如何緩解皮膚瘙癢

畢楚

天氣干燥時(shí)為什么特別容易出現(xiàn)瘙癢？

很多人一到冬天皮膚就開始瘙癢，但覺得這不是病，撓一撓就過去了。其實(shí)不然，在醫(yī)學(xué)上冬季皮膚瘙癢，就是一種名為“冬季皮膚瘙癢癥”的疾病。

人體皮膚的皮脂腺、汗腺隨時(shí)都在分泌著皮脂和汗液。每個(gè)人的皮膚分泌情況會(huì)隨著年齡的改變而改變。年少時(shí)皮膚是油性的，因?yàn)槠ぶ置诒容^旺盛，到了年老的時(shí)候皮膚就會(huì)變得比較干燥，皮脂腺功能減退。隨著季節(jié)的變換，皮脂的分泌也不同，夏天氣候濕熱，皮脂腺分泌活躍，皮膚就較油膩；冬季，空氣干燥缺水，人體皮膚表面的水分容易蒸發(fā)，降低了皮膚的濕潤(rùn)度，特別是到了二月份，天氣干燥，風(fēng)又大，皮膚水分更易流失。每到這時(shí)，輕輕一抓皮膚就會(huì)有許多小白皮屑，瘙癢難忍，陷入越抓越癢、越癢越撓的惡性循環(huán)。

哪些人容易出現(xiàn)冬季瘙癢癥？

對(duì)老年人來說，這個(gè)問題尤為嚴(yán)重。老年人皮膚干燥萎縮，皮脂腺分泌功能退化，缺乏對(duì)維系皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂膜保護(hù)。冬天溫度低，衣服一般也穿得較多較厚，不利于皮膚新陳代謝，很容易使皮膚處于脫水狀態(tài)，皮膚毛孔收縮，血流量減少，使皮膚失去滋養(yǎng)，皮膚干燥會(huì)變得更加厲害；再加上血液循環(huán)不良，皮膚的適應(yīng)能力下降。因此，在寒冷天氣的刺激下特別容易出現(xiàn)瘙癢，讓人忍不住去撓。

除了老年人，一些患有如銀屑病、魚鱗病和特應(yīng)性皮炎的患者也容易出現(xiàn)皮膚瘙癢。銀屑病患者一般在冬天伴有皮膚的干燥和大量的脫屑，病情加重。魚鱗病和特應(yīng)性皮炎患者一般是天生的干性皮膚，冬天病情也容易加劇。還有不少是中年人和年輕人，他們平時(shí)皮膚也不是很干燥，皮下脂肪沒有明顯減少，但也出現(xiàn)了瘙癢癥狀。問題就出在洗澡過勤，又沒有很好地護(hù)理肌膚上—過度清潔皮膚也會(huì)造成皮膚脫脂干燥，誘發(fā)瘙癢。

另外引起皮膚瘙癢的常見誘因還有皮毛、化纖品、粗糙內(nèi)衣的刺激或飲酒、吃辛辣食物等。

了解病因后，冬季皮膚瘙癢完全可以通過藥物治療，但更重要的是，我們要采取措施，積極預(yù)防。

食療保健

要想冬季保持皮膚舒爽，不再瘙癢，我們也要在飲食方面注意?？諝飧稍飼r(shí)少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、蒜等。忌飲酒，尤其是化膿性皮膚病人。海鮮、茶和咖啡等食物飲料也要控制食用。這些食物會(huì)導(dǎo)致睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等，影響到人對(duì)刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感。

多吃新鮮的蔬菜水果也能緩解瘙癢。蔬菜水果中富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E，有利于新陳代謝，保持大便通暢。胡蘿卜易于消化排泄，可減輕皮膚干燥，有益健康。能清熱除濕的有芹菜、苦瓜、絲瓜、豆芽、綠豆、紅豆等；能健脾益肺的有茯苓、扁豆、薏米、芡實(shí)等；能養(yǎng)血潤(rùn)膚的有大棗、酸棗、枸杞子、山藥、蜂蜜等。適當(dāng)食用均有益于預(yù)防瘙癢。但是飲食不能偏，適量的肉類食品對(duì)于潤(rùn)膚也是不可或缺的。

總之，冬季飲食要以清淡為主。為保證我們體內(nèi)的水分充足，皮膚不缺水。每天應(yīng)飲水不少于1500毫升。

藥物治療

藥物口服治療常用具有鎮(zhèn)靜止癢作用的抗組胺藥，像是氯雷他定、西替利嗪等，同時(shí)外用各種止癢霜?jiǎng)?、軟膏，如魚肝油軟膏、尿素軟膏等。冬天瘙癢的元兇是“干燥”，在日常生活中我們就要注意加強(qiáng)皮膚保濕措施和避免加重皮膚干燥。加強(qiáng)皮膚保濕措施要注意平時(shí)多擦保濕霜，一些弱酸性的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品牌的保濕產(chǎn)品（藥妝），這類產(chǎn)品除了滋潤(rùn)肌膚外，還具有幫助修復(fù)屏障功能的功效。在選擇身體乳時(shí)，可選擇含有神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品。神經(jīng)酰胺是存在于皮膚的一種脂類成份，對(duì)修復(fù)皮膚屏障，減少過敏、提高身體濕潤(rùn)度有很好的效果。

積極預(yù)防

為了避免加重皮膚干燥，冬季應(yīng)適當(dāng)減少洗澡頻次（一周三次左右，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者可酌情增加）和使用中性或弱酸性的肥皂或沐浴液，洗澡水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，洗完澡后應(yīng)該及時(shí)擦保濕霜。另外還要糾正搔抓的壞習(xí)慣。瘙癢嚴(yán)重時(shí)如出現(xiàn)大面積皮疹，或皮膚出現(xiàn)紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀要及時(shí)就醫(yī)，以免病情惡化，釀成大病。endprint