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    辨質(zhì)調(diào)養(yǎng),寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

    2018-03-30 08:25:29薛征
    為了孩子(孕0~3歲) 2018年3期
    關(guān)鍵詞:絲瓜氣虛兒科

    祖國醫(yī)學傳承幾千年,許多理論及經(jīng)驗已被大眾接受,尤其在養(yǎng)生方面,中醫(yī)養(yǎng)生知識越來越受到大家的青睞。事實上,在兒童日常調(diào)養(yǎng)方面,中醫(yī)也有諸多值得父母們借鑒的內(nèi)容。為此,本刊特邀上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任薛征老師,來為我們系統(tǒng)地解讀兒童調(diào)養(yǎng)方面的知識。

    中醫(yī)講究辨質(zhì)調(diào)養(yǎng),就是說,要給寶寶調(diào)理身體,首先要了解寶寶的體質(zhì)。本期我們請專家介紹的是偏氣虛質(zhì)的寶寶該如何進行日常調(diào)養(yǎng)。

    家長要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作,首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個體生命過程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上,表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能以及心理狀態(tài)等方面綜合的,相對穩(wěn)定的特質(zhì)。

    體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽消長的特殊狀態(tài),它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型,也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽氣血盛衰的不同,常分為9種:平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

    平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童,他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻,面色紅潤,雙目有神,活潑強健,飲食正常,大小便通暢、規(guī)律,舌淡紅,苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補陰陽即可,可謂“天使寶寶”,不用家長太操心。

    但也有不少孩子需要家長通過日常調(diào)養(yǎng),才能防病保健,比如,容易疲乏的偏氣虛質(zhì)寶寶。

    偏氣虛質(zhì)寶寶有什么特征?

    “易疲乏”是偏氣虛質(zhì)寶寶最典型的特征。這類寶寶肌肉松軟,講話聲音低弱。平時他們也不愛活動,容易累,出汗多,容易患感冒和消化不良的疾病。

    偏氣虛質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)?

    調(diào)養(yǎng)原則:健脾益氣,培補元氣。

    調(diào)養(yǎng)方法:

    1.敷貼:

    敷貼就是將中草藥研粉,以姜汁調(diào)成糊狀,施于皮膚、孔竅、腧穴及病變局部。促進經(jīng)絡氣血運行,調(diào)節(jié)臟腑機能,提高寶寶身體免疫力,預防和減少寶寶反復呼吸道感染。常見的敷貼有三伏貼和三九貼。

    三伏貼:

    夏季三伏節(jié)氣時,以黃芩、白芥子、細辛等藥物按一定比例調(diào)配后,研粉制成餅狀,敷貼于選定的寶寶背俞穴上。能夠舒經(jīng)活絡,通暢氣血。

    三九貼:

    冬季三九天時節(jié),以蘇子、白芥子、細辛等藥物按一定比例研粉調(diào)制成餅狀,常選擇寶寶的背俞穴進行敷貼。能夠調(diào)和陰陽,扶正祛邪。

    2.食療:

    偏氣虛質(zhì)寶寶平時宜多吃糯米、小米、大麥、梗米、黃豆、牛肉、雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗、栗子等,少食耗氣食物和苦寒生冷食品,如空心菜、生蘿卜、苦瓜、綠豆等。下面3款藥膳可以經(jīng)常做給寶寶吃。

    絲瓜魚羹:

    絲瓜去皮切條,黑魚肉切絲,魚絲入油鍋略炒一下,加入絲瓜條及湯水。煮熟后,加調(diào)味料并勾芡,清淡鮮香的絲瓜魚羹就做好了。

    絲瓜魚羹具有清熱涼血解毒、益氣補血健脾的功能。對瘦弱而易病的寶寶,暑季服用有防治疰夏的作用。

    黃芪山藥大棗豬蹄湯:

    黃芪、鮮山藥、大棗用冷水浸泡30分鐘后煮沸,再放入適量豬蹄,再次煮沸后用文火慢熬2小時,即可食用。

    黃芪山藥大棗豬蹄湯具有補益肺脾、利氣和中的作用。

    沙參玉竹百合粥:

    沙參、玉竹、鮮百合用冷水浸泡30分鐘后,先用武火煮沸,再用文火繼續(xù)煮20分鐘后去渣留汁。再放入梗米,待再次煮沸后,用文火慢熬1小時后粥爛即可食用。

    沙參玉竹百合粥具有養(yǎng)陰潤肺、利咽止咳的作用。入秋后天氣干燥,晝夜溫差大,寶寶氣虛體弱,以此調(diào)養(yǎng)有助于滋養(yǎng)肺氣,顧護機體正氣。

    3.藥?。?/p>

    藥浴所用的藥物由黃芪、茯苓、桑白皮、百部和蘇子組成。

    首先將藥物調(diào)配好后裝入透氣性較好的布袋中,泡入寶寶沐浴的浴缸中,浴缸水位以不超過寶寶膝關(guān)節(jié)為限,藥袋浸泡約15分鐘,再以手背試水溫,不燙即可進行泡浴。

    寶寶泡浴時,每次30分鐘,每周2次。

    春分后加入柴胡,有助于疏肝解郁。

    夏至后加入金銀花、薄荷、藿香、木香,有助于清熱、解毒、利濕。

    立秋后加入白豆蔻、百合、麥冬,有助于清燥潤肺。

    立冬后加入桂枝、山茱萸,有助于溫陽益腎。

    4.香囊佩戴:

    香囊主要以黃芪、藿香、菖蒲、冰片等組成,日間佩戴于寶寶胸前膻中穴,夜間放于寶寶枕下或床頭。7~10天換一次,4次為一個療程。能夠芳香辟穢,益氣安神。

    偏氣虛質(zhì)寶寶日常如何護理?

    1.多曬太陽

    偏氣虛質(zhì)寶寶要增加戶外光照下的活動。夏季高溫天氣外出時,要注意防曬,或避免高溫時段外出。冬季霧霾天較多,則要減少外出,或外出時佩戴口罩。

    嬰幼兒時期的寶寶生長發(fā)育很快,對鈣的需求較高,在戶外光照下活動,有利于骨骼鈣質(zhì)的吸收。

    2.勤洗手

    寶寶要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,勤洗手,尤其是要洗干凈指甲縫。感冒流行期間,要減少寶寶的外出,盡量避免去公共場所。偏氣虛質(zhì)寶寶抗病能力弱,更容易通過呼吸道或消化系統(tǒng)感染流行病毒。

    3.飲食清淡有營養(yǎng)

    寶寶飲食應清淡而富有營養(yǎng),葷素搭配,避免辛辣油葷刺激物。辛辣之物傷津耗氣,偏氣虛質(zhì)寶寶吃了,更容易損傷機體正氣。

    4.衣物適當增減

    偏氣虛質(zhì)寶寶在夏季不要貪涼,在冬季尤其要注意保暖,多在戶外陽光下活動,適當進行體育鍛煉,增強體質(zhì)。家長可以和寶寶適當?shù)赝孀汾s游戲,在你追我趕中,增加寶寶的筋骨活動,促進寶寶肺氣生長,提升肺活量。

    特別提示

    中醫(yī)對寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分,是結(jié)合長時間的臨床觀察后總結(jié)得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì),應該去正規(guī)的醫(yī)院請中醫(yī)師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫(yī)生的建議下,正確調(diào)理,寶寶的身體才會越來越棒!

    專家簡介:薛征,主任醫(yī)師,醫(yī)學博士,中醫(yī)兒科專業(yè)博士后,碩士生導師,全國第三批名老中醫(yī)藥專家學術(shù)繼承人?,F(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學會兒科分會常務委員、副秘書長;中國中西醫(yī)結(jié)合學會兒科分會委員;世界中醫(yī)藥聯(lián)合會兒科分會常務理事;中國高等教育學會兒科專業(yè)委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。

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