還是用紙質(zhì)材料。嬰幼兒在翻書時(shí),也是在進(jìn)行理解、記憶、整合的過(guò)程,而看電子產(chǎn)品只有被動(dòng)的接受。電子產(chǎn)品能少用就少用,最好不用。如果非要用,要盡量用輻射低和光線柔和的屏幕,文本閱讀界面背光最好在50%以下。還要避免快速更新屏幕頁(yè)面,不然會(huì)使眼睛“應(yīng)接不暇”,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生眼部不適。

    3.定期檢查眼睛。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,還需確定是真性近視還是假性近視。

    4.注意飲食均衡。多吃蔬菜瓜果,多吃富含維生素B2和鉻的食品。研究表明,近視的發(fā)生與飲食中缺鉻密切相關(guān),含鉻食品包括多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。

    5.加強(qiáng)體育鍛煉,注意課間休息。到室外活動(dòng),在放松身體的同時(shí)也能使眼睛得到休息,減少持續(xù)用眼時(shí)間。

    《一起去露營(yíng)》答案

    家長(zhǎng)朋友:

    如果您的孩子有心理方面或生理方面的問(wèn)題或疾病,歡迎來(lái)信咨詢。您可以寫信至天津市南開區(qū)雅安道9號(hào)《啟蒙》編輯部(300113),也可以發(fā)電子郵件至jybqrl@163.com,我們會(huì)請(qǐng)專家為您解答。

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