將積極心理學(xué)理念融入高校生命教育

崔玲，王麗萍

（銀川能源學(xué)院，寧夏銀川 750105）

1 積極心理學(xué)

積極心理學(xué)（positive psychology）是一門(mén)研究如何把握幸福人生的科學(xué)。它關(guān)注人生的整個(gè)過(guò)程，認(rèn)為每個(gè)人的人生都會(huì)經(jīng)歷高峰與低谷——既有美好的經(jīng)歷，也會(huì)有挫折和消沉的經(jīng)歷，正是這些高峰和低谷才構(gòu)建了一個(gè)人完整的人生。積極心理學(xué)更關(guān)注人生當(dāng)中那些美好的東西。積極心理學(xué)假設(shè)：人類(lèi)善良美好的一面與疾病的一面同樣真實(shí)地存在著，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)生命的意義，這種意義在精神生活和長(zhǎng)遠(yuǎn)的追求中得以實(shí)現(xiàn)。

1.1 積極心理學(xué)的基本內(nèi)容

（1）積極的主觀體驗(yàn)：積極的主觀體驗(yàn)是積極心理學(xué)的重要研究?jī)?nèi)容。包括人類(lèi)的幸福感、滿(mǎn)意感、快樂(lè)感。人們關(guān)注此時(shí)的積極體驗(yàn)，也體驗(yàn)著過(guò)去和未來(lái)帶給我們的快樂(lè)。

（2）積極的個(gè)人特質(zhì)：包括思維特質(zhì)——樂(lè)觀和積極的人格——美德。

（3）積極的價(jià)值觀：價(jià)值觀是一種偏好某些目標(biāo)的持久信念。

（4）積極的人際關(guān)系與社會(huì)關(guān)系：積極的人際關(guān)系范圍很廣，和別人建立聯(lián)系，發(fā)展友誼和愛(ài)情是人類(lèi)最基本的需求。

1.2 生命教育

生命教育是依據(jù)生命的特征，遵循生命發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生自身潛在的生命基質(zhì)為基礎(chǔ)，通過(guò)開(kāi)展一系列與生命保護(hù)和社會(huì)生存有關(guān)的教育活動(dòng)，向受教育者系統(tǒng)傳授生存的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，有目的、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生的生存意識(shí)、生存能力和生存態(tài)度，樹(shù)立科學(xué)的生存價(jià)值觀，從而促進(jìn)個(gè)性自由、全面、健康地發(fā)展，提升生命質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)人與自然和諧統(tǒng)一的過(guò)程。

對(duì)大學(xué)生的生命教育刻不容緩，首先是大學(xué)生輕視自我生命，大學(xué)生自殺的現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)，每年至少有100名大學(xué)生因?yàn)樽詺⒍劳?。其次是輕視他人生命。還有忽視生命質(zhì)量，大學(xué)生中普遍存在生命意識(shí)欠缺、扭曲的生命觀、生命無(wú)意義感，不思進(jìn)取，浪費(fèi)生命的現(xiàn)象。

目前我國(guó)高校對(duì)生命教育的重視程度不夠，而情緒教育是缺失的，但若大學(xué)生情緒智力低，在遇到特殊事件刺激下，無(wú)法控制自己沖動(dòng)的情緒或在重大挫折打擊下無(wú)法疏導(dǎo)低落抑郁情緒，難免會(huì)付諸于自殺等極端行為；社會(huì)處于高速發(fā)展時(shí)期，許多媒體、互聯(lián)網(wǎng)上會(huì)充斥著漠視生命等消極內(nèi)容，這些都會(huì)對(duì)大學(xué)生生命觀的形成造成不良影響。因此，積極心理學(xué)融入生命教育是非常有必要的。

2 積極心理學(xué)角度下的生命教育

2.1 樹(shù)立積極生命教育觀念

積極心理學(xué)角度下的高校生命教育應(yīng)該是高校生命教育與積極心理學(xué)的深度融合，按照積極心理學(xué)的理念，高校積極生命教育應(yīng)該是一種既教人“何以為生”，又教人“為何而生”的雙贏教育。所以生命教育的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注生活中的積極因素，追求幸福生活，發(fā)掘個(gè)人潛能。在遭遇挫折與困難時(shí)，能運(yùn)用積極的態(tài)度去看待挫折，并形成有效的解決策略。能與周?chē)娜伺c環(huán)境積極互動(dòng)。深化生命的價(jià)值與意義。不僅要幫助那些處于挫折狀態(tài)中，輕視生命、扭曲生命意義的大學(xué)生，指導(dǎo)他們重新認(rèn)識(shí)生命的意義，珍愛(ài)生命；更要幫助更多普通的大學(xué)生關(guān)注眼前，活在當(dāng)下，培養(yǎng)積極情緒體驗(yàn)、積極的生命品質(zhì)，提高生存技能，更好的學(xué)習(xí)和生活。將重點(diǎn)放在建立“積極”上，而不是改善“消極”上。

2.2 創(chuàng)建積極生命教育途徑

2.2.1 開(kāi)展主題教育班會(huì)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

生命教育是一項(xiàng)實(shí)踐性很強(qiáng)的教育內(nèi)容，實(shí)踐過(guò)程中應(yīng)與高校思想政治教育與心理健康教育等工作結(jié)合展開(kāi)，例如通過(guò)“珍愛(ài)生命主題班會(huì)、樹(shù)立正確的生命觀演講比賽、珍愛(ài)生命征文活動(dòng)比賽、珍愛(ài)生命主題情景劇、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)”以及暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、青年志愿者活動(dòng)等形式展開(kāi)，都是積極生命教育的有效途徑。

2.2.2 完善心理健康教育課程

將高校生命教育納入大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中去，實(shí)際上目前高校開(kāi)設(shè)的大學(xué)生心理健康教育課程中關(guān)于自我意識(shí)、健全人格、情緒管理等方面的內(nèi)容都是在為積極生命教育服務(wù)。也可單獨(dú)開(kāi)設(shè)獨(dú)立的生命教育課程。還應(yīng)該組織教師系統(tǒng)深入的培訓(xùn)生命教育的相關(guān)理論知識(shí)，使得教師在各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)和內(nèi)容中，主動(dòng)融入生命教育。

2.2.3 構(gòu)建積極的生命教育環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體的心理體驗(yàn)與環(huán)境有著密切關(guān)系，所以營(yíng)造一個(gè)積極的環(huán)境對(duì)于積極的生命教育有著重要意義，積極的環(huán)境包括社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、家庭教育、學(xué)校環(huán)境、良好的人際關(guān)系等方面。社會(huì)環(huán)境會(huì)影響大學(xué)生的生命價(jià)值觀的形成；家庭教育與氛圍會(huì)影響到學(xué)生的人格形成，不正確的家庭教育方式會(huì)導(dǎo)致學(xué)生人格不健全或者扭曲的生命觀；學(xué)校環(huán)境中教師與學(xué)生之間的良好關(guān)系、學(xué)生與學(xué)生之間的良好關(guān)系會(huì)讓學(xué)生感受到關(guān)注、愛(ài)與被愛(ài)、尊重，讓學(xué)生感受到生命的美好。所以，社會(huì)、學(xué)校、家庭三個(gè)方面缺一不可，共同營(yíng)造一個(gè)積極的生命教育環(huán)境氛圍。

2.3 探索積極生命教育內(nèi)容

2.3.1 形成正確的歸因方式

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人Segerstrom提出，人們對(duì)生命意義的價(jià)值判斷取決于人類(lèi)自身的思維模式和對(duì)待事物的態(tài)度。他認(rèn)為個(gè)體看待問(wèn)題是積極的還是消極的，取決于其解釋問(wèn)題時(shí)是采取積極的歸因方式，還是悲觀的歸因方式。積極的歸因方式讓學(xué)生體會(huì)到成功是靠自己努力得來(lái)的，失敗是因?yàn)樽约壕氲∷鶎?dǎo)致的，所以積極的歸因方式讓學(xué)生感受到成功和失敗是自己可控的，從而最大程度的提升自我效能感，并體驗(yàn)到積極的生命價(jià)值和意義。

2.3.2 提升應(yīng)對(duì)挫折的能力

任何人的一生都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，都會(huì)出現(xiàn)各種挫折和困難，大學(xué)生也不例外，學(xué)業(yè)失敗、失戀、人際關(guān)系危機(jī)、巨大的生活事件打擊等，都會(huì)讓大學(xué)生陷入逆境，但如果一味的消極躲避無(wú)法抵抗挫折，會(huì)導(dǎo)致各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生，甚至?xí)p視生命。所以要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，積極的面對(duì)挫折，認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，更加尊重生命。

2.3.3 積極的情感體驗(yàn)

健康、積極的情感對(duì)認(rèn)知活動(dòng)起著積極促進(jìn)作用。而“愛(ài)”與“被愛(ài)”都是積極健康的情緒體驗(yàn)，所以要讓學(xué)生學(xué)會(huì)去“愛(ài)”他人，同時(shí)也感知到自己是“被愛(ài)”的，這需要引導(dǎo)學(xué)生激發(fā)愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)社會(huì)、愛(ài)國(guó)家的積極情感體驗(yàn)。

2.3.4 樹(shù)立自尊、自信

積極心理學(xué)角度下，生命教育應(yīng)該發(fā)掘所有學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，讓學(xué)生感受到自尊與自信。自尊是個(gè)體自我評(píng)價(jià)后做出并長(zhǎng)久保持的對(duì)自己贊許的看法，它表明了個(gè)體對(duì)自己的能力、價(jià)值的一種認(rèn)同程度。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng) “優(yōu)點(diǎn)轟炸”非常適合積極生命教育模式，讓學(xué)生了解自己的潛能，了解一些被他人發(fā)現(xiàn)而不自知的閃光點(diǎn)，從而提升自尊與自信。

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