淺析排舞與健美操運(yùn)動(dòng)之異同

王衛(wèi)紅

一、前言

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的不斷推廣，越來越多的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入到了全面健身這個(gè)大家庭里。排舞和健美操運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今社會(huì)比較流行的健身項(xiàng)目之一，受到廣大群眾的歡迎和青睞，但人們對(duì)于這兩者的概念、內(nèi)涵、特征了解甚少，且它們的特征既有共同之處，又有不同點(diǎn)，因此在健身項(xiàng)目上難以選擇。鑒于此，本文通過對(duì)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)展開研究，深入挖掘二者的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，幫助人們提高認(rèn)識(shí)；同時(shí)為二者的理論研究提供可以參考依據(jù)，有助于健身運(yùn)動(dòng)的推廣與普及。

二、排舞、健美操的起源

排舞，英文為“Linedance”，從字面意思上可以理解為是排成一排跳的舞蹈。最初效仿了歐洲皇室的圓形或者方塊站位的集體宮廷舞蹈，18世紀(jì)法國(guó)大革命后，傳播并改編成輕松的舞步，傳播到美國(guó)后，改編成一男一女的社交舞，后來逐漸演變成站成一排排隊(duì)形、不分男女的集體舞蹈。20世紀(jì)70年代在美國(guó)開始發(fā)展，90年代后期傳播到世界各地。在后來的發(fā)展過程中又大量借鑒了體育舞蹈的動(dòng)作設(shè)計(jì)模式和舞步規(guī)范，最終形成了現(xiàn)代意義上的排舞。

健美操（Aerobics）源于20世紀(jì)70年代末，英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。80年代初，美國(guó)健身、影視明星簡(jiǎn)·方達(dá)根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，1981年編寫出版了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。

三、排舞與健美操運(yùn)動(dòng)的對(duì)比

（一）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)比

排舞和健美操二者對(duì)身體有著很好的鍛煉效果，從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面來看健美操運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中高等，排舞則是中等強(qiáng)度；從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上來說，排舞的運(yùn)動(dòng)時(shí)間由于其強(qiáng)度的相對(duì)穩(wěn)定而持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，排舞平均心率范圍最大心率x（60%-70%）健美操平均心率最大心率x（60%-85%）。

（二）練習(xí)形式

排舞的練習(xí)不受人數(shù)的多少制約，可以是單人的，可以是雙人的，也可以是多人甚至上萬人一起跳同一支舞；健美操運(yùn)動(dòng)在人數(shù)上和排舞類似，沒有太大的區(qū)別。

（三）音樂特點(diǎn)

由于排舞起源于美國(guó)西部，因而音樂也具有西部牛仔風(fēng)格，當(dāng)然也有些經(jīng)典的老歌，也有許多現(xiàn)代音樂元素，如爵士、拉丁、華爾茲、街舞，以及世界名曲，甚至歌劇主題曲?，F(xiàn)行的舞曲已達(dá)3000多首。多元的舞曲可滿足不同性別、不同年齡層次人的需求。青年人熱情奔放、激情洋溢，可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞等舞曲；中老年人則可以選擇舒緩柔情的舞廳舞曲目。更值得一提的是，排舞音樂全球統(tǒng)一。健美操音樂相對(duì)來說還是比較單一，其節(jié)奏一般控制在140拍/分鐘-155拍/分鐘。

（四）適宜人群

這兩種健身項(xiàng)目適宜人群的廣泛程度由高到低依次是排舞、健美操。排舞適合不同年齡階段的人進(jìn)行鍛煉，而健美操則相對(duì)更適宜年輕人進(jìn)行鍛煉，因此在現(xiàn)實(shí)生活中，進(jìn)行健美操鍛煉的中老年人相對(duì)較少。

（五）項(xiàng)目特點(diǎn)

排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)在于“重步伐輕上肢要求”，復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單特征化，個(gè)人為單位站成一排排的運(yùn)動(dòng)形式，它有兩大統(tǒng)一，每一支舞曲它都是世界統(tǒng)一，每支舞曲的編碼也是世界統(tǒng)一的，根據(jù)音樂的完整段落進(jìn)行動(dòng)作的重復(fù)，來降低成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)記憶難度；身體姿態(tài)、步伐雖然要求統(tǒng)一，但對(duì)身體動(dòng)作并無要求，可以根據(jù)個(gè)人喜好和表演比賽需要進(jìn)行創(chuàng)編。如“搖擺時(shí)鐘”這首曲目，配合肩部的提沉，可演繹成牛仔風(fēng)格；配合軀干的扭動(dòng)，可演繹成搖擺風(fēng)格；手握拐杖可演繹成爵士風(fēng)格。

健美操則在于“健、力、美”高度結(jié)合，強(qiáng)調(diào)藝術(shù)性，它有自己的基本步伐，手臂動(dòng)作，通過循環(huán)練習(xí)來刺激肌肉，以局部運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)與排舞很大的不同，同時(shí)健美操動(dòng)感、有活力、有較強(qiáng)的力度感和節(jié)奏性，它不僅是有徒手練習(xí)，而且還有輕器械和專門器械練習(xí)；而排舞沒有器械練習(xí)。

四、結(jié)論

第一，健美操在我國(guó)起步較早，發(fā)展至今已有幾十年的歷史，目前已發(fā)展初具規(guī)模，并擁有了一定的參與人群；而排舞在我國(guó)起步較晚，從引進(jìn)到現(xiàn)在只有9年多的時(shí)間，正處于推廣及普及階段，發(fā)展前景比較大。

第二，從健身角度來說，這兩個(gè)健身項(xiàng)目都有極高的健身價(jià)值，而排舞由于其舞種繁多且簡(jiǎn)單易學(xué)，其適宜人群比健美操和體育舞蹈都要廣泛一些。從練習(xí)場(chǎng)地、音樂及動(dòng)作特點(diǎn)等方面來說，這兩個(gè)健身項(xiàng)目受限制的程度從高到低依次是健美操、排舞，因此可以看出，排舞發(fā)展的空間非常大。

第三，排舞是全世界同步的舞蹈，不受國(guó)家、地區(qū)或民族的限制，就這一點(diǎn)來說，排舞比健美操和體育舞蹈具有更好的交流特。

第四，排舞只有步伐統(tǒng)一，而上肢和軀干動(dòng)作可以隨意添加，沒有固定統(tǒng)一的動(dòng)作，因此在運(yùn)動(dòng)過程中，它的隨意性比較大，更易被人們接受，但同時(shí)降低了觀賞性。