我國高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群的損傷分析研究

(安徽機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 蕪湖 241000)

0 引言

隨著黨的十九大順利召開，我國的體育強(qiáng)國建設(shè)事業(yè)又一次被黨和國家關(guān)心.在幾十年的發(fā)展當(dāng)中，我國體育強(qiáng)國事業(yè)不斷取得很好的進(jìn)展，但是要想實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的發(fā)展和突破卻受到了一些制約因素的影響.新時(shí)代背景下，習(xí)近平體育思想是體育強(qiáng)國事業(yè)發(fā)展的指導(dǎo)方針，與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新改革是發(fā)展的動(dòng)力，緊扣人民對(duì)體育的根本需求是發(fā)展的重要保障.其中，足球事業(yè)的發(fā)展落后是限制我國體育事業(yè)進(jìn)一步發(fā)展的最大短板，更是制約貫徹十九大部署的新體育強(qiáng)國工作進(jìn)行的絆腳石.因此，進(jìn)一步發(fā)展足球事業(yè)成為了新時(shí)代體育強(qiáng)國更加迫切的需求.

結(jié)合近代人們對(duì)我國足球現(xiàn)狀的不斷了解和社會(huì)體育資源的豐富化，工作的重點(diǎn)是加快我國休閑足球的建設(shè)步伐，充分營造全民足球的良好氛圍.其中，高校、社區(qū)和俱樂部是上述工作開展的重要場(chǎng)所.高等院校作為培養(yǎng)國家高等人才的搖籃，作為年輕人成功過渡到社會(huì)的重要學(xué)習(xí)殿堂，其社會(huì)地位至關(guān)重要.并且，高等院校的場(chǎng)地資源和資金較為豐富，體育工作的重點(diǎn)放在足球上最符合當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的需要.

在高校的足球事業(yè)發(fā)展進(jìn)程中，我國取得了一些顯而易見的成績.高校積極開展足球運(yùn)動(dòng)，開設(shè)足球課程.大學(xué)生在這一過程中身體健康得到了保障，身體素質(zhì)也不斷提高.

但在足球運(yùn)動(dòng)過程中，大學(xué)生難免經(jīng)受不同形式的運(yùn)動(dòng)損傷，這都對(duì)其身心造成了較大程度的損傷，有的大學(xué)生因此終身失去了參與足球運(yùn)動(dòng)的資格.因此，高校足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷值得引起足夠的重視.在諸多形式的運(yùn)動(dòng)損傷中，以腿部肌肉群損傷最為常見，是本文重點(diǎn)探討的對(duì)象.

1 高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷研究的意義

足球運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作性和對(duì)抗性讓大學(xué)生的合作能力得到了鍛煉，并提高了其面對(duì)壓力和挫折的韌性，但在運(yùn)動(dòng)過程中經(jīng)常造成腿部肌肉群的損傷，有的學(xué)生甚至出現(xiàn)不可治愈的永久性腿部損害[1].有研究表明，如表1所示，足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員損傷部位多集中在四肢，約占損傷總數(shù)的85.3%，其中絕大多數(shù)為腿部肌肉群的損傷[2].這些損傷多為不可修復(fù)的，且對(duì)心理健康也會(huì)產(chǎn)生長期負(fù)面的影響.在大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，不規(guī)范的動(dòng)作和激進(jìn)的踢法都很容易造成腿部傷病，其傷病的種類之多，程度之重是不容忽視的[3].

足球運(yùn)動(dòng)中的腿部肌肉群損傷不僅有傷大學(xué)生身體健康，更對(duì)其心理健康造成嚴(yán)重的影響，這反應(yīng)在日常行動(dòng)上的不便、足球技術(shù)提升障礙和有異于常人的形體變化等.一次大的腿部肌肉群損傷可能導(dǎo)致患者終身的痛苦甚至癱瘓，這對(duì)大學(xué)生后續(xù)的生活、工作和情感都會(huì)帶來極大的不利，嚴(yán)重者可能有輕生的危險(xiǎn)想法.

表1 大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員損傷部位統(tǒng)計(jì)

為了確保高校足球又好又快地發(fā)展，大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的健康問題不容小覷，只有解決了其身心的健康問題，才能為足球事業(yè)的發(fā)展謀求穩(wěn)定的人員保障.因此，著手解決比重最大的腿部肌肉群損傷問題，對(duì)高校足球運(yùn)動(dòng)的健康穩(wěn)定發(fā)展有著重要意義，有助于響應(yīng)新時(shí)期體育強(qiáng)國的時(shí)代性號(hào)召.

2 高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷的分類和危害

高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群的損傷按照損傷來源可分為直接性損傷和間接性損傷.直接性損傷源于腿部肌肉的快速撕裂，間接性損傷是由于單一的重復(fù)性動(dòng)作造成的長期過度拉升或擠壓，逐漸形成的肌肉勞損.腿部的肌肉損傷按照損傷程度可分為第一到第三度損傷，第一度損傷主要是肌纖維級(jí)別的斷裂；第二度損傷為腱肌單元程度較深的范圍性斷裂，但其并沒有和骨骼脫離；第三度損傷已達(dá)到腱肌單元的完全脫離[4].

如表2所示，通過對(duì)校醫(yī)院中腿部肌肉群損傷的病理分析，在238份病歷中，有142份為第二度損傷，約占59%，有21份為第三度損傷，約占9%，剩余為第一度損傷.可見，在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好者中，腿部肌肉群的損傷多為第二度級(jí)別.

表2 校醫(yī)院腿部肌肉群損傷程度統(tǒng)計(jì)

通過對(duì)這些病歷進(jìn)行預(yù)后追蹤，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)的第二度及其以上腿部肌肉損傷的大學(xué)生治療時(shí)間多為2至3個(gè)月時(shí)間，并且康復(fù)效果較差，多攜帶長期的肌肉薄弱環(huán)節(jié)，這都影響到了其進(jìn)一步從事足球運(yùn)動(dòng)的能力，一部分第一度損傷患者被確診為終身不能參與足球及短跑等運(yùn)動(dòng)，上述調(diào)查病歷中有2名患者后續(xù)有精神科的問診記錄.這說明足球運(yùn)動(dòng)中腿部肌肉群的損傷無疑對(duì)大學(xué)生今后的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了阻礙.

3 高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷的成因研究

高校足球運(yùn)動(dòng)員身體狀況良好，足球參與積極性高，但又大多缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，加上基礎(chǔ)的參差不齊，使得腿部肌肉群的損傷幾率大大提高.因此，明確分析高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷的各項(xiàng)原因，是預(yù)防其產(chǎn)生的重要環(huán)節(jié).為研究該問題，我們對(duì)安徽省不同的幾所高校進(jìn)行了系統(tǒng)性的問卷調(diào)查，分別從大學(xué)生足球心理、踢球時(shí)間、踢球習(xí)慣、腿部肌肉群損傷歷史和專業(yè)防護(hù)知識(shí)了解程度上進(jìn)行調(diào)研，共投放500份問卷，回收489份，對(duì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，得出高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷的成因大致如下.

3.1 熱身意識(shí)差，不注重運(yùn)動(dòng)前后保養(yǎng)

大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)普遍存在即興開始和倉促收尾的特點(diǎn)，很多業(yè)余足球比賽活動(dòng)的參與者在踢球前并不做充分的熱身準(zhǔn)備，就進(jìn)入球場(chǎng)中進(jìn)行一系列高強(qiáng)度的射門、快速奔跑和帶球動(dòng)作.這常常導(dǎo)致腿部肌肉在沒有準(zhǔn)備好的狀態(tài)下勉強(qiáng)支撐拉升、壓縮和扭轉(zhuǎn)類刺激.于此同時(shí)，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)受到突然的沖擊，肌纖維、骨骼和滑囊等腿部重要部位損傷的幾率將大大提高[5].以上現(xiàn)象的生理學(xué)原理早已被研究者解釋說明：人在日常的行為活動(dòng)中，肌肉、關(guān)節(jié)的供血量較低，相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)濃度不高，若在此時(shí)突然參與到激烈的足球?qū)怪校瑒t腿部的肌肉、關(guān)節(jié)和相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度在某一瞬間不能達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，肌纖維和關(guān)節(jié)薄弱處可能因強(qiáng)度不夠而損傷[6].

很多大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)愛好者不僅忽視熱身的重要性，更容易在踢完球后放松懈怠，忽略運(yùn)動(dòng)后的保養(yǎng).大多數(shù)腿部肌肉損傷病情的擴(kuò)大發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后的日常生活中：損傷的肌肉可能不立刻表現(xiàn)出明顯的癥狀，而會(huì)發(fā)生在接下來肌肉內(nèi)有害物質(zhì)的不斷積累中.有研究表明，在體育運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體處于較高水平的活躍狀態(tài)，體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸等物質(zhì)在靜息狀態(tài)下卻很難迅速代謝，如果不進(jìn)行有效的舒緩放松動(dòng)作促進(jìn)有害物質(zhì)的分解，則會(huì)對(duì)肌肉微環(huán)境產(chǎn)生不利的影響，長時(shí)間微環(huán)境的失調(diào)會(huì)致使肌肉的慢性損傷.因此，高校足球運(yùn)動(dòng)員由于偷懶和僥幸心理，在平時(shí)訓(xùn)練或賽事后不進(jìn)行科學(xué)的舒展放松，就會(huì)存在極大的肌肉慢性損傷風(fēng)險(xiǎn).

3.2 踢球時(shí)間分配不合理，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過于集中

對(duì)于多數(shù)高校的足球運(yùn)動(dòng)員來說，其訓(xùn)練時(shí)間安排并不科學(xué)，經(jīng)常需要兼顧文化課、訓(xùn)練和賽事多種事宜，每逢課程較多的時(shí)段或考試周，則被迫縮減足球訓(xùn)練的時(shí)間，而遇到賽事來臨之際，就會(huì)被安排比平時(shí)強(qiáng)度更大的集訓(xùn)活動(dòng)，這就造成了訓(xùn)練時(shí)間分配不合理，在一段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大的問題，這種情況尤其在普通全日制高校中普遍存在.

運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉群的生理狀態(tài)存在很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)節(jié)律性，雜亂無章的體育訓(xùn)練安排會(huì)讓腿部肌肉群很難適應(yīng)強(qiáng)度不同的訓(xùn)練，肌肉的韌性、靈活度以及抗壓能力都存在一定的遲滯效應(yīng).一旦運(yùn)動(dòng)的節(jié)律性無法被保證，腿部肌肉群的壓力將無法得到正確的釋放，則因此遭受損傷.據(jù)近期研究表明，隨著我國足球事業(yè)發(fā)展熱潮的掀起，大學(xué)生的足球賽事量逐年增加，以各種商業(yè)驅(qū)動(dòng)的賽事舉辦地相當(dāng)頻繁，因此賽事中的足球運(yùn)動(dòng)員損傷案例也在快速增多，大多數(shù)腿部肌肉群損傷的運(yùn)動(dòng)員的發(fā)病原因是賽前身體準(zhǔn)備的不充分以及賽時(shí)的過度勞累[7].

3.3 足球訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)，自我保護(hù)意識(shí)差

足球訓(xùn)練中蘊(yùn)含著相當(dāng)豐富的科學(xué)問題，多年來規(guī)范踢球動(dòng)作的總結(jié)和發(fā)展是技戰(zhàn)術(shù)在人體生物力學(xué)方面的科學(xué)探索.大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)中普遍存在技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的問題，在接球和運(yùn)球等方面，已有研究者分析總結(jié)了很多現(xiàn)存的缺陷：接球過程中，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常容易忽視腿部動(dòng)作要領(lǐng)中的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)外展問題，不注重腿部的回撤緩沖、動(dòng)作靈活性以及合理借力等問題.在這些現(xiàn)存問題中包含著相當(dāng)大的腿部肌肉群損傷隱患——不采取回撤緩沖的動(dòng)作可能使足球自身的動(dòng)能無法得到合理的釋放而直接正面擊中腿部關(guān)節(jié)薄弱處，一旦和足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作習(xí)慣相聯(lián)系，很容易使其反復(fù)受傷，累積的關(guān)節(jié)損傷可致使長時(shí)間的腿部肌肉群損傷；接球動(dòng)作僵硬可使足球運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊，幅度較大的停球動(dòng)作可導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的突然延展，導(dǎo)致相關(guān)腿部肌肉的撕裂；若不做到合理借力停球，足球的沖擊在瞬間會(huì)被腿部肌肉群吸收，很多肌纖維可能在運(yùn)動(dòng)員未準(zhǔn)備好時(shí)產(chǎn)生永久的損傷.

另外，足球訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性還取決于運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，很多高校足球運(yùn)動(dòng)員粗心大意，忽視簡單枯燥的重復(fù)性動(dòng)作練習(xí)，而執(zhí)著于自己的球場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，長時(shí)間的不規(guī)范動(dòng)作會(huì)對(duì)各個(gè)大小肌肉群造成拉傷和撕裂，長期以來，身體的問題會(huì)逐漸凸顯，致使球員慢慢喪失參賽能力.

4 新形勢(shì)下對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群損傷的防范工作建議

新時(shí)代下，應(yīng)十九大和兩會(huì)提出的要求，各部門開展的工作都需要圍繞人們更加幸福美好的生活展開，為構(gòu)建人類命運(yùn)共同體奮斗.對(duì)于高校足球運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉群的損傷現(xiàn)象，高校工作者更應(yīng)該引起足夠的重視，只有切實(shí)解決該問題，才能為高校運(yùn)動(dòng)員謀求更長遠(yuǎn)的發(fā)展，為我國的足球事業(yè)發(fā)展培養(yǎng)飽含幸福感的新生戰(zhàn)斗力.結(jié)合現(xiàn)階段中國的發(fā)展方向和新的技術(shù)條件，大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉損傷的防范工作建議從如下幾個(gè)方面開展.

4.1 加強(qiáng)腿部肌肉群損傷防范觀念的宣傳

無論是缺乏賽前熱身和賽后保健，還是技術(shù)防范能力差，都起源于大學(xué)生對(duì)腿部肌肉損傷嚴(yán)重性認(rèn)知的欠缺.只有從思想觀念下加強(qiáng)肌肉損傷的防范教育，才能確保后續(xù)工作的有效進(jìn)行.高校足球隊(duì)、俱樂部和社團(tuán)應(yīng)充分發(fā)揮新媒體的作用，建立腿部肌肉群損傷的宣傳教育線上平臺(tái)，開發(fā)相關(guān)的微信小程序，以便全校學(xué)生在課余時(shí)間都能不經(jīng)意學(xué)習(xí)到相關(guān)的知識(shí)，以潛移默化的方式將損傷的嚴(yán)重性和防范的必要性扎根到大學(xué)生的思想意識(shí)中.

4.2 進(jìn)一步規(guī)范足球訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作

在提高大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員防范工作的同時(shí)，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)其技術(shù)要領(lǐng)的規(guī)范化教學(xué).技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化有利于提高運(yùn)動(dòng)員踢球的效率，更有助于對(duì)腿部肌肉群的保養(yǎng).在實(shí)際訓(xùn)練中，教練和老師應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，規(guī)范球員接球的動(dòng)作：強(qiáng)調(diào)來球的速度、弧度的判斷，并靈活地加以應(yīng)對(duì)和調(diào)整，注重收挺動(dòng)作以大腿的中前為主，動(dòng)作的方向應(yīng)該根據(jù)來球的速度合理變換；第二，為保護(hù)小腿肌肉，需不斷訓(xùn)練，做到對(duì)足球落點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷，并在球落地瞬間進(jìn)行迅速的推壓；第三，注重運(yùn)球過人的風(fēng)險(xiǎn)性，合理運(yùn)用撥球、拉球、扣球、挑球以及推球的技巧，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的小肌肉群要加強(qiáng)訓(xùn)練，才會(huì)增加動(dòng)作的靈活性并降低小肌肉群損傷的幾率.足球訓(xùn)練中需規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)有很多，需要師生在訓(xùn)練方面的共同努力.

4.3 加強(qiáng)腿部肌肉群損傷的檢測(cè)工作

有很多腿部肌肉群的損傷具有慢性發(fā)展的特征，有80%以上的腿部肌肉損傷的惡化是由于未能做到合理的早發(fā)現(xiàn)早治療，延誤了最佳的治療時(shí)機(jī).因此，在高校中對(duì)運(yùn)動(dòng)員開展定期的肌肉損傷檢測(cè)時(shí)非常有必要的.校方應(yīng)采用快捷靈敏的肌肉損傷檢測(cè)手段，例如血樣分析和超聲分析等方便權(quán)威的檢測(cè)手段.近期也有研究者開發(fā)了便攜式快速檢測(cè)的設(shè)備，這些結(jié)合核酸指標(biāo)檢測(cè)技術(shù)的高新手段有利于降低大學(xué)生肌肉損傷檢測(cè)的成本，并提高檢測(cè)的頻率，有助于更好地做到早發(fā)現(xiàn)早治療，有效遏制腿部肌肉損傷病情的蔓延.

5 結(jié)束語

本文結(jié)合我國新時(shí)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需求，提出高校足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉損傷這一重要問題，分類說明了該損傷的分類、危害和產(chǎn)生的原因，并從意識(shí)防范、技術(shù)訓(xùn)練和醫(yī)療檢測(cè)方面提出了響應(yīng)的解決建議，有望為后續(xù)該方面的研究提供更加開闊的思路，為我國新形勢(shì)下高校足球事業(yè)的發(fā)展提供更可靠的保障思路.