論如何抓好初中體育中考的項(xiàng)目訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)

王 建

（安徽合肥市第二十九中學(xué)，安徽 合肥）

體育作為中考測試的第一科目，影響著學(xué)生在后面文化科目考試時(shí)的心情，所以有著舉足輕重的作用。除了在平時(shí)要進(jìn)行刻苦訓(xùn)練外，教師也要對學(xué)生進(jìn)行正確的心理輔導(dǎo)，使學(xué)生能在考試時(shí)維持身心平衡，發(fā)揮自己的最佳狀態(tài)，從而讓體育科目在中考成績中為自己提分。

一、對于初中學(xué)生體育中考存在的問題分析

1.對于體育項(xiàng)目準(zhǔn)備不充分

在初中教學(xué)中，教師過度強(qiáng)調(diào)語數(shù)外三門主科在中考成績中的分?jǐn)?shù)比重，而忽視了體育成績的重要性。一到體育課，學(xué)生只想呆在教室里看書學(xué)習(xí)，對體育中考的項(xiàng)目缺少練習(xí)的同時(shí)，也導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的缺乏使學(xué)生對體育科目越來越不重視，這無疑是不正確的。

2.體育考試前缺乏信心或過度緊張

學(xué)生在體育中考時(shí)總是擔(dān)心自己準(zhǔn)備不夠充分或在過程中出現(xiàn)差錯(cuò)、發(fā)揮失常，不能達(dá)到自己理想的成績，所以產(chǎn)生憂慮緊張，雖然適度的緊張是一種正?，F(xiàn)象，并且能促使學(xué)生在體育中考中發(fā)揮最好的狀態(tài)，但一旦緊張過度，便會使學(xué)生不能控制自己的行為，在考試過程中頭腦一片空白，考試成績達(dá)不到平時(shí)訓(xùn)練的水平。

二、如何抓好體育中考中的訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)

1.讓學(xué)生了解體育在中考中的重要性及體育中考項(xiàng)目

教師在教學(xué)過程中應(yīng)向?qū)W生們強(qiáng)調(diào)：體育考試的成績被計(jì)入中考的總成績。這才會使學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。主要科目的任課教師也不能占用學(xué)生的體育課來彌補(bǔ)教學(xué)時(shí)間的不足，要知道學(xué)生只有勞逸結(jié)合才能使他們在愉快輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，并提高學(xué)習(xí)的效率。俗話說：士兵不打無準(zhǔn)備的仗。學(xué)生也一樣不能進(jìn)行無準(zhǔn)備的考試，所以學(xué)生應(yīng)充分了解體育中考的項(xiàng)目，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，比如在體育中考中有中長跑、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，教師要讓學(xué)生做到對每個(gè)項(xiàng)目心里有數(shù)，掌握其訓(xùn)練的方法和技巧，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

2.安排針對性訓(xùn)練和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量

每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都是不同的，教師要在平時(shí)的訓(xùn)練中對學(xué)生進(jìn)行觀察分析，清楚每個(gè)學(xué)生的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，進(jìn)行針對性的教學(xué)，才能使學(xué)生不做無效功，提高體育教學(xué)的效率。比如：某些同學(xué)跳遠(yuǎn)的成績在平時(shí)的訓(xùn)練中已經(jīng)能達(dá)到滿分了，但是跑步卻較慢不能達(dá)到要求，教師就應(yīng)該減少學(xué)生跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，多把時(shí)間分配到跑步上，提其高跑步的速度。但教師也不能抓住“體育在中考中很重要”這一點(diǎn)，讓學(xué)生過度的進(jìn)行體育訓(xùn)練，這樣反而挫傷了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生在其他課上感到身心疲憊，從而無心學(xué)習(xí)。所以教師在體育教學(xué)中要合理安排時(shí)間，只有恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練才能讓學(xué)生有時(shí)間去吸收掌握學(xué)到的體育技巧，不耽誤其他主要科目的學(xué)習(xí)。

3.幫助學(xué)生樹立信心

對于體育中考，在具備了充分的體育訓(xùn)練后，學(xué)生也應(yīng)保持良好的心態(tài)。教師在考前應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生對自己進(jìn)行積極的自我暗示，比如：“我能行”“我一定會成功的”而不是給自己貼上“我可能會失敗”的負(fù)面標(biāo)簽，通過這些正面的暗示在無形之中增加學(xué)生的自信心。除此以外，也可以讓學(xué)生在考前進(jìn)行相互的鼓勵(lì)加油，朋友同學(xué)的鼓勵(lì)總是最真誠暖心的，通過彼此之間一句相互打氣的話語，使學(xué)生感到有力量從而克服心中的膽怯。

4.消除學(xué)生的過度緊張心理

體育中考成績固然很重要，但在進(jìn)行考試之前，教師家長應(yīng)避免一直強(qiáng)調(diào)，從而增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)而使其過度憂慮緊張，怕不能達(dá)到期望的結(jié)果。教師在考前可以通過組織學(xué)生到體育考場參觀，模擬考試流程，讓學(xué)生熟悉考試環(huán)境和過程，從而心里有準(zhǔn)備才不會過度緊張。在考前，教師也不要讓學(xué)生在進(jìn)行體育項(xiàng)目的練習(xí)，其實(shí)最終結(jié)果在平時(shí)訓(xùn)練中已經(jīng)決定，考前的訓(xùn)練反而會讓學(xué)生亂了陣腳。相反，教師應(yīng)組織學(xué)生做一些放松心理的活動(dòng)，比如：進(jìn)行一些體育小游戲或講笑話來緩解學(xué)生的緊張情緒，使學(xué)生的肌肉、韌帶和各關(guān)節(jié)都得到放松，這才能在學(xué)生間形成良好的備考氛圍。

總而言之，要想學(xué)生在體育中考中取得優(yōu)異的成績，需要教師和學(xué)生共同的努力，教師在教學(xué)過程中要針對不同的學(xué)生制訂科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練技巧，而學(xué)生也要對體育這一項(xiàng)目有足夠的重視，只有這樣在初中的體育教學(xué)中才能取得滿意的教學(xué)成果，使學(xué)生獲得理想的體育成績，為后面的考試積累良好的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)愉快的升學(xué)。