有比較才有進步

Jessica

“看看隔壁家的某某某，學(xué)習(xí)多自覺啊，你怎么還有空看電視呢？”

“誰誰誰今年考上重點中學(xué)了，你要向他靠齊，學(xué)習(xí)再努力一點！”

……

你是否經(jīng)常聽到父母嘮叨這些熟悉的話語，是否經(jīng)常為這些“別人家孩子”躺槍、中槍？

這個世界上，有兩種孩子——自己家的和別人家的。別人家的孩子，總是比自家的優(yōu)秀，不僅多才多藝，琴棋書畫樣樣精通，還勤奮上進、努力刻苦……又是一年春節(jié)來到，走親訪友時，你是否又要面臨別人家孩子的巨大轟炸了呢？可以說，不管小時候德智體美勞全面發(fā)展的別人家孩子給你造成了多少嚴重的心理傷害，我們都可以估計到，這種傷害是沒辦法解除的。長大后，你還是會被不斷地和別人家孩子放一起比較：考大學(xué)，找工作，結(jié)婚，生子……

也許你會納悶，為什么非要比比比呢？

1954年，美國社會心理學(xué)家利昂·費斯汀格（Leon Festinger）首次提出了“社會比較”這一術(shù)語，意指將自己與他人進行比較。作為一種普遍存在的社會心理現(xiàn)象，社會比較這種心理的初衷并不壞，在很大程度上可以用于自我評價、自我改進和自我提高。因此，在大多數(shù)時候，當(dāng)父母擺出“別人家”的例子時，并不是想貶低自己的孩子，而往往是希望孩子有所進步，變得越來越好。

一般來說，社會比較可以分為平行比較、上行比較和下行比較三類。

舉一個簡單的例子。學(xué)校通常會通過考試的形式檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果?？墒牵蠹页岁P(guān)心自己考了多少分，往往還要關(guān)心身邊的同學(xué)們考了多少分，自己在全班全年級的排名等等。這就是一種社會比較。簡單地說，和與自己實力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)比，這是平行比較;和比自己優(yōu)秀的同學(xué)比，這是上行比較;而與比自己差的同學(xué)比，則是下行比較。

當(dāng)我們想了解自己的能力或觀點時，首先會傾向于與自己能力和觀點相似的他人進行比較，即平行比較。因為，相似的他人可以提供更多真實、有效的信息。

那么，和比自己差的人進行下行比較呢？看到這，你可能會想到長輩們常常批評自己的一句話：你不和好的比，反而和差的比？的確，在我們的生活、教育大背景下，向下比絕對是一個不可取的做法。但事實果真如此嗎？

心理學(xué)家認為，當(dāng)個體遭遇失敗等消極生活事件威脅時，傾向于進行下行比較，以使自己得以維持主觀幸福感和積極的自我評價。簡單地說，和比自己差的人相比，能夠提升我們的自尊心，提高我們的幸福感。當(dāng)然，比較的效果，也會“因人而異”：當(dāng)你和陌生人，或一般熟識的人相比較，發(fā)現(xiàn)他不如你的時候，你的自信心、優(yōu)越感都會悄然膨脹。而一個與你非常親近的朋友或親戚，在某方面被眾人所不認可時，你并不會快樂，相反，可能還會因此焦慮。因為，你的潛意識會害怕大家將你與他聯(lián)系起來，認為你在這方面也是不好的。因此，撇開比較結(jié)果，僅就比較對象與你的關(guān)系來看，也是影響你情緒的一個關(guān)鍵要素。

當(dāng)然了，總是和臭棋簍子下棋，你的棋藝很有可能是越下越臭。因此，必要時，我們還是需要進行上行比較，以期自我改進、自我提高。

上行比較，就是把自己與比自己強的人作比較。與強者較量，或許我們會產(chǎn)生挫折、嫉妒等消極的情感體驗。但是，俗話說得好，遇強則強。通過比較，我們會發(fā)現(xiàn)自己的不足與差距，這時，挫敗感便能讓你化悲痛為力量，努力趕超，實現(xiàn)自我激勵與挑戰(zhàn)。

在日常生活中，即使能力非凡的人，也會遇見比自己更有才華的人，正所謂“山外有山，人外有人”，上行比較是不可避免的。為了保護自己不受傷害，當(dāng)我們面臨消極的社會比較信息時，會采取各種各樣的社會比較策略來應(yīng)對威脅。

例如，補償策略。顧名思義，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)成績比不過你的同桌時，你可能會拿出你的藝術(shù)特長——鋼琴十級與他PK。用心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語進行界定，就是：當(dāng)個體在某個領(lǐng)域的自我概念受到威脅時，會通過關(guān)注自己其它領(lǐng)域的才能或長處來應(yīng)對威脅，以達到維護總體自我價值感的目的。

或者，天才效應(yīng)。有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們在應(yīng)對消極的社會比較時，還有一個相反的維護自我概念的機制——夸大他人的能力，即提升比較目標，這種現(xiàn)象被稱為“天才效應(yīng)”。這種策略一般是在他人明顯優(yōu)越于自己，而且不容易否認社會比較信息的有效性的情況下個體所采用的維護自我概念的機制。舉一個簡單的例子：某個學(xué)生考試連續(xù)地不如同學(xué)，他會通過夸大其他同學(xué)的學(xué)習(xí)能力來維護自我概念，這就像乞丐不會嫉妒國王富有一樣的道理。

所以，別再說什么沒有對比就沒有傷害的話啦！因為，無論是幸福，或者成功，本身都是一個比較級。社會比較之所以能夠讓我們看清自己，并實現(xiàn)自我提升，是因為我們不僅從中看到了他人的優(yōu)秀、自己的不足，更重要的是，比較讓我們看到了進步的空間，給我們指明了前進的方向。為了達成這樣一個目的，與其拿他人的成就與自己相比，不如拿他人的能力和思維方式做一個參照物。