□ 周超(河北省體育局體操舉重柔道運動管理中心 河北 石家莊 050000)
在素質(zhì)教育改革持續(xù)深化下,對于新時期學生身體素質(zhì)訓練重視程度不斷提升,開始將柔道、舞蹈和武術(shù)等體育項目融入其中,在學習知識的同時,提升身體素質(zhì)水平,身心健康成長。柔道作為一門競技性較強的運動項目,需要學生可以熟練掌握柔道技術(shù)和運動規(guī)律,有助于提升學習水平和身體素養(yǎng),促使學生素質(zhì)水平可以全面發(fā)展。故此,需要在把握柔道技術(shù)動作規(guī)律基礎(chǔ)上,針對其中的問題提出針對性措施予以改革,有助于提升柔道技術(shù)動作教學成效,滿足強身健體需要。加強柔道項目技術(shù)動作教學研究,可以為后續(xù)相關(guān)工作開展提供支持與參考。
柔道是一種格斗術(shù),主要是以摔法和地面技為主,競技性較強,強調(diào)柔道技術(shù)的掌握,而并非是力量的對比。在素質(zhì)教育背景下,將柔道項目引入到教學中,幫助學生掌握內(nèi)在動作規(guī)律技巧,在提升柔道教學質(zhì)量的同時,有助于鍛煉學生的身體素質(zhì)。當前的柔道教學主要表現(xiàn)在以下幾個階段:
感知階段的柔道項目教學,主要是強調(diào)柔道老隊員帶來新隊員模仿動作學習,幫助新隊員對柔道技術(shù)動作樹立初步認知。在這個階段的柔道技術(shù)學習,要求學生通過觀察、模仿、訓練,在掌握柔道技術(shù)動作基礎(chǔ)上才可以進行后續(xù)的教學階段。通過引導學生自主學習,在觀察的同時思考和分析,有助于創(chuàng)新學習思路,促使學生可以加深對柔道項目的認知和理解,激發(fā)長久的學習興趣,
在這個階段,不再是單一的柔道技術(shù)動作,而是存在不同程度上的變形和轉(zhuǎn)化,有助于隊員靈活運用柔道技術(shù)。教練作為教學組織者,通過示范和引導,調(diào)動隊員的學習積極性同時,及時改進錯誤的動作,進而對柔道技術(shù)更加深刻、全面理解,提升柔道的理性認知水平。
熟練階段主要是要求學生在掌握基本柔道動作后,立足于動作規(guī)律進行反復訓練,是柔道技術(shù)教學的關(guān)鍵階段,耗時較多,將直接影響到整體教學質(zhì)量和效率。在熟練階段,對于學生的模仿能力和記憶能力要求較高,同時需要學生具備更強的耐力和毅力,可以堅持不懈的學習柔道技術(shù)動作。熟練階段主要是在前兩個階段基礎(chǔ)上而來,幫助學生對柔道進行全面認知基礎(chǔ)上,示范正確的柔道技術(shù)動作,保證動作準確后,進行反復訓練,熟能生巧,有助于提升柔道技術(shù)教學成效。加強隊員對動作的熟練度,確定學習目標后針對性訓練,掌握柔道技術(shù)動作的同時,身體素質(zhì)全面發(fā)展。
機械化階段是指學生熟練掌握柔道技術(shù)動作后,在實戰(zhàn)中下意識攻擊,可以將柔道技術(shù)動作機械化應(yīng)用到實處。隊員柔道技術(shù)的熟練度較高,把握動作規(guī)律后,可以在實戰(zhàn)訓練中靈活運用。機械化訓練是前幾個階段衍生而來,只有經(jīng)過長期反復訓練方可實現(xiàn)。在這個過程中,有助于鍛煉隊員的很提素質(zhì),鍛煉意志力,在競技活動中掌握技術(shù)動作要領(lǐng),提升柔道技術(shù)教學質(zhì)量和效率[3]。
在柔道技術(shù)教學中,為了可以有效提升柔道技術(shù)教學質(zhì)量,應(yīng)該綜合考量教學中應(yīng)注意的問題。實戰(zhàn)訓練中,應(yīng)該充分發(fā)揮自身優(yōu)勢來搶把,帶動對方身體來失去重心,這樣才能在實戰(zhàn)中占據(jù)更大的優(yōu)勢。但如果對方占據(jù)優(yōu)勢,學員需要積極掙脫對方的包圍,重新掌握節(jié)奏,積極控制對手把位來搶占先機。在實戰(zhàn)訓練中,教練需要予以高度關(guān)注,培養(yǎng)學員實戰(zhàn)訓練的搶把意識。
柔道是一門競技性較強的體育運動項目,由于柔道項目技術(shù)單一,盡管可以有效提升柔道項目的防御力,但是柔道進攻性卻隨之下降。在實戰(zhàn)訓練中,需要短期內(nèi)可以占據(jù)優(yōu)勢,如果學員攻擊性不足,將難以短時間內(nèi)占據(jù)優(yōu)勢,搶占先機。所以,實戰(zhàn)訓練中,應(yīng)該針對性培養(yǎng)學員柔道技術(shù)連貫性,避免柔道技術(shù)動作單一影響到教學質(zhì)量和效率,促使學生的身體素質(zhì)全面發(fā)展。
柔道技術(shù)教學中,為了可以提升柔道技術(shù)動作成功率,應(yīng)該注重自身優(yōu)勢發(fā)揮,一招致勝,提升柔道實戰(zhàn)中的對抗能力,是柔道實戰(zhàn)訓練中的關(guān)鍵所在。提升柔道技術(shù)動作使用成功率,應(yīng)該選擇合適的戰(zhàn)術(shù)來隱藏真正的攻擊意圖,克敵制勝。柔道實戰(zhàn)中,優(yōu)勢地位可能瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿?,被對方猜測到下一環(huán)節(jié)的動作,最終失敗。
柔道技術(shù)動作教學中,傳授學員柔道技術(shù)動作,在反復訓練中充分掌握柔道技巧,積累豐富的對抗經(jīng)驗。在實際教學中,其中涉及到技術(shù)動作的模仿和指導活動,調(diào)動學生學習積極性,充分發(fā)揮自身優(yōu)勢來搶把,占據(jù)更大的優(yōu)勢,達成搶把目標,提升柔道教學效率和質(zhì)量。
柔道作為一項廣受人們歡迎的運動項目,由于自身的競技性特點,具備工具和防御功能,同時還可以強身健體,身心健康發(fā)展。當前多數(shù)的學生對于柔道項目認知不足,一旦面對困難很容易放棄,這就需要加強柔道技術(shù)動作訓練,幫助學生掌握柔道技術(shù)的同時,培養(yǎng)學生的意志力和耐力,素質(zhì)能力全面發(fā)展。柔道技術(shù)教學中,包括搶把技術(shù)、聯(lián)絡(luò)技術(shù)動作以及得以技術(shù)動作等,結(jié)合技術(shù)要點針對性提出教學要點,促使學生掌握柔道技術(shù)要領(lǐng)同時,培養(yǎng)學生節(jié)奏感,在實戰(zhàn)訓練中占據(jù)更大優(yōu)勢。通過反復訓練,學生可以將自身掌握的技術(shù)動作靈活應(yīng)用到實踐中,把握柔道技術(shù)難點和重點所在,豐富實踐經(jīng)驗的同時,提升實戰(zhàn)對抗能力和自我保護能力,滿足強身健體需要。
對于搶把解脫技術(shù)動作的教學,學生需要在充分把握搶把解脫含義基礎(chǔ)上,選擇合適的把位。把位主要包括單把和雙把,小袖、前大袖和大領(lǐng)等幾種。搶把是否成功直接關(guān)乎到實戰(zhàn)對抗的優(yōu)勢,這就需要學生可以積極主動,結(jié)合自身優(yōu)勢來選擇合適的把位,在控制自身重心的同時,干擾對方重心穩(wěn)定。搶到有利于對方的把位,可以積極主動來搶占把位,創(chuàng)造有利機會來戰(zhàn)勝對方。搶把解脫技術(shù)的應(yīng)用,主要是規(guī)避對方控制搶占自己把位進行牽制,通過解脫技術(shù)則是預(yù)防對方搶占有利于自己的把位。在這樣的背景下,可以幫助自己占據(jù)更多的優(yōu)勢,搶占有利把位,促使學生可以積極參與其中。在實際教學訓練中,豐富實踐經(jīng)驗的同時,可以為部分學生講解技術(shù)動作要領(lǐng),然后將學生分為多個小組訓練,講解技術(shù)動作要領(lǐng),幫助學生牢固掌握搶把解脫技術(shù),提升柔道實戰(zhàn)對抗能力。
聯(lián)絡(luò)技術(shù)教學,是在感知階段和泛化階段基礎(chǔ)上開展的教學活動,可以有效改變?nèi)岬兰夹g(shù)動作單一缺陷,將復雜動作精簡化,促使學生可以對柔道技術(shù)動作熟練掌握。一般情況下,在柔道實戰(zhàn)訓練中,教練應(yīng)該針對性的提升學生技術(shù)動作的連貫性和熟練程度,整合單一動作的同時,結(jié)合實戰(zhàn)情況靈活轉(zhuǎn)換運用,滿足柔道技術(shù)教學需要。通過聯(lián)絡(luò)技術(shù)動作的應(yīng)用,應(yīng)該可以學生的素質(zhì)水平,打下堅實的基礎(chǔ)同時,將技術(shù)動作靈活運用到實處,以便于實戰(zhàn)對抗中占據(jù)更大的優(yōu)勢,提升柔道技術(shù)教學質(zhì)量和效率,鍛煉學生身體素質(zhì)。
對于得意技術(shù)動作的掌握,主要是要求學生反復訓練,在思考和分析中,把握技術(shù)要點,提升柔道對抗優(yōu)勢。得意技術(shù)動作是每位學生均需要掌握的,在掌握相應(yīng)的得意技后,總結(jié)自身的不足和缺陷,汲取實戰(zhàn)對抗經(jīng)驗,便于在后續(xù)學習中改進不足。同時,在反復訓練中,針對性掌握柔道技術(shù)動作,逐漸形成屬于自己得意技。諸如,在柔道技術(shù)教學中,教師應(yīng)該充分掌握學生的柔道對抗能力,在反復訓練中積累經(jīng)驗,反思和總結(jié)不足,在后續(xù)學習中予以改進,提升學生的柔道技術(shù)能力,加深柔道認知和重視的同時,形成有別于他人的得意技。
柔道教學中,為了可以提升教學質(zhì)量,應(yīng)該打造一支高素質(zhì)的柔道教師隊伍,以便于提升教師的專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)。定期組織柔道教師培訓,學習專業(yè)知識和實戰(zhàn)對抗技巧,推動教學方法創(chuàng)新和完善,積累豐富的教學經(jīng)驗同時,切實提升柔道教學質(zhì)量。柔道教師應(yīng)該養(yǎng)成終身學習意識和創(chuàng)新意識,借助報刊、書籍和網(wǎng)絡(luò)等渠道來多方了解柔道知識;拓寬柔道教師引進渠道,聘用高素質(zhì)的人才可以負責柔道教學工作。
柔道技術(shù)教學需要充分的經(jīng)費支持,完善柔道教學基礎(chǔ)設(shè)施條件的同時,進一步拓寬經(jīng)費渠道,滿足實際為教學需要。同時,應(yīng)該積極引入社會最近支持,構(gòu)建偷到教學相關(guān)教學設(shè)施器材;結(jié)合柔道教學實際需要合理配置資金,避免出現(xiàn)徇私舞弊挪用經(jīng)費問題,真正的落實到實處;加強柔道教師的培訓和考核,提供專項經(jīng)費支持,以便于提升柔道教學質(zhì)量,幫助學生熟練掌握柔道技術(shù)和動作,身體素質(zhì)全面發(fā)展。
綜上所述,在柔道技術(shù)教學中,為了可以有效提升教學質(zhì)量,應(yīng)該推動教學理念和教學方法創(chuàng)新,提供專項資金支持,幫助學生熟練掌握搶位解脫技術(shù)、得意技術(shù)和聯(lián)絡(luò)技術(shù),積累豐富的實踐對抗經(jīng)驗,提升柔道教學質(zhì)量的同時,促使學生的素質(zhì)能力全面發(fā)展。