關(guān)于“心理拓展訓(xùn)練”與體育課程結(jié)合的思考

□ 劉海磊（江蘇海事職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 211170）

引言

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的年輕一代所面臨的是更加豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)世界，在虛擬游戲和電腦前花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了戶外的鍛煉活動，整個(gè)社會環(huán)境來看年輕一代的生活環(huán)境可以發(fā)現(xiàn)，虛擬游戲的大量進(jìn)入生活使得學(xué)生普遍形成了近視的狀態(tài)，由于大量缺乏戶外運(yùn)動以及日常生活的運(yùn)動，使得學(xué)生缺乏維持生活健康的必要基礎(chǔ)。教育方面也可以看到體育教學(xué)在中學(xué)教育中無法得到基本的重視，新課程標(biāo)準(zhǔn)下的改革雖然在學(xué)習(xí)內(nèi)容上有所改善，但相關(guān)方面的執(zhí)行工作并未達(dá)到預(yù)期效果。

1、需要足夠重視心理拓展訓(xùn)練和體育課程的必要性

1.1、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下社會環(huán)境的影響

當(dāng)下社會中學(xué)生和青年群體普遍存在壓力較大的情況，普遍來講，當(dāng)下大學(xué)校園中的大部分學(xué)生都需要接受一定的心理調(diào)節(jié)甚至是治療，并且大多數(shù)時(shí)長感到焦慮、緊張、絕望的學(xué)生并未清晰認(rèn)識到自己體內(nèi)的疾病，需要注意心理疾病同樣是需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療的，因此需要各個(gè)階段的學(xué)生能夠在一定條件下接受學(xué)校方面提供的心理拓展訓(xùn)練來環(huán)節(jié)自身的心理壓力和心理疾病。另外也需要注意的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下網(wǎng)絡(luò)媒介帶給學(xué)生的一些負(fù)面作用。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下玩電子游戲一方面是為了滿足虛擬世界的命運(yùn)安排，另一方面也是在逃避現(xiàn)實(shí)生活中的家庭矛盾和學(xué)業(yè)壓力，而過分沉溺于電子游戲并且對其無法足夠的理性認(rèn)知便會過分沉溺于虛擬世界中的簡單暴力，而不去面對真實(shí)世界里的復(fù)雜和多樣化。因此心理素質(zhì)的拓展更是為了將學(xué)生從互聯(lián)網(wǎng)虛擬世界中暫時(shí)釋放，使得學(xué)生發(fā)現(xiàn)比虛擬世界更加有趣和生動的特點(diǎn)，也使得學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯能夠增添更多除了學(xué)習(xí)以外的回憶和體驗(yàn)。對于學(xué)生來講是終身受益的。從心理素質(zhì)拓展的本質(zhì)目標(biāo)出發(fā)可以發(fā)現(xiàn)其鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的傾向，包括了眾多考驗(yàn)學(xué)生之間合作互助以及獨(dú)立完成復(fù)雜項(xiàng)目的能力，更包括了在時(shí)間和空間的限制下完成任務(wù)需要的心智腦力和沉穩(wěn)。因此互聯(lián)網(wǎng)社會環(huán)境下更能夠發(fā)現(xiàn)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的必要性。

1.2、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的必要性

這一部分實(shí)際上是每個(gè)社會和階段都應(yīng)該具備的常識性內(nèi)容，學(xué)生如果沒有健康的身體便無法完成任何想要完成的人生夢想。而人要保持身心健康便需要采取一定的措施來與疾病和不適相抗?fàn)帲谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中保持良好的心態(tài)，因此任何學(xué)生遇到一定的疾病，無論是身體上不適還是心理上出現(xiàn)憂郁和趨向于抑郁的狀態(tài)都要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療，當(dāng)下社會中存在一種并不健康的心態(tài)，也由于很多人總是將悲傷和憂郁當(dāng)作人類情緒中高級部分的表達(dá)，而任由自己沉溺于這些情緒中，不僅會影響到正常的睡眠和吃飯，更會影響到每一天的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。而長久的疾病擱置和置之不理都會形成疾病影響范圍擴(kuò)大的情形，當(dāng)然需要在很多情況下盡量讓自身保持良好的生活狀態(tài)才能夠解決疾病。另外需要注意的一點(diǎn)是當(dāng)下社會中對于個(gè)體身體健康的不重視，甚至可以看到很年輕生命由于過于勞累而猝死的情況，這種情形不僅發(fā)生在工作場所中，更有部分發(fā)生在高等院校中，部分學(xué)生由于缺乏處理學(xué)習(xí)內(nèi)容和身體健康的能力，或者在學(xué)習(xí)過程中忽略進(jìn)行調(diào)整和休息的時(shí)間而造成大腦長時(shí)間持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)帶來的不適。另外一個(gè)原因也在于當(dāng)下教學(xué)環(huán)境中對于學(xué)生身體健康的不在意和不重視，甚至有大量的專業(yè)課程教學(xué)會占用體育課程的教學(xué)，使得體育課程的教學(xué)在中學(xué)階段并不被足夠重視，學(xué)生也缺乏足夠的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉。從學(xué)生角度來看，某些程度的學(xué)業(yè)壓力也會造成學(xué)生忽略體育課程學(xué)習(xí)的重要性，轉(zhuǎn)向自身認(rèn)為更加重要的學(xué)業(yè)功課上，因此這部分情況的改善需要整個(gè)教育主體和學(xué)生群體來完成，共同形成一種以擁有健康體魄為榮譽(yù)的心理狀態(tài)，至少在當(dāng)下社會中的中青年群體在逐漸加入到健身和馬拉松行列之中，因此體育課程受到學(xué)校方面和學(xué)生方面的足夠重視也指日可待。

2、心理拓展訓(xùn)練和體育課程相結(jié)合的探索分析

2.1、心理訓(xùn)練項(xiàng)目和體育教學(xué)課程的主要特點(diǎn)

心理拓展項(xiàng)目本質(zhì)上強(qiáng)調(diào)了活動性和挑戰(zhàn)性，并在其中會考驗(yàn)到參與者合作能力和學(xué)習(xí)能力，因此不僅受到中小學(xué)教育階段的歡迎，更受到大量的企業(yè)培養(yǎng)員工團(tuán)結(jié)性和工作能力的歡迎。從活動性和挑戰(zhàn)性上便具備有足夠的吸引力來吸引成員的參與，活動性在一定程度上也能夠展現(xiàn)其訓(xùn)練項(xiàng)目的趣味性，通過不同類型和內(nèi)容的活動來轉(zhuǎn)換其中的訓(xùn)練目標(biāo)，從活動的設(shè)計(jì)和策劃方面來講，必然會遵循大量的心理學(xué)課程專業(yè)知識，而心理拓展項(xiàng)目很多情況下也是心理學(xué)實(shí)驗(yàn)活動中普遍使用的一種方式，當(dāng)下社會中較為普遍的心理拓展項(xiàng)目一般情況下是受到心理學(xué)實(shí)驗(yàn)足夠的研究以及足夠豐富的實(shí)地實(shí)踐后得到的成熟經(jīng)驗(yàn)，因此總會或多或少影響到參與者的心理狀態(tài)。并且心理拓展的大部分項(xiàng)目對于學(xué)生群體來講都是具有一定新鮮性的，進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的主要目標(biāo)不僅僅是釋放學(xué)生在學(xué)業(yè)方面的壓力，更會提供相對豐富和獨(dú)特的視角來看到日常生活中和學(xué)習(xí)過程中的種種壓力，以及如何利用自身的聰明才智和與其他人的合作來共同解決一個(gè)又一個(gè)難題。心理拓展項(xiàng)目更像是在努力攻克源源不斷的一個(gè)接一個(gè)的難關(guān)，解決掉任何一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn)都意味著在達(dá)到目標(biāo)的路途中更近了一步，對于學(xué)生來講，這也是一種十分重要的啟示，通過接受挑戰(zhàn)或者積極迎接挑戰(zhàn)來面對生活中的種種困難，通過全力以赴和專心致志地解決問題和困難來攻克難關(guān)，通過與朋友和同學(xué)以及老師家長之間的合作增強(qiáng)解決的效率和質(zhì)量，通過決不放棄的堅(jiān)持來證明自身在迎接挑戰(zhàn)的過程中的不屈不撓。

在這一點(diǎn)上體育教學(xué)課程更加強(qiáng)調(diào)長期性和潛移默化性，畢竟心理健康素質(zhì)拓展帶來的影響是短暫的，且進(jìn)行活動的時(shí)間和活動內(nèi)容和項(xiàng)目都是有限的，而體育課程則致力于教育學(xué)生在人生的每一個(gè)階段如何形成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣，并且在其中發(fā)現(xiàn)自身熱愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目，來促成能夠影響一生的運(yùn)動項(xiàng)目，不僅能夠成為形成身心健康的重要手段，更能夠?yàn)槿粘Ｉ钤鎏砀鄻啡ず筒栌囡埡蟮恼勝Y。體育課程中不僅包括了基礎(chǔ)性的跑步訓(xùn)練和體操、長拳等基礎(chǔ)項(xiàng)目，更包括了籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球等專項(xiàng)課程，大部分學(xué)生在面對不同的體育專項(xiàng)課程時(shí)往往會具有自己的傾向，而并非所有的學(xué)生都有足夠的精力和熱情來迎接不同課程項(xiàng)目的差異，因此教師在進(jìn)行體育課程的教學(xué)前夕需要促使學(xué)生來關(guān)注當(dāng)下社會中的體育新聞，包括了不同體育賽事中最喜歡和最想關(guān)注的項(xiàng)目，從對體育運(yùn)動賽事的關(guān)注度上來看，我國青少年觀眾并非只喜歡兩耳不聞窗外事，部分青少年觀眾更是能夠?qū)Ρ姸嗲蛐呛瓦\(yùn)動健將如數(shù)家珍，這在某種程度上也是一種體育課程學(xué)習(xí)中的優(yōu)勢，體育課程專項(xiàng)學(xué)習(xí)中包括了較為基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，也包括了一定程度運(yùn)動比賽規(guī)則的學(xué)習(xí)，而對相關(guān)項(xiàng)目有所了解的學(xué)生在學(xué)習(xí)規(guī)則的過程中便會呈現(xiàn)一定的優(yōu)勢。因此體育課程的教學(xué)需要激發(fā)學(xué)生對于課程項(xiàng)目的興趣和熱愛。

2.2、心理訓(xùn)練項(xiàng)目和體育教學(xué)課程的相互借鑒

心理拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)課程具有不同的教學(xué)方式和內(nèi)容，也存在不同的傾向和特點(diǎn)，但二者都存在著需要強(qiáng)化的部分，心理拓展項(xiàng)目中的活動性和趣味性需要依賴于學(xué)生本身的體能狀況來決定，任何心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目開始前往往會檢查參與者的身體狀況和心理狀態(tài)來確定是否適合參加一系列挑戰(zhàn)項(xiàng)目，倘若學(xué)生中部分人缺乏足夠的身心健康條件，便會造成沒有資格和沒有基礎(chǔ)來參加心理拓展訓(xùn)練的情形，因此心理拓展項(xiàng)目訓(xùn)練需要通過體育課程的教學(xué)來加強(qiáng)學(xué)生的身體健康，需要不同的體育課程專項(xiàng)教學(xué)來增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。并且心理拓展訓(xùn)練往往需要專業(yè)的場地和教練，因此進(jìn)行的時(shí)間往往較為短暫，缺乏更加系統(tǒng)和長效的影響機(jī)制，需要借鑒體育教學(xué)課程中較為系統(tǒng)性的設(shè)計(jì)方案來增加心理拓展項(xiàng)目的長期性，并且需要培養(yǎng)常駐的專業(yè)化訓(xùn)練師而擺脫進(jìn)行外包訓(xùn)練的限制，通過利用校園內(nèi)的場地和課余生活的時(shí)間來吸引學(xué)生進(jìn)行較為系統(tǒng)的活動訓(xùn)練，并需要在心理拓展項(xiàng)目持續(xù)進(jìn)行的時(shí)間進(jìn)行活動項(xiàng)目的更新和改善，確保學(xué)生總能夠感受到不同內(nèi)容和類型的活動方式。

體育課程的教學(xué)模式上也需要借鑒不同內(nèi)容和類型的心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，需要增強(qiáng)體育課程教學(xué)的趣味性和活動性，并且利用相對有限的課堂體育教學(xué)來使得學(xué)生掌握進(jìn)行體育活動的規(guī)則，使得學(xué)生和教師在進(jìn)行正式的戶外運(yùn)動中都能夠準(zhǔn)備充分，并且在體育課程教學(xué)中需要增添專項(xiàng)課程的專業(yè)化教學(xué)內(nèi)容，鼓勵學(xué)生表達(dá)自身對于某項(xiàng)專業(yè)項(xiàng)目課程的愛好和看法，并且鼓勵學(xué)生主動搜尋有關(guān)項(xiàng)目的具體規(guī)則和領(lǐng)域內(nèi)的球星以及運(yùn)動健兒的相關(guān)事例，大部分在專業(yè)體育領(lǐng)域能夠取得較好的成績的運(yùn)動員往往都具有一定的值得學(xué)習(xí)的運(yùn)動精神，學(xué)生也需要學(xué)習(xí)這一部分的內(nèi)容來促使自身成為在精神領(lǐng)域更加優(yōu)秀的人。另外還需要注意的是體育課程教學(xué)中需要強(qiáng)調(diào)學(xué)生與學(xué)生之間的合作能力，這在專項(xiàng)課程中體現(xiàn)在集體運(yùn)動項(xiàng)目中，因此需要大量增加學(xué)生對于集體項(xiàng)目的訓(xùn)練，需要增添更多專業(yè)能力較強(qiáng)的體育教師來加強(qiáng)學(xué)生的集體項(xiàng)目運(yùn)動能力，在一定階段還可以使教師和家長與學(xué)生共同參與體育活動來增強(qiáng)學(xué)生與教師和家長之間的合作能力。

3、結(jié)束語

心理拓展項(xiàng)目和體育課程教學(xué)在本質(zhì)上是一種優(yōu)勢互補(bǔ)的關(guān)系，在促進(jìn)學(xué)生心理健康和身體健康的過程中其實(shí)無所謂哪一種類型更占據(jù)培養(yǎng)的上風(fēng)，需要的僅僅是能夠發(fā)揮更多優(yōu)勢的項(xiàng)目和訓(xùn)練，在這一點(diǎn)上探索結(jié)合的方式可以發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢互相利用實(shí)際上更適合心理拓展項(xiàng)目和體育課程教學(xué)的主要目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。