我們那么近，卻又那么遠(yuǎn) 當(dāng)陷入假性親密關(guān)系如何避免惡性循環(huán)

單子軒 金焰

人物PORTRAIT = P

史秀雄 = S

P：我們?nèi)绾味x假性親密關(guān)系？它有什么具體的表現(xiàn)形式？

S：假性親密關(guān)系不是一個(gè)嚴(yán)肅的心理學(xué)術(shù)語，也不是一種心理學(xué)上的診斷。但這個(gè)詞卻相當(dāng)生動地描繪了一種常見的情景：兩個(gè)人的生活或許已經(jīng)非常緊密地關(guān)聯(lián)在一起，但不知從什么時(shí)候開始，兩人之間有了越來越多無法探討的話題、不敢表達(dá)的情緒，以及難以掩飾的不信任和不安全感。

當(dāng)你在跟伴侶討論一個(gè)問題時(shí)，你猛地發(fā)現(xiàn)你們對世界的看法大相徑庭，你忽然意識到你并沒有那么了解對方的時(shí)候，當(dāng)你和伴侶出現(xiàn)矛盾分歧，你們永遠(yuǎn)在不停地講道理、爭辯是非的時(shí)候，你就要意識到你們可能進(jìn)入了假性親密關(guān)系。

我們的社會，對于什么是親密關(guān)系已經(jīng)做出了非常多的描述。燭光晚餐、巧克力和玫瑰花、盛大的婚禮……似乎當(dāng)兩個(gè)人經(jīng)歷了這些，關(guān)系自然會變得十分親密?？墒聦?shí)上，真正的親密，是由兩個(gè)人關(guān)系的質(zhì)量、情感的連結(jié)、溝通的深度以及對彼此的理解和信任來決定的。這些建立和維護(hù)關(guān)系的能力，在我們的家庭教育和學(xué)校教育中比較缺失，很多人并不懂得具體要怎么做，只能觀察、模仿一些流程化、儀式化的東西。

P：假性親密關(guān)系有何特征？

S：與真正的親密相比，假性親密關(guān)系往往過多關(guān)注形式和名義上的親近，兩個(gè)人的互動更多基于理性思考，對彼此的理解停留在行為表象，而不是其背后的依附需求和情感表達(dá)。在遇到矛盾分歧時(shí)，我們也誤認(rèn)為爭辯對錯(cuò)可以修復(fù)關(guān)系，卻忘記了親密關(guān)系的本質(zhì)是情感連結(jié)，當(dāng)情感連結(jié)出現(xiàn)裂痕的時(shí)候去講道理、爭是非，恰恰是情感上疏遠(yuǎn)對方的行為。

在典型的假性親密關(guān)系里，兩個(gè)人很容易片面膚淺地理解彼此的言行，并且試圖去評價(jià)這些行為的合理性。由于懼怕評價(jià)和批判，兩個(gè)人都在關(guān)系里感到不夠安全，無法坦誠地敞開內(nèi)心。一些亟待表達(dá)的情感，例如傷心、難過、脆弱和無助的感受，需要被用憤怒、指責(zé)或者冷漠加以掩飾，然而這樣的結(jié)果往往是更大的誤解和情感傷害。

P：假性親密關(guān)系是廣泛存在的嗎？

S：過去的5年中，我以心理咨詢師和人際關(guān)系培訓(xùn)師的身份，幫助許多伴侶克服關(guān)系中的障礙。可以說，如今伴侶之間的假性親密關(guān)系是非常普遍的。我們社會逐年攀升的離婚率在某種程度上也佐證了這一點(diǎn)?，F(xiàn)在我每周大概會接觸20-25個(gè)案例，每年千個(gè)左右。他們多數(shù)是年齡在25歲到35歲之間的年輕人。這僅僅是我接觸到的愿意來做咨詢的人群，你可以想象實(shí)際中遇到這種問題的伴侶和家庭是相當(dāng)普遍的。

P：假性親密關(guān)系會帶來什么樣的影響和破壞性？

S：最多見的是兩個(gè)人進(jìn)入惡性循環(huán)，一方抗議、逼近，另一方不斷逃避、疏離、拒絕溝通，最終走向關(guān)系終結(jié)。來找我做咨詢的人中，很大部分都是“不見棺材不落淚”，關(guān)系走到崩潰邊緣的時(shí)候，來把咨詢作為最后一根救命稻草的。我自己的判斷是，在這個(gè)逐年攀升的離婚率的數(shù)字背后，可能一半左右的人本來是不需要走到離婚這一步的。

P：產(chǎn)生假性親密關(guān)系的原因是什么？

S：首先，他們并不真正了解自己。許多人不清楚自己為什么戀愛、結(jié)婚，也不確定自己希望從感情中獲得什么。替代他們做出婚戀決定的，往往是家人或世俗的壓力，“糊里糊涂先把婚結(jié)了再說”是常見的心態(tài)。

其次，很多伴侶并不完全了解彼此。他們雖然在形式上非常親近，甚至習(xí)慣了彼此的存在，但是并不了解對方對于情感、性、金錢、生育、精神追求等問題的看法。

最后，很多人自身的心理問題阻礙了親密關(guān)系的發(fā)展。他們的原生家庭和成長經(jīng)歷從負(fù)面影響著他們與他人的相處方式。

P：原生家庭的經(jīng)歷是如何作用在我們與他人的親密關(guān)系中的？

S：我遇到過這樣一個(gè)案例：H小姐和M先生談戀愛剛一年多就已經(jīng)無法有效溝通了。我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)他們兩人關(guān)系出現(xiàn)問題的時(shí)候，H小姐就會心情不好，而M先生則會很努力地尋找解決方案?？墒撬@么做反倒會讓H小姐反感，然后M先生就會陷入沉默和回避的狀態(tài)，兩人的關(guān)系進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

H小姐認(rèn)為M先生把問題變成一個(gè)非情感的、純理性的問題，是在拒絕回應(yīng)她的情感。進(jìn)一步了解之后發(fā)現(xiàn)，她對這種行為的厭惡，始于小時(shí)候父親在情感上對她的疏遠(yuǎn)。每當(dāng)H小姐希望親近父親的時(shí)候，父親都會表達(dá)“有問題嗎？沒問題別來煩我”的意思。

與此同時(shí)，M先生的做法其實(shí)是因?yàn)樗母改戈P(guān)系緊張，自己一直不受重視，為了得到更多的關(guān)注，他從小就在家中扮演問題解決者的角色。但對于解決不了的問題，他往往感到焦慮和無能為力，習(xí)慣了以沉默來應(yīng)對。

這可以用弗洛伊德的“移情”理論來解釋：童年留下的許多未經(jīng)處理的情緒，會被當(dāng)前關(guān)系中似曾相識的場景、關(guān)系狀態(tài)，甚至是伴侶的外在表現(xiàn)所觸發(fā)。移情在親密關(guān)系中很常見，但是通過移情投射出的情緒如果是負(fù)面和病態(tài)的，親密關(guān)系就會受到傷害。

P：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己和伴侶的相處進(jìn)入假性親密的狀態(tài)時(shí)，我們應(yīng)該怎么做？

S：我們需要明白在和伴侶的相處中，對方的態(tài)度和反應(yīng)并不都是針對你的。有很多人內(nèi)心隱藏著原生家庭創(chuàng)傷引發(fā)的情緒，這些情緒在普通的人際關(guān)系中并不會輕易流露出來，距離足夠近，被壓抑的感受才可能得以釋放。理想的親密關(guān)系中，兩個(gè)人若能夠聯(lián)系各自的成長經(jīng)歷來看待彼此，分清楚矛盾來自客觀沖突還是移情作用，甚至能夠共同探討和處理移情心理，將會獲得深度的理解與接納。

人格、情感模式和行為的自我調(diào)整，最重要的前提就是自我認(rèn)知。你需要清楚地了解自己的問題，知道它如何形成，會有哪些習(xí)慣性的反應(yīng)，才能夠有針對性地做出改變。在對自己的情況進(jìn)行充分反思之后，你可以和自己的伴侶進(jìn)行較為深入的溝通，讓他了解你的成長經(jīng)歷如何影響你的性格，包括有哪些重要事件塑造了你的習(xí)慣和行為，以及當(dāng)你做哪些事情的時(shí)候，是你的憤怒、焦慮或者疏離情緒在作祟。有了這樣的相互了解和分析，你們可以共同商討，未來在類似的情況下，雙方可以做哪些事情來更好地回應(yīng)彼此。

非常重要的一個(gè)原則是，關(guān)系重于一切。當(dāng)遇到不可調(diào)和的差異或者無法逆轉(zhuǎn)的過去時(shí)，依然應(yīng)該強(qiáng)調(diào)關(guān)系建設(shè)。這就是在表達(dá)一種態(tài)度：“我不會因?yàn)闊o法解決你的問題而離開你。只要你接受，我愿意一直陪著你去面對無解的生活?！?