宋晨 快樂可以擴(kuò)散

心情的好壞會(huì)影響工作和生活。宋晨說生活中的一些事會(huì)讓人產(chǎn)生消極心理和負(fù)面情緒從而影響整個(gè)人的精神狀態(tài)。對(duì)于演員來說，如果把這種情緒帶到工作中，那么影響的不止是自己，甚至也會(huì)影響到一起工作的演員。因?yàn)檠輵蚴呛蛯?duì)手相互“給予”和“接收”的一個(gè)過程。當(dāng)自己受到了負(fù)面情緒的影響可能會(huì)使注意力不集中于表演。那么就等于在一開始“給予”就出現(xiàn)問題，導(dǎo)致整場(chǎng)戲表述的失敗。

壞的情緒總能夠影響我們的大腦，導(dǎo)致會(huì)沖動(dòng)地做一些事?！翱倳?huì)有心情不好的時(shí)候，比如說遇到一些外在的因素影響到我的工作等等。我倒是不會(huì)做出什么沖動(dòng)的行為，最多嘴里念叨念叨。要盡量克制。因?yàn)槟悴煌Ｄ钸秳e人不會(huì)很煩嗎？如果在工作的時(shí)候，進(jìn)化妝間的那一刻我就會(huì)盡量把自己調(diào)節(jié)成‘免干擾的模式，現(xiàn)場(chǎng)也很少去玩手機(jī)。直到完成當(dāng)天的戲份?！庇袝r(shí)候負(fù)面的情緒也會(huì)跟一些壓力有關(guān)?！艾F(xiàn)在的壓力可能是來源于自己的各方面的質(zhì)還不足以支撐起自己的夢(mèng)想吧。”如果有壓力的時(shí)候宋晨會(huì)這樣解決?！霸诠ぷ髌陂g就會(huì)聽聽音樂，或者體育運(yùn)動(dòng)比如打籃球、健身等等。如果有假期了通常會(huì)選擇去海邊旅行，沖浪之類的?！?/p>

心情不好，除了會(huì)影響我們的工作和生活，也會(huì)影響到我們的身體健康。在生活中出現(xiàn)一些令人感到有壓力的事及失落感都有可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人患有抑郁癥。宋晨說，首先我會(huì)覺得要正確認(rèn)識(shí)抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)全球每年有一億多人被抑郁情緒所困擾，是一種常見的心理疾病。所以不用過度惶恐不安，對(duì)自己要有一個(gè)理性的判斷，通過給自己放假休息來給自己做心理調(diào)整。如果有想不通的問題多跟家人朋友傾訴，聽取他們的意見，較為嚴(yán)重的話我會(huì)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

那么我們應(yīng)該如何去獲得快樂呢？能讓自己保持心情愉快呢？宋晨說，他最近在看一些哲學(xué)方面的書籍，了解到我們地球存在的星系只是用現(xiàn)代望遠(yuǎn)鏡能看到的幾千億個(gè)星系中的其中之一。每個(gè)星系本身又都包含著幾千億顆恒星，當(dāng)知道宇宙是多么浩瀚才深知我們?nèi)祟愂嵌嗝炊嗝疵煨?。自己的那一點(diǎn)負(fù)面的小情緒又算的了什么呢？要想做快樂的自己就要給自己釋放壓力。“我覺得現(xiàn)在大部分人的壓力都是來源于外界，比如家人、朋友、同事等等，我們都太在意別人的目光，從而無形中給自己制造太大的壓力。既然如此我們是否可以先去試著了解自己的內(nèi)心，問問自己真正想要什么？所以我覺得有時(shí)候活的自我一點(diǎn)也挺好。”

生活中的宋晨是一個(gè)相對(duì)比較平凡的人，是一個(gè)比較踏實(shí)的人。很多時(shí)候宋晨會(huì)全身心地投入到自己的工作之中。沒有工作的時(shí)候他會(huì)合理安排時(shí)間。如果時(shí)間短的話應(yīng)該就是宅在家里看看書，看看電影，彈彈吉他，去個(gè)健身房什么的。如果時(shí)間比較長(zhǎng)的話也許會(huì)去海邊度假?zèng)_浪。

《時(shí)尚北京》：最喜歡的一句話？

宋晨：此時(shí)此刻想起了一句很溫暖的話：如果再也見不到你，那就祝你早安 午安 晚安。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動(dòng)你的原因是什么？

宋晨：最喜歡的應(yīng)該是《教父》系列了。每隔上個(gè)一年半載就會(huì)重新看一遍，每次都會(huì)有不同的理解。他打動(dòng)我的只有兩個(gè)字：責(zé)任！作為男人的責(zé)任。

《時(shí)尚北京》：最近看的書是什么？主要講了什么事情？你最喜歡的書？

宋晨：最近在看一些入門級(jí)的哲學(xué)書，《時(shí)間簡(jiǎn)史》和《蘇菲的世界》，主要講得就是一些關(guān)于宇宙物理的基礎(chǔ)知識(shí)。 《追風(fēng)箏的人》一直都很喜歡。

《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

宋晨：老老實(shí)實(shí)做人，認(rèn)認(rèn)真真演戲。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

宋晨：我覺得時(shí)尚應(yīng)該就是美本身吧，做美麗而美好的事情應(yīng)該就是時(shí)尚吧。

《時(shí)尚北京》：最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

宋晨：我平時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng)，所以我一般穿衣服風(fēng)格偏休閑寬松為主，鞋子也是運(yùn)動(dòng)鞋居多。而且衣服偏純色系，還有我很喜歡純色衣服加上條紋等簡(jiǎn)單元素的東西，即舒適又百搭。

《時(shí)尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

宋晨：月初剛結(jié)束了《金牌投資人》的拍攝，直接進(jìn)入《大明奇案錄》的劇組開始為期三個(gè)月的拍攝。最近在拍攝系列電影《大明奇案錄》，我所飾演的角色叫白墨宸，禮部尚書的兒子，明朝的“官二代”，是刑部的總捕頭。性情驕傲灑脫，玩世不恭，為人正直豪爽，武功高強(qiáng)，癡迷于破案。