淺談少兒乒乓球初級(jí)的教學(xué)方法

云南省昆明市五華區(qū)紅旗小學(xué) 曾嬿鈁

對(duì)少年兒童來講，“興趣是最好的老師”，抓好啟蒙時(shí)期乒乓球的興趣培養(yǎng)，將對(duì)多年堅(jiān)持訓(xùn)練產(chǎn)生積極的影響?？梢詮囊韵氯齻€(gè)方面進(jìn)行。一是教練員態(tài)度和藹、耐心、語言生動(dòng)、容易理解和接受，在兒童心目中樹立可親的形象能。二是訓(xùn)練形式、方法、手段多種多樣，交替運(yùn)用，使兒童產(chǎn)生新鮮感，避免單調(diào)枯燥。三是通過組織參觀訓(xùn)練和比賽、觀看電影、電視、講優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成長的故事等活動(dòng)，培養(yǎng)兒童對(duì)訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)，逐漸增多間接興趣的成份。

打乒乓球?qū)Υ蟛糠謱W(xué)生來說興趣是非常大的。但如果要學(xué)生每天堅(jiān)持一、二小時(shí)的練習(xí)，且學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法簡單缺乏新意，學(xué)生就會(huì)漸漸對(duì)乒乓球失去了興趣，最后還可能對(duì)乒乓球訓(xùn)練產(chǎn)生一種厭惡心理。鑒于此，在乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練中要努力改善教學(xué)手段和方法，激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而提高教學(xué)效果。

初級(jí)階段的訓(xùn)練開始于7、8歲。這時(shí)，兒童正處在學(xué)齡時(shí)期，是進(jìn)行發(fā)展協(xié)調(diào)技術(shù)能力最有利的時(shí)期。這一階段訓(xùn)練的任務(wù)主要是：培養(yǎng)專項(xiàng)興趣，學(xué)習(xí)和掌握基本技術(shù)，開始建立打法，從心理、身體技術(shù)等方面為下一階段的訓(xùn)練做好全面準(zhǔn)備。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出理想的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。

一、培養(yǎng)國球意識(shí)、增強(qiáng)對(duì)乒乓球的興趣

乒乓球是中國的國球，因此，上課時(shí)，首先給學(xué)生介紹、欣賞乒壇明星們漂亮的攻防技術(shù)視頻……引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入欣賞的境界，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

二、以新穎的教學(xué)內(nèi)容、方法來激發(fā)興趣

要使學(xué)生對(duì)乒乓球?qū)W習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣，就應(yīng)該不斷地以新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生。例如，有一定技術(shù)水平的學(xué)生初學(xué)拉弧圈時(shí)，如果僅僅是一人給球，一人學(xué)位，剛開始還有興趣，但要不了多久，給球的人給不好，拉球的人拉不上，拉上了也還不好，問題就出現(xiàn)了。這時(shí)，我就給學(xué)生制造一些坡度，先讓他們自己一個(gè)人對(duì)墻學(xué)拉地面反彈球，然后再拉地面反彈球到對(duì)方臺(tái)面上，最后再對(duì)練，中間結(jié)合拉弧圈慢動(dòng)作的演示以及錄像教學(xué)，使學(xué)生逐步體會(huì)完整的動(dòng)作要領(lǐng)，“對(duì)練”才有興趣，“對(duì)拉”才能出成效。因此，教師要根據(jù)不同教材的特點(diǎn)，運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)手段和方法來激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、以培養(yǎng)師生情感、增進(jìn)相互了解來激發(fā)興趣

學(xué)生是有情感需要的，這種情感是建立在師生情感交融、相互信任、相互了解的基礎(chǔ)上的。因此，教師首先要做到以下幾點(diǎn)。

1.尊重學(xué)生，平等對(duì)待。

2.多勉勵(lì)、多寬容。

3.讓學(xué)生參與教學(xué)過程。

4.不斷提出期望。

四、掌握正確的握拍方法

握拍是動(dòng)作的基礎(chǔ)和條件，運(yùn)動(dòng)員采用什么樣的握拍方法將會(huì)影響打法的形成和動(dòng)作的質(zhì)量。不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)。握拍應(yīng)注意三個(gè)問題：1.握拍是靈活性與穩(wěn)定的統(tǒng)一，要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)和打法特點(diǎn)，來掌握尺度。2.握拍要自然，不要過分用力，但要保持適度的緊張。3.握拍一經(jīng)確定后不要經(jīng)常變動(dòng)，哪怕有微小的變動(dòng)也會(huì)造成不適，將會(huì)影擊球的動(dòng)作。

工程造價(jià)所面對(duì)的對(duì)象是眾多的、也是各行業(yè)各的。例如：市政建設(shè)工程、道路橋梁建筑工程、民生基礎(chǔ)工程等等[2]。而不同的工程就會(huì)有不同的要求和標(biāo)準(zhǔn)，其中所包含的因素也會(huì)不同。因此個(gè)體間的差異性和獨(dú)特性是非常之鮮明的。也就是說工程造價(jià)每一新的項(xiàng)目都會(huì)與之前的項(xiàng)目有著截然的不同。

五、熟悉球性的方法

熟悉球性的目的主要是培養(yǎng)對(duì)還需的感知覺能力。具體方法有：1.打吊球；2.托球；3.對(duì)墻擊球?？刹捎谜{(diào)整人與墻的距離，擊墻的范圍，以及雙人輪流擊球等方法調(diào)節(jié)難度。

六、模仿動(dòng)作練習(xí)的方法

模仿練習(xí)的目的是建立動(dòng)作概念，形成表象，培養(yǎng)肌肉感覺。根據(jù)兒童的特點(diǎn)，訓(xùn)練中采用直觀教學(xué)與心理訓(xùn)練相結(jié)合的方法效果較好。也就是說，著重教隊(duì)員“應(yīng)該怎么做”，而不著重講“為什么這么做”。例如，看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)錄像，觀摩專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練課，在訓(xùn)練課上教練員做示范動(dòng)作等，讓隊(duì)員先看、后做、再做。孩子們一邊想，一邊練，頭腦中不斷再現(xiàn)所學(xué)動(dòng)作的圖像，有利于隊(duì)員盡快地掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。另外，在訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作時(shí)，加快步法移動(dòng)，增加擊球力量與拉球的旋轉(zhuǎn)。例如，在學(xué)習(xí)掌握正手功球動(dòng)作時(shí)先學(xué)轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，再過渡到持拍站好位置做。轉(zhuǎn)腰動(dòng)作掌握了，再進(jìn)一步訓(xùn)練正手攻球的揮拍動(dòng)作。在做前臂引拍與收臂的過程中，初學(xué)隊(duì)員往往出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)僵硬的形象，在完成正手攻球動(dòng)作時(shí)，使前臂與上臂之間形成死角，影響前臂的收臂動(dòng)作。造成這種現(xiàn)象的原因，一般是由于執(zhí)拍手手指握拍過緊及擊球前手臂肌肉過于緊。為了解決這一問題，訓(xùn)練中一是注意手指的握拍要正確并不要用力過大。二是注意在揮拍過程中將肘關(guān)節(jié)伸開，做將前臂反復(fù)放松伸開后的小幅度收縮練習(xí)。在此基礎(chǔ)上，再做收前臂動(dòng)作的練習(xí)。

七、多球練習(xí)的方法

多球練習(xí)的目的是把動(dòng)作與球感、反應(yīng)結(jié)合起來，可以提高質(zhì)量和改進(jìn)動(dòng)作，有利于強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)條件反射，加速運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的建立。其方法是：

1.單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

（1）教練員連續(xù)向定點(diǎn)供單旋（上旋或下旋），隊(duì)員采用攻、削等技術(shù)回接。

（2）教練員向定點(diǎn)供混旋球，隊(duì)員采用攻、削等技術(shù)回接。

2.結(jié)合技術(shù)練習(xí)

（1）教練員連續(xù)向左右兩點(diǎn)供單旋或混旋球，隊(duì)員采用正、反手結(jié)合技術(shù)回接，供球落點(diǎn)先有規(guī)律，后無規(guī)律。

（2）供球方法同上，隊(duì)員采用攻削球結(jié)合等技術(shù)回接。

以上僅僅是多球訓(xùn)練的一些基本方法，具體練習(xí)還要靈活掌握。進(jìn)行多球練習(xí)應(yīng)注意以下問題：

1.多球練習(xí)不能代替單球練習(xí)，也不能代替身體訓(xùn)練。

2.嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量。多球練習(xí)的強(qiáng)度、密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單球訓(xùn)練。根據(jù)兒童的生理、心理特點(diǎn)，要嚴(yán)格控制，以免造成過度疲勞。練習(xí)時(shí)以50個(gè)練一組，5～10人為一循環(huán)較好。

八、發(fā)球的訓(xùn)練方法

一是非球臺(tái)練習(xí)。無需球臺(tái)，在床上、書桌上或其它場(chǎng)地進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。這在學(xué)習(xí)或提高某一發(fā)球質(zhì)量時(shí)（僅限解決拋球與揮拍觸球動(dòng)作的配合，提高發(fā)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度；不能解決發(fā)球的速度和落點(diǎn)問題）很實(shí)用。

二是球臺(tái)上的多球練習(xí)。節(jié)省了撿球時(shí)間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)結(jié)合練習(xí)。

三是有對(duì)手接的發(fā)球練習(xí)。對(duì)方練習(xí)接發(fā)球，發(fā)球教師可以及時(shí)了解自己發(fā)球的效果，亦可以及時(shí)了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。

總之，抓好乒乓球啟蒙階段的訓(xùn)練，設(shè)計(jì)好發(fā)展的遠(yuǎn)大目標(biāo)，力爭(zhēng)在啟蒙訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)未來人才，為培養(yǎng)下一階段的優(yōu)秀乒乓球選手打下基礎(chǔ)。