關(guān)于足球遠(yuǎn)射問題的探索

□ 徐陽孫楠（西安高新一中 陜西 西安 710075）

1、足球遠(yuǎn)射概述

遠(yuǎn)射技術(shù)作為足球比賽與訓(xùn)練中重要的一種射門進(jìn)球的方法，以及其應(yīng)用時(shí)為觀眾和球迷帶來的心理上的緊張刺激感與娛樂性，從而深受大眾和球員的喜愛。其過程概括起來就是從距離球門較遠(yuǎn)的地方進(jìn)行射門，雖然理解上較為簡單，但是在具體實(shí)施起來對(duì)于球員來說是一項(xiàng)不小的考驗(yàn)，因?yàn)樽闱蚯蛩俚目刂婆c足球運(yùn)動(dòng)和飛行軌跡的設(shè)定，都對(duì)球員的大腿和小腿肌肉控制提出了較高的要求。在國際的足球比賽賽場(chǎng)上，遠(yuǎn)射技術(shù)的使用大多發(fā)生在南美國家的球員身上，因?yàn)槭艿椒N族基因先天性優(yōu)勢(shì)的影響，他們的小腿擺速很快，能夠有效地將大腿力量傳遞到足球，從而實(shí)現(xiàn)進(jìn)球的目的。經(jīng)過幾十年的發(fā)展與革新，足球遠(yuǎn)射技術(shù)在技術(shù)掌握與應(yīng)用上都建立了一套相對(duì)完善的體系，但是依舊存在進(jìn)步的空間。

2、足球遠(yuǎn)射技術(shù)對(duì)于足球?qū)崙?zhàn)比賽的重要性

2.1、豐富射門過程的技巧選擇增加進(jìn)球概率

足球相對(duì)于其他球類項(xiàng)目的比賽過程在時(shí)間戰(zhàn)線上拉的較長，并且由于場(chǎng)地的寬闊，讓足球比賽的過程顯得有些枯燥，而比賽的看點(diǎn)和吸引力集中點(diǎn)就在射門環(huán)節(jié)。足球運(yùn)動(dòng)員在射門之間都會(huì)進(jìn)行自我預(yù)判與估計(jì)，根據(jù)當(dāng)時(shí)的對(duì)手防守情況和隊(duì)員的配合情況進(jìn)行射門方式的選擇。一般來說足球射門技巧分為運(yùn)球射門、直接射門、停球射門以及任意球射門等，在距離上又分為遠(yuǎn)射和近射，足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)遠(yuǎn)射技巧的掌握和應(yīng)用，能夠在比賽時(shí)提升進(jìn)球的概率。

2.2、拉長比賽周旋場(chǎng)地的跨度避開對(duì)手圍追

足球遠(yuǎn)射技巧的開發(fā)和使用是由于在足球比賽過程中，戰(zhàn)況膠著的狀態(tài)下比賽雙方的球員集中在某一方的球門前，一方給予進(jìn)攻，而另一方進(jìn)行緊密的防守，此時(shí)比賽就容易陷入到進(jìn)展緩慢的境地，因此此時(shí)就需要進(jìn)攻方的足球運(yùn)動(dòng)員通過傳球進(jìn)行人員的疏散和困境的解圍，由距離球門比較遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行遠(yuǎn)射。因此遠(yuǎn)射技巧的熟練掌握與應(yīng)用能夠幫助足球賽場(chǎng)上對(duì)抗的雙方，拉長整個(gè)較量的空間跨度，從而更加有余地的開展進(jìn)攻與防守。

2.3、提高足球運(yùn)動(dòng)員全身協(xié)調(diào)性與實(shí)戰(zhàn)技能

遠(yuǎn)射技術(shù)的練習(xí)與掌握并能夠在賽場(chǎng)上進(jìn)行靈活運(yùn)用且具備一定的進(jìn)球概率，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來說，無論是在身體上還是心理上都提出了較高的要求。遠(yuǎn)射技術(shù)在施展應(yīng)用時(shí)由于與球門的距離比較遠(yuǎn)，因此需要的踢球力道要更大，并且在球門的瞄準(zhǔn)和對(duì)足球的運(yùn)動(dòng)與飛行路徑的預(yù)估上也都更加具有難度。所以，足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行遠(yuǎn)射技巧的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，能夠幫助自身增強(qiáng)比賽的緊張感和注意力，全面調(diào)動(dòng)身體肌肉和精神，從而提高協(xié)調(diào)性與實(shí)戰(zhàn)的能力。

2.4、增加足球運(yùn)動(dòng)比賽的趣味性與娛樂價(jià)值

足球運(yùn)動(dòng)的最初發(fā)源與產(chǎn)生目的就是在古時(shí)人們的生活比較單調(diào)，娛樂方式比較少，因此將利用藤條編制形成的圓球作為兩隊(duì)人爭奪的對(duì)象，并通過射門的方式計(jì)算和累積成績，后面經(jīng)過各個(gè)國家的演變與創(chuàng)新逐漸形成了當(dāng)前足球項(xiàng)目的形式。足球比賽的規(guī)則也是在充分考慮了不同人種的身體差異下進(jìn)行制定的。足球賽場(chǎng)上的遠(yuǎn)射能夠?qū)⑷珗?chǎng)的焦點(diǎn)集中在某一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上，射門之后足球在空中運(yùn)動(dòng)帶來的未知與緊張?bào)w驗(yàn)也充分增強(qiáng)了足球運(yùn)動(dòng)的趣味性和娛樂價(jià)值。

3、我國當(dāng)前足球遠(yuǎn)射技術(shù)的運(yùn)用發(fā)展現(xiàn)狀

3.1、足球運(yùn)動(dòng)員專業(yè)不達(dá)標(biāo)無法完成合格的遠(yuǎn)射動(dòng)作

雖然遠(yuǎn)射技術(shù)對(duì)于緩解足球比賽過程中出現(xiàn)的雙方膠著、進(jìn)展緩慢的情況有著顯著的效果，并且遠(yuǎn)射技術(shù)使用時(shí)能夠讓進(jìn)攻方迅速地?fù)碛斜荣惖闹鲗?dǎo)權(quán)，打亂對(duì)手的防守思路，從而實(shí)現(xiàn)一招制敵占領(lǐng)優(yōu)勢(shì)的目的。但是縱觀我國足球事業(yè)的發(fā)展歷程，在國際足球比賽中的表現(xiàn)也一直不突出，遠(yuǎn)射技巧的應(yīng)用也比較少。其原因之一是受制于人種決定的先天性身體條件因素，另一個(gè)就是我國足球運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)能力上不達(dá)標(biāo)，不能正確的進(jìn)行遠(yuǎn)射動(dòng)作，導(dǎo)致結(jié)果不理想。

3.2、足球隊(duì)日常訓(xùn)練與教學(xué)過程對(duì)遠(yuǎn)射技能不夠重視

最近幾年在國家“體育強(qiáng)國”口號(hào)與戰(zhàn)略的大力倡導(dǎo)下，社會(huì)各界對(duì)于我國體育事業(yè)的發(fā)展逐漸提高了重視與關(guān)注。習(xí)總書記在不同的講話中都提出了籃球、乒乓球、足球未來發(fā)展方向的三球思想，也對(duì)足球事業(yè)的發(fā)展提供了支持和幫助。但是我國當(dāng)前的足球事業(yè)存在的問題較大，足球項(xiàng)目成績一直不理想導(dǎo)致大家漸漸對(duì)足球失去信心，從而再次影響足球發(fā)展質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。結(jié)果是足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練與教學(xué)對(duì)于遠(yuǎn)射技巧的關(guān)注有所忽視，不夠重視。

3.3、實(shí)戰(zhàn)比賽中遠(yuǎn)射技術(shù)的運(yùn)用不熟練射門準(zhǔn)頭不足

足球遠(yuǎn)射技術(shù)是一項(xiàng)講究理論知識(shí)與具體實(shí)踐相結(jié)合的技術(shù)要點(diǎn)，并且更加傾向于運(yùn)動(dòng)員對(duì)遠(yuǎn)射過程中存在的問題和體會(huì)的感悟與領(lǐng)會(huì)，更加注重實(shí)際應(yīng)用和實(shí)戰(zhàn)效果。但是，受到運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素質(zhì)與教練員的教學(xué)水平的影響和阻礙，遠(yuǎn)射技術(shù)在我國足球運(yùn)動(dòng)員中并沒有得到廣泛地使用。這就導(dǎo)致缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷，形成運(yùn)用不熟練和射門準(zhǔn)頭不足的不利局面，真正到比賽賽場(chǎng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在巨大的心理壓力之下更無法準(zhǔn)確地進(jìn)行遠(yuǎn)射。

3.4、缺乏有針對(duì)性具體的遠(yuǎn)射技能的難點(diǎn)突破與改進(jìn)

足球遠(yuǎn)射技巧在應(yīng)用時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，需要進(jìn)行全面的心理與身體調(diào)動(dòng)。在心理上運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行合理與正確的射門距離和對(duì)手防守狀態(tài)的估計(jì)，具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)與信心以及對(duì)隊(duì)友的信任；在身體上要通過大腿的肌肉調(diào)動(dòng)完成力量的積蓄以確保足球飛行距離和穩(wěn)定性，調(diào)動(dòng)小腿快速大擺以傳遞給足球足夠的初速度與加速度，進(jìn)行快速高效的射門，降低足球被攔截的風(fēng)險(xiǎn)。但是當(dāng)前我國足球隊(duì)在訓(xùn)練時(shí)卻十分缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)射各個(gè)環(huán)節(jié)的詳細(xì)練習(xí)與糾正，缺乏難點(diǎn)突破與專攻。

4、足球遠(yuǎn)射技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)用要領(lǐng)和難點(diǎn)

4.1、遠(yuǎn)射之前的運(yùn)球過程

足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行遠(yuǎn)射之前，需要進(jìn)行力量積累和心理預(yù)判等準(zhǔn)備工作。其中最重要的環(huán)節(jié)就是在遠(yuǎn)射之前運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球和助跑。因?yàn)檫\(yùn)球過程一方面可以為運(yùn)動(dòng)員帶來距離和方向上的調(diào)整機(jī)會(huì)，另一方面也是為遠(yuǎn)射的發(fā)力提供一個(gè)助跑的機(jī)會(huì)。在運(yùn)球過程中運(yùn)動(dòng)員需要關(guān)注的技術(shù)點(diǎn)主要集中在腳的姿勢(shì)上。利用腳背正面運(yùn)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要保持身體與球門正對(duì)；利用腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)需要將身子側(cè)傾以保證足球直線運(yùn)動(dòng)。

4.2、準(zhǔn)備遠(yuǎn)射的瞄準(zhǔn)環(huán)節(jié)

運(yùn)球過程作為足球運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)射之前的重要準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在最后一腳的時(shí)候積蓄足夠的力量，并且形成一個(gè)相對(duì)安全與穩(wěn)定的進(jìn)攻環(huán)境。但是在這個(gè)過程中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)地距離的判斷和對(duì)足球飛行軌跡的預(yù)判以及對(duì)球門的瞄準(zhǔn)工作也非常重要，力道足夠速度夠快的推球如果無法進(jìn)球也屬于功虧一簣。因此遠(yuǎn)射技術(shù)的另一個(gè)要點(diǎn)就是遠(yuǎn)射前的瞄準(zhǔn)。瞄準(zhǔn)要求運(yùn)動(dòng)員眼、耳、腦、心合一，全面集中注意力，還要對(duì)場(chǎng)地足夠熟悉。

4.3、遠(yuǎn)射之后的外圍協(xié)作

足球遠(yuǎn)射舉動(dòng)的發(fā)出是由某一個(gè)球員進(jìn)行的，但是對(duì)于遠(yuǎn)射技術(shù)運(yùn)用之后的進(jìn)球率的保證，不是一個(gè)球員的責(zé)任與任務(wù)，而是需要隊(duì)友相互配合相互協(xié)作才能夠?qū)崿F(xiàn)的。在遠(yuǎn)射之后，足球在空中飛行存在較大的不確定因素，隨時(shí)都可能會(huì)被對(duì)手?jǐn)r截從而進(jìn)球失敗，也有可能遠(yuǎn)射沒有成功進(jìn)球。在這些情況出現(xiàn)時(shí)，可以通過隊(duì)友防守保障足球順利抵達(dá)球門，以及萬一進(jìn)球失敗在球網(wǎng)附近的隊(duì)員可以進(jìn)行補(bǔ)踢來幫助實(shí)現(xiàn)射門的目標(biāo)。

5、足球遠(yuǎn)射的有效訓(xùn)練方法及教學(xué)手段

5.1、提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，敢于大膽使用遠(yuǎn)射技術(shù)

想要讓足球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)能夠果斷正確的使用遠(yuǎn)射技能，首先需要進(jìn)行訓(xùn)練和提升的就是足球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人心態(tài)和比賽的心理素質(zhì)。要學(xué)會(huì)在比賽的過程中萬一比分落后并且一時(shí)難以追平時(shí)，不能氣餒不能放棄，要及時(shí)根據(jù)賽況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，拉開賽程，積極營造遠(yuǎn)射條件與遠(yuǎn)射時(shí)機(jī)，能夠大膽的使用遠(yuǎn)射技術(shù)為球隊(duì)贏取比分。施行遠(yuǎn)射的球員也要具備自信的態(tài)度，要有堅(jiān)定的心智以及靈活的思維。

5.2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的足球素養(yǎng)，能夠準(zhǔn)確熟練完成遠(yuǎn)射

足球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的專業(yè)水平和足球素養(yǎng)的高低對(duì)于比賽過程中能否準(zhǔn)確和正確的進(jìn)行遠(yuǎn)射，實(shí)現(xiàn)進(jìn)球的目標(biāo)有著關(guān)鍵性的作用。如果運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的足球技能不過關(guān)，即便是擁有良好的遠(yuǎn)射條件和環(huán)境，并且進(jìn)行遠(yuǎn)射，也可能因?yàn)閯?dòng)作失誤或者力度掌握失控導(dǎo)致遠(yuǎn)射結(jié)果落空。因此在日常訓(xùn)練過程中，各個(gè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該沒有區(qū)分的進(jìn)行遠(yuǎn)射練習(xí)，不斷增進(jìn)自己的足球技能，為突發(fā)狀況下的熟練遠(yuǎn)射時(shí)刻準(zhǔn)備著。

5.3、豐富足球訓(xùn)練內(nèi)容安排，調(diào)動(dòng)球員積極練習(xí)熱情

隨著足球運(yùn)動(dòng)的參與者和球隊(duì)組建者的年紀(jì)逐步趨向年輕化，球員的整體素質(zhì)和身體機(jī)能都較過去發(fā)生了巨大的變化?，F(xiàn)有的大多數(shù)足球隊(duì)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練模式都沿用傳統(tǒng)的方式進(jìn)行，無論是在內(nèi)容還是在形式上都逐漸顯露出不足和弊端，不能很好的適應(yīng)當(dāng)代年輕人的心理靈活性和學(xué)習(xí)能力，因此要實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)射技術(shù)的革新，就要不斷地豐富足球訓(xùn)練的內(nèi)容和形式安排，增加新鮮感從而刺激球員的積極性與熱情，保證訓(xùn)練的有效和充分。

5.4、做好賽后總結(jié)歸納工作，積累經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重點(diǎn)突破

足球項(xiàng)目由于在比賽時(shí)人數(shù)眾多，變數(shù)復(fù)雜，因此更加注重實(shí)踐和實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，只有經(jīng)過一次次的實(shí)際經(jīng)歷，才能夠讓年輕尚未成熟的足球運(yùn)動(dòng)員迅速成長起來，彌補(bǔ)自身的不足增進(jìn)足球和遠(yuǎn)射技能的熟練程度。因此賽后的總結(jié)與歸納工作具有重要的意義，在教練的引導(dǎo)下通過對(duì)每一次足球比賽過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行發(fā)掘，從而在日后的訓(xùn)練中能夠有所針對(duì)的進(jìn)行專項(xiàng)的練習(xí)與重點(diǎn)難點(diǎn)的突破，不斷完善遠(yuǎn)射技巧，提升比賽成績。

5.5、提升球隊(duì)內(nèi)部的凝聚力，合理安排分工輔助遠(yuǎn)射

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而優(yōu)異的足球比賽成績的獲取也是需要球隊(duì)的隊(duì)員之間相互協(xié)作相互信任才得以實(shí)現(xiàn)的。在進(jìn)行遠(yuǎn)射技術(shù)的應(yīng)用時(shí)，球員之間有序默契的分工能夠顯著提升進(jìn)球概率。因此日常的遠(yuǎn)射訓(xùn)練不僅要提出技術(shù)層面的要求，更是要對(duì)球員進(jìn)行凝聚力的匯聚和培養(yǎng)，養(yǎng)成合理分工的比賽習(xí)慣與能力。

6、小結(jié)

足球遠(yuǎn)射技術(shù)的起源與發(fā)展經(jīng)歷了較長的時(shí)間，其技術(shù)革新與提升過程也是伴隨著足球事業(yè)的發(fā)展同時(shí)進(jìn)行的。遠(yuǎn)射技術(shù)運(yùn)用時(shí)所帶來的緊張刺激感也為提高足球比賽的成績和足球事業(yè)的傳播有著重要的意義，但是受到人為主觀因素和場(chǎng)地、天氣等客觀因素的影響，足球遠(yuǎn)射技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀依舊存在著問題和困境。因此，只有進(jìn)行深入挖掘遠(yuǎn)射技術(shù)要領(lǐng)和應(yīng)用難點(diǎn)，充分的熟悉掌握遠(yuǎn)射技術(shù)的關(guān)鍵所在，才能夠?yàn)槿粘５挠?xùn)練和教學(xué)提供有力的指導(dǎo)，從而推動(dòng)足球遠(yuǎn)射效果的提升。