簡(jiǎn)析籃球理論知識(shí)與實(shí)踐教學(xué)的有效結(jié)合

李立道

（昆明理工大學(xué)津橋?qū)W院，云南 昆明 650106）

1 籃球理論知識(shí)和實(shí)踐教學(xué)結(jié)合的意義

1.1 籃球理論知識(shí)可以提升實(shí)踐教學(xué)質(zhì)量

當(dāng)學(xué)生具備一定的籃球理論知識(shí)，就可以結(jié)合教師科學(xué)的訓(xùn)練方法不斷提升自己水平?；@球理論不僅是客觀存在的，還可以反映出人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，因此理論教學(xué)可以為實(shí)踐教學(xué)提供理論支撐，從而促使籃球運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展。比如，學(xué)生通過理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，不僅可以展現(xiàn)出個(gè)人技能，還能學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，體會(huì)團(tuán)隊(duì)籃球帶來的快樂。

1.2 實(shí)踐教學(xué)是籃球理論建構(gòu)的前提

在籃球教學(xué)中，實(shí)踐部分是理論教學(xué)的有效驗(yàn)證方式，為籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供幫助，更是學(xué)生認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律和提升感悟的有效途徑。學(xué)生在理論學(xué)習(xí)中會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，并在特定的條件下通過本能意識(shí)的反應(yīng)可以更好地處理比賽中的突發(fā)問題，如防守隊(duì)員失重時(shí)應(yīng)及時(shí)拉住隊(duì)員防止摔傷。同時(shí)，在實(shí)踐教學(xué)中還可以更好地運(yùn)用籃球理論，學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，體現(xiàn)出理論和實(shí)踐相互依存的關(guān)系 。

1.3 可以提升學(xué)生邏輯思維能力

理論知識(shí)的學(xué)習(xí)具有邏輯性，學(xué)生在不斷的學(xué)習(xí)中可以提升自身的邏輯思維，如在比賽中，腳步動(dòng)作如何運(yùn)用才能迅速擺脫防守隊(duì)員、怎樣卡位才能更有機(jī)會(huì)摘下籃板等，因此通過理論知識(shí)的學(xué)習(xí)可以不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，掌握扎實(shí)的籃球技術(shù)，以提升自身的水平。例如，在比賽中，學(xué)生首先需要觀察防守隊(duì)員的站位和防守姿態(tài)，根據(jù)具體情況做出預(yù)判，利用其中一種突破步法過掉防守人，進(jìn)而投籃、突破或配合。

1.4 籃球理論知識(shí)源于實(shí)踐

教師在理論知識(shí)的講述中，會(huì)根據(jù)新規(guī)則、新戰(zhàn)術(shù)或新的訓(xùn)練方法進(jìn)行總結(jié)和分享，并且結(jié)合學(xué)生的身體情況和接受水平，制定出適合學(xué)生的理論體系。于是實(shí)踐內(nèi)容就成為理論教學(xué)的一部分，如在當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)中盛行“小球風(fēng)”，傳統(tǒng)的大中鋒概念越來越模糊，每個(gè)位置的球員都要具備一定的控球能力，展現(xiàn)出技術(shù)的全面性，淡化后衛(wèi)和前鋒的界限，都能“從一打到五”，因此理論的指導(dǎo)必不可少，要求學(xué)生做到內(nèi)線技術(shù)和外線技術(shù)兼?zhèn)洌研碌睦砟詈陀?xùn)練方法帶到課堂中往往可以促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步。

2 籃球教學(xué)中理論知識(shí)和實(shí)踐教學(xué)有效結(jié)合的措施

2.1 有效利用程序化技術(shù)開展籃球教學(xué)

程序化技術(shù)已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于籃球教學(xué)中，使得學(xué)生的籃球基礎(chǔ)更加扎實(shí)。比如，在投籃教學(xué)中，在理論的指導(dǎo)下，學(xué)生首先需要使身體保持平衡，腳部蹬地，雙膝微屈，腳部蹬地并向上發(fā)力；手腕放松，指尖發(fā)力，并找好發(fā)力點(diǎn)，注意手指、手腕和手臂的配合。動(dòng)作的完成順序依次包括蹬、提、屈、撥。在具體的教學(xué)中，教師可以把投籃教學(xué)動(dòng)作進(jìn)行分解，如利用單手徒手訓(xùn)練法和單手持球訓(xùn)練法，并向?qū)W生講述其中的動(dòng)作要領(lǐng)。當(dāng)教師講述動(dòng)作要領(lǐng)之后，教師需要進(jìn)行理論和實(shí)踐相結(jié)合的環(huán)節(jié)，即教師親自示范標(biāo)準(zhǔn)的罰籃姿勢(shì)、原地跳投姿勢(shì)和急停跳投姿勢(shì)，學(xué)生通過觀察并回想籃球理論就會(huì)讓自己的投籃動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)。為了提升學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，教師可以在網(wǎng)絡(luò)中搜尋投籃動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)球員的視頻。學(xué)生通過程序化的技術(shù)教學(xué)，就會(huì)記住投籃要領(lǐng)，逐漸改進(jìn)自身投籃的姿勢(shì)，經(jīng)過大量的投籃練習(xí)就會(huì)形成動(dòng)力定型，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的命中率不斷提升。因此，教師要吸收更加有效的教學(xué)方法，讓學(xué)生領(lǐng)悟籃球理論知識(shí)對(duì)自身的幫助，從而提升教學(xué)質(zhì)量。

2.2 有效利用合作學(xué)習(xí)法開展籃球教學(xué)

合作學(xué)習(xí)法在近年來已經(jīng)得到籃球教學(xué)的普遍應(yīng)用，有效培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)。常言道“獨(dú)木難成林”，依靠個(gè)人戰(zhàn)勝對(duì)方的球隊(duì)往往不能實(shí)現(xiàn)，籃球作為一項(xiàng)場(chǎng)上5人的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)需要隊(duì)員之間的相互配合才可以取勝。因此，在籃球教學(xué)中，教師不僅需要教會(huì)學(xué)生扎實(shí)的個(gè)人技術(shù)，更要培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。通常情況下，學(xué)生如果出現(xiàn)普遍存在的問題，教師會(huì)把學(xué)生集中起來進(jìn)行理論指導(dǎo)或者動(dòng)作指導(dǎo)，在合作學(xué)習(xí)的教學(xué)中，大都以小組的形式進(jìn)行教學(xué)，其中主要包括以下3種合作學(xué)習(xí)形式。

2.2.1 2人1組的練習(xí)形式 2人1組的教學(xué)形式又叫斗牛，是提升個(gè)人單打能力和防守能力的有效手段。具體說來，教師可以根據(jù)學(xué)生的身高分為不同的組別，在分組對(duì)抗練習(xí)中，一名學(xué)生在三分線外持球進(jìn)攻，另一名學(xué)生需要進(jìn)行貼身防守，始終在不犯規(guī)的前提下干擾對(duì)方投籃或者突破，這樣學(xué)生就可以在實(shí)戰(zhàn)中提升自身的投籃水平、突破水平、防守能力和身體對(duì)抗。當(dāng)然，教師需要向?qū)W生講述規(guī)則，如什么是帶球撞人、什么是圓柱體原則等。2人1組的練習(xí)方法也可以是全場(chǎng)的運(yùn)球折返跑比賽，這樣不僅可以鍛煉學(xué)生的跑動(dòng)能力還能提升學(xué)生的控球水平。

2.2.2 合作學(xué)習(xí)小組的練習(xí)形式 體前交叉運(yùn)球是很多學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，要求學(xué)生具備良好的控球能力，同時(shí)雙臂和腿部也要配合到位，在實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合變向、變速等動(dòng)作往往可以制造很多突破機(jī)會(huì)，是有效擺脫防守人的控球方法。在合作學(xué)習(xí)中，可以通過小組間的比賽形式培養(yǎng)學(xué)生的體前交叉運(yùn)球能力。具體說來，2個(gè)小組可以展開比拼，每隊(duì)3～5名成員，在10m的跑道上設(shè)置8個(gè)障礙，持球過樁到對(duì)面時(shí)隊(duì)友進(jìn)行接力，哪個(gè)小組率先返回起點(diǎn)即為獲勝。在活動(dòng)開始前，教師需要重申持球的要領(lǐng)，如身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、落點(diǎn)的控制等以及持球時(shí)需要雙手需要交替運(yùn)球，不可以出現(xiàn)“翻腕”。通過第一個(gè)障礙后需要連續(xù)體前交叉運(yùn)球，即將通過最后一個(gè)障礙需要背后運(yùn)球，一旦運(yùn)球失誤需要重新回到起點(diǎn)開始。通過接力運(yùn)球的環(huán)節(jié)，學(xué)生不僅會(huì)注意控球要領(lǐng)，也會(huì)培養(yǎng)小組成員的寫作能力，控球技術(shù)好的成員也會(huì)指導(dǎo)基礎(chǔ)差的成員，因此學(xué)生之間會(huì)形成強(qiáng)大的凝聚力，這正是籃球比賽中不可或缺的 。

2.2.3 小組微型課形式 在籃球的理論教學(xué)中，如果教師只是長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行理論教學(xué)，學(xué)生難免會(huì)覺得乏味。在當(dāng)前的籃球教學(xué)中，教師可以通過微課型的教學(xué)方法，這樣不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，還可以強(qiáng)化教學(xué)效果。比如，進(jìn)行持球突破的教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生自己編寫教案，把控球的動(dòng)作要領(lǐng)和持球突破的要領(lǐng)進(jìn)行總結(jié)，教師給每個(gè)小組5min的教案陳述時(shí)間，小組其他成員在教案講述過程中要演示出持球突破的要領(lǐng)。當(dāng)小組完成微型課分享時(shí)，教師需要對(duì)理論部分再進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，如最佳啟動(dòng)時(shí)間、動(dòng)作的連貫性、轉(zhuǎn)身突破時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)等。這樣學(xué)生對(duì)持球突破教學(xué)印象更加深刻，學(xué)習(xí)熱情也會(huì)被點(diǎn)燃。

2.3 利用領(lǐng)會(huì)教學(xué)法開展籃球教學(xué)

領(lǐng)會(huì)教學(xué)法不再是對(duì)理論知識(shí)的灌輸和技戰(zhàn)術(shù)的傳授，而是通過游戲的形式培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，為學(xué)生帶來更好的情感體驗(yàn)。當(dāng)前領(lǐng)會(huì)教學(xué)法共包括6個(gè)單元的教學(xué)：項(xiàng)目導(dǎo)人、比賽賞識(shí)、理解戰(zhàn)術(shù)、臨場(chǎng)決斷能力培養(yǎng)、技能執(zhí)行、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。領(lǐng)會(huì)教學(xué)法的運(yùn)用可以幫助學(xué)生更好地理解籃球規(guī)則，如對(duì)半場(chǎng)籃球比賽的簡(jiǎn)化，為了增加教學(xué)的趣味性，教師可以禁止隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)，而是利用至少3次假傳或者跑動(dòng)接球的方法才可以投籃，這樣就可以培養(yǎng)學(xué)生瞬間的傳球反應(yīng)和傳球視野。再如，3對(duì)2的搶球游戲中，學(xué)生會(huì)面對(duì)包夾，但是另一名隊(duì)友已經(jīng)被防守人阻斷了傳球路線，因此學(xué)生必須通過精湛的控球技術(shù)擺脫搶斷，對(duì)出現(xiàn)的走步情況教師也要進(jìn)行說明。通過這項(xiàng)游戲，學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)籃球會(huì)有更深的體會(huì)，以及如何擺脫防守獲取勝利，最終在比賽中有上佳表現(xiàn)。

2.4 利用游戲教學(xué)法開展教學(xué)活動(dòng)

籃球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此球員需要在比賽打起十二分精神。但是在教學(xué)中學(xué)生可以通過游戲的形式放下思想包袱，合理利用游戲教學(xué)法不僅可以提升學(xué)生的身體機(jī)能，還能在趣味性的教學(xué)環(huán)節(jié)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。腳步訓(xùn)練是籃球教學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容，教師在理論教學(xué)中要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腳步移動(dòng)的重要性，并通過繩梯訓(xùn)練和“無球”腳步訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生扎實(shí)的腳步技術(shù)。為了培養(yǎng)學(xué)生的橫向移動(dòng)能力，教師可以把“老鷹抓小雞”這項(xiàng)游戲運(yùn)用到腳步教學(xué)中。再如，練習(xí)低重心運(yùn)球時(shí)，需要學(xué)生雙膝彎曲，身心重心降低，成半蹲狀，在具體的訓(xùn)練中，教師可以通過彎腰折返跑配合運(yùn)球的方法提升學(xué)生的手感，并提升學(xué)生的運(yùn)球頻率 。

3 結(jié) 語

在籃球教學(xué)中，理論知識(shí)和實(shí)踐教學(xué)的結(jié)合對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)具有重要作用，其不僅可以讓學(xué)生的籃球技術(shù)更加扎實(shí)，還可以有效提升學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的熱情。在理論教學(xué)的支持下，學(xué)生會(huì)更加感受職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員成功的來之不易，深刻領(lǐng)悟籃球運(yùn)動(dòng)的真諦。