紅拳的養(yǎng)生與技擊

◎文/李義虎

紅拳的功法名目繁多，最基本的為軟硬十大盤功，內(nèi)練十八法、小紅拳、炮錘、徒手及器械等各種功法，由于修煉者都注重自然力的恢復(fù)和求取，在以放松、凝神的前提下，以心法為主導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)神統(tǒng)意頌、導(dǎo)氣循經(jīng)、剛?cè)峋o松、可隨意而就，故松則氣自通，通則力自重。

今就師傳功法，簡要說明其對人體健康及提高技藝的效果。

1.龍擺尾功法。自然站立，成立正姿勢片刻，擰身左轉(zhuǎn)身子，左腳向前邁步，左手隨之劃弧前伸帶回左肩旁，右手隨轉(zhuǎn)身先前伸出，上身以腰為軸左擰180度，雙腿成交叉步姿，站立片刻，向前上右步，身右擰180度，右手帶回至右肩旁，左手先前伸出，動作相反往下練，可來回練習(xí)，以求功效。

練此功法，開始時要松、要慢、意領(lǐng)全身，腰為中心，腰催胯，胯領(lǐng)大腿，大腿提動小腿，小腿送腳向前邁出。腰領(lǐng)背脊到肩，肩領(lǐng)臂之手，送于前方，上身與下肢成反方向。龍擺尾主要練腰，腰為帶脈之所，左右擰動，動作配合呼吸，可使真元之氣經(jīng)返其中，兩腎與命門相濟(jì)到氣腰間，活腰脊壯腎氣，連通氣海，氣貫髓內(nèi)中脈四肢皆壯，以達(dá)健體強(qiáng)身、養(yǎng)身延年之目的。

2.雞步龍抓一勢。經(jīng)紅拳傳承者提煉總結(jié)為一個功法，習(xí)之能使雙腿強(qiáng)壯有力，能很好地保持身體的平衡、協(xié)調(diào)，使步法穩(wěn)健。

拳諺有“力從地起”之說，雞步龍抓一勢，開始左腿提起至右胸前，腳尖勾起，右腿直立，左手抓放于右肩前，右拳放在腰間，此為合。片刻后左腿帶動腳向前上方踩踏，腳尖前送，落于前方成左弓步，左手隨左腳弧形劈于左腿上方，右拳不動。左手、左腿與鼻尖成一線，此為開。站一會，提右腿于右胸前，腳尖勾起，左手爪收于右肩前，右拳不動，此為合。片刻后，右腿帶動腳向前上方踩踏，左手爪弧形下劈于右腿上方，右拳不動，此為開，站一會后，一合一開往下練，可反復(fù)來回練習(xí)。

此功法可充分鍛煉腿部肌肉，開始時要松、慢練，以加強(qiáng)腰、胯、腿的鍛煉強(qiáng)度，尤其是股二頭肌、股四頭肌及小腿肌肉得到鍛煉，可使周身血液通暢，舒和筋骨。使腿部堅(jiān)固柔韌、耐力性及扎實(shí)性得到加強(qiáng)。

紅拳的技法簡單明快、出手快捷、變化靈活。紅拳先輩楊天成有一口頭禪，在與人談?wù)搶?shí)戰(zhàn)時常說：功夫行不行，你往跟前走嘛。人一走到跟前，楊老先輩左手抬起一晃，右手蓋面掌直奔對方面門而去，手法快捷有力。

打手跑拳的訓(xùn)練，是紅拳訓(xùn)練攻防技術(shù)和防御能力的方法，是近身搏擊的技術(shù)，出手以撐、斬、勾、掛、纏、攔、沾、挎八法和變化不同的手法、腿法組成紅拳的排子打手體系。

今以雞步龍爪一勢來簡要說明紅拳的一些打法變化。

雞步龍爪勢，練則為功，用則為拳，招法簡單明了，此勢有一歌訣，“踩踏之法最為雄，開合還為霸氣宗。高低攔截?fù)螖乜?，體用含神顯師風(fēng)”。

此勢在用法上靈活多變，與人交手，應(yīng)側(cè)身換膀，擰腰擺胯，以腰帶動四肢，盤肩活腰，腳步靈活，左右閃打，對方無論左右拳何方向擊來，我方可用手掛撐，下用腳或蹬、或踩，上步內(nèi)外跤，上用拳擊對方臂、肩、耳門等，或肩靠、肘打。例如，對方用右拳擊我面部而來，我右手掛撐回帶，左手貼住對方左肘部與右手合力回牽，腳下絆掃對方腿部，對方即可前爬出去。若對方往后退拉，我可貼身上去，腳下絆掃對方之腳，左手拍擊對方肘部，右手之掌擊打?qū)Ψ矫娌?，或用掌掏擊對方腮下，將對方擊倒。切記要膽大心?xì)，敢于貼住對方身體，拳諺說“打人須進(jìn)身，手腳齊到方為真”。

技擊之道，千變?nèi)f化，沒有一成不變的套路。任何招式，都在動中尋機(jī)，閃展騰挪、巧擊刁打，隨時趁虛而入，要在精神上壓住對方，在膽識上鎮(zhèn)住對方。

武術(shù)是一種文化、一種藝術(shù)，具有多元的價值功能，是魂魄并練、身心并重、道技兼修的運(yùn)動學(xué)。具有由力至勁，由肢體到精神的運(yùn)動特點(diǎn)。