閨密?健康碎語

莉萊

智能手環(huán)監(jiān)測睡眠不科學(xué)

不少人將智能手環(huán)的監(jiān)測數(shù)據(jù)作為衡量自身是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。但專家提醒，智能手環(huán)目前還不能扮演“私人醫(yī)生”的角色，尤其是睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)。

市面上的不少智能手環(huán)是通過感應(yīng)使用者手部狀態(tài)來推測其睡眠質(zhì)量的。這種手環(huán)在佩戴時(shí)并不能緊貼手腕，不可能檢測到血氧飽和度，芯片位置也不固定，也不可能準(zhǔn)確捕捉到脈搏。當(dāng)使用者身體活動時(shí)，手環(huán)默認(rèn)其是淺睡眠，靜止時(shí)則默認(rèn)是深睡眠?；谶@種原理的“睡眠監(jiān)測”實(shí)際上只能算是一種“睡眠推測”，沒有科學(xué)性。

（明明）

新生兒出黃疸一定要多吃奶

黃疸是肉眼可觀察到的皮膚、鞏膜和黏膜變黃。應(yīng)該怎樣應(yīng)對黃疸？專家表示，大部分新生兒黃疸并不嚴(yán)重，是正常的生理現(xiàn)象，會自行消退，不需要任何處理。輕微的新生兒黃疸，最好的應(yīng)對方法是充分喂養(yǎng)，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽紅素從大小便排泄。簡單說來，就是“多吃多拉多排尿，有助退黃”。

坊間流行的喝白開水和葡萄糖水幫助“退黃”的說法并不靠譜。寶寶的胃容量有限，水和葡萄糖水會占肚子，減少喝奶量，大便量減少，膽紅素排出也會相應(yīng)減少，不利于黃疸消退。如果黃疸無改善或者出現(xiàn)其他癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。（桑文）

打封閉針會引起骨質(zhì)疏松嗎？

所謂封閉，是指取少量腎上腺皮質(zhì)激素和局部麻醉藥混合，直接注射到病變的肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜、肌腱等部位，臨床上常用于治療肩周炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎等疾病以及急慢性軟組織損傷。封閉治療主要是利用激素的抗炎作用來改善血管通透性，抑制炎癥反應(yīng)，減輕癥狀。

腎上腺皮質(zhì)激素的確存在一些副作用（如引起骨質(zhì)疏松等），但這些副作用都是在長期、大劑量反復(fù)使用后才出現(xiàn)的，而打封閉針時(shí)所用激素的計(jì)量很小，不必過于擔(dān)心，病情需要時(shí)可放心接受治療。（西安市第一醫(yī)院骨科 樊源主任醫(yī)師）

治療類漱口水總用菌群失調(diào)

漱口水的分類比較多，但是大致可以分為兩種，那就是保健類和治療類兩種。

保健類型的漱口水更容易被我們接收，因?yàn)樗闹饕煞质强谇磺逍聞?，用于去除口臭，沒有使用限制。

但是治療類的漱口水，因?yàn)楹休^多化學(xué)成分，比如洗必泰、復(fù)合碘劑等消炎、殺菌的藥物成分，長期使用會導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，甚至讓牙齒和口腔黏膜表面著色，使味蕾的味覺降低，并抑制唾液的分泌，造成多種不適癥狀。所以一定不能天天使用，要根據(jù)醫(yī)生囑咐才可以使用。（曾云）

臉色發(fā)黃 敲敲小腿

過度勞累、胃口不好等會導(dǎo)致女性臉色發(fā)黃?；瘖y品治標(biāo)不治本，要想治本，還得從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，多敲敲小腿就能有好臉色。

臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。脾胃虛了，吸收營養(yǎng)的功能就差，臉色自然就不好。河南省中醫(yī)院健康體檢中心中醫(yī)師王洪興指出，小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，經(jīng)常按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色，如按摩足三里穴（外膝眼下3寸處），可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。此外，小腿上還分布有其他穴位，沒事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲，也會有好處。（陳丹）

每周工作超40小時(shí)懷孕變困難

懷孕是件既簡單又復(fù)雜的事。簡單之處在于，精子與卵子的瞬間結(jié)合就能孕育生命；復(fù)雜之處表現(xiàn)在，生活中的很多細(xì)微因素，都可能給生育帶來阻礙，讓夫妻飽受“不孕不育”的折磨。美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者指出，每周工作時(shí)間超過40個(gè)小時(shí)，或者經(jīng)常抬舉重物的女性需要較長的時(shí)間才能懷孕。

為此，研究者呼吁，有生育需求的女性最好適當(dāng)減少工作的長度和強(qiáng)度。尤其一些檢查沒有任何問題，卻依然難以懷孕的夫妻，更要考慮繁重工作可能帶來的生育影響。（張嵐）

吃阿膠盡量少放糖

阿膠，補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。一般來說，在服用阿膠時(shí)，最好將其砸成小塊，越小越好，小塊的阿膠更容易溶化。然后將阿膠塊、冰糖、黃酒等一起放入容器內(nèi)，隔水蒸，水燒開后，轉(zhuǎn)小火慢蒸，蒸半小時(shí)以上，把阿膠蒸化。等阿膠蒸化后，晾涼變黏稠就可以食用了。

阿膠氣味比較濃，甚至有點(diǎn)腥膩，但食用阿膠時(shí)要盡量少放糖，即使放糖，量也不要太大。可以在食用阿膠前吃些水果。

服用阿膠時(shí)還要注意，忌生冷，別喝濃茶，少吃蘿卜。（叮叮）

高血壓患者禁用這些感冒藥

平時(shí)血壓都能控制得很好，感冒之后有些高血壓患者的血壓卻會失控，這是為什么呢？

部分感冒藥中含有鹽酸偽麻黃堿，具有收縮上呼吸道毛細(xì)血管、消除鼻咽部黏膜充血、減輕鼻塞癥狀等作用。這類感冒藥包括康利諾、日夜百服寧、泰諾、新康泰克、銀得菲、白加黑等。

需要注意的是，鹽酸偽麻黃堿能使血壓升高，且作用持久，還有致使心跳加快等不良反應(yīng)，會加重高血壓患者的病情。（徐朋）

非母乳喂養(yǎng)不影響智商

英國一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，是否母乳喂養(yǎng)對孩子智商沒有影響。在考慮母親年齡與社會背景因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的兩組孩子IQ平均值為100。

專家說，比起早期喂養(yǎng)方式，家庭背景、學(xué)校教育等長期因素對孩子智商的影響要大得多。先前研究大多傾向于認(rèn)為母乳喂養(yǎng)有益智商，因?yàn)槟溉橹歇?dú)有的長鏈飽和脂肪酸有利于神經(jīng)發(fā)育。雖然研究顯示母乳喂養(yǎng)對增強(qiáng)智商沒有什么優(yōu)勢，但專家仍提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)檫@種育兒方式有增強(qiáng)孩子免疫力等其他多種益處。（沈敏）

手腳震顫不都是帕金森

有些老人走路及活動很緩慢，站起來半天邁不開步子，走起路來慌慌張張，手腳震顫。當(dāng)老年人出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，很多人會認(rèn)為和帕金森病有關(guān)。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院老年神經(jīng)變性科主任陶恩祥教授指出，其實(shí)，僅有震顫或運(yùn)動遲緩的癥狀，還不能被確診為帕金森病。運(yùn)動遲緩和震顫并非帕金森病人的專利，需要和特發(fā)性震顫、甲亢、小腦病變、嚴(yán)重的焦慮癥等疾病加以區(qū)別。帕金森病人的震顫往往在安靜時(shí)更明顯，且合并有運(yùn)動遲緩、肌肉強(qiáng)直等。（張宏澤）endprint