巧用運(yùn)動(dòng)手環(huán)提升中學(xué)生體能水平

趙 琰

（江蘇省蘇州市昆山高新區(qū)漢浦中學(xué)，江蘇 蘇州）

隨著時(shí)代的發(fā)展，技術(shù)水平逐漸提升，許多智能產(chǎn)品進(jìn)入人們的視野中，目前最受人們歡迎的就是智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)，智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)在實(shí)際使用的過(guò)程中能夠?qū)ε宕魅藛T的運(yùn)動(dòng)情況以及身體指標(biāo)展開分析，實(shí)時(shí)反映出佩戴者的身體健康情況。將該種運(yùn)動(dòng)手環(huán)應(yīng)用在實(shí)際體育課堂中，能夠?qū)W(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體情況進(jìn)行直觀顯示，同時(shí)還能夠提升體育課堂的科技性以及趣味性，教師在實(shí)際上課過(guò)程中可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況對(duì)其制定針對(duì)性的體育輔導(dǎo)訓(xùn)練，最終達(dá)到提升學(xué)生體能水平的目的。

一、運(yùn)動(dòng)手環(huán)在實(shí)際應(yīng)用中的優(yōu)點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)手環(huán)是一種能夠穿戴的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)監(jiān)控設(shè)備，能夠?qū)ε宕魅藛T的心率、血壓以及運(yùn)動(dòng)步數(shù)展開全面監(jiān)測(cè)，將以上數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)顯示出來(lái)，最終達(dá)到對(duì)佩戴人員運(yùn)動(dòng)狀態(tài)實(shí)時(shí)反饋的目的。由此可以看出，運(yùn)動(dòng)手環(huán)在實(shí)際應(yīng)用中具有較強(qiáng)的智能性，能夠準(zhǔn)確反映出佩戴人員的運(yùn)動(dòng)情況以及健康狀況。將運(yùn)動(dòng)手環(huán)應(yīng)用在體育教學(xué)課堂中，能夠在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)科學(xué)性的同時(shí)，提升學(xué)生的體能水平[1]。

二、使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)提升中學(xué)生體能水平的方法

（一）建立科學(xué)的體育課堂

將運(yùn)動(dòng)手環(huán)應(yīng)用在體育課堂中，能夠?qū)崿F(xiàn)體育課堂的科學(xué)性，第一，在課堂中對(duì)數(shù)據(jù)展開分析和處理，其中主要包括學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)步數(shù)以及運(yùn)動(dòng)的綜合性等方面內(nèi)容，教師通過(guò)分析其中的數(shù)據(jù)信息，制訂出相應(yīng)的課堂教學(xué)計(jì)劃，這種方式能夠提升學(xué)生在體育課堂中主體性。第二，在課后對(duì)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)展開分析，針對(duì)一節(jié)課中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況觀察整個(gè)班級(jí)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并對(duì)本節(jié)課堂中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，其中主要包括課堂中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度制定的大小、熱身運(yùn)動(dòng)是否充分以及體育活動(dòng)安排是否合理等。例如，學(xué)習(xí)最終運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度數(shù)據(jù)沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，則可以換一種運(yùn)動(dòng)方式，再次觀察最終的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，利用這種方式不斷完善體育課堂中的活動(dòng)項(xiàng)目。

（二）對(duì)學(xué)生展開個(gè)性化輔導(dǎo)

學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)，每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)會(huì)傳輸?shù)浇處煹慕K端系統(tǒng)中，方便教師對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況展開分析。例如，在足球傳球的運(yùn)動(dòng)中，教師可以通過(guò)移動(dòng)設(shè)備監(jiān)督每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況提醒學(xué)生實(shí)施自我調(diào)整。如果教師的移動(dòng)終端中顯示某位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率為80～90次每分鐘，則說(shuō)明該名學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，活動(dòng)并不積極，如果顯示的運(yùn)動(dòng)步數(shù)并不多，則教師需要對(duì)該名學(xué)生進(jìn)行提醒，調(diào)整自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，保證其活動(dòng)量。如果教師發(fā)現(xiàn)某一名學(xué)生的心率偏高，則需要在第一時(shí)間對(duì)該名學(xué)生的身體狀況進(jìn)行詢問(wèn)，保證學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全性。

（三）提升學(xué)生自我健康管理水平

教師在開展體育教育的過(guò)程中需要對(duì)學(xué)生傳遞一些身體健康知識(shí)，在講解過(guò)程中結(jié)合相應(yīng)的數(shù)據(jù)，這種方式能夠使學(xué)生加深對(duì)自己健康狀況的了解程度。例如，教師在講解運(yùn)動(dòng)量的過(guò)程中，如果學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率超出安全范圍，則說(shuō)明該名學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出自身能夠承受的范圍，為了保證運(yùn)動(dòng)的安全性，需要適當(dāng)降低自身的運(yùn)動(dòng)量。如果學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率偏低，則說(shuō)明該名學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)量明顯不足，不能達(dá)到有效鍛煉的目的，影響學(xué)生體能水平的提升。由此可以看出，利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)對(duì)學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)知識(shí)更為直觀，同時(shí)學(xué)生能夠更加容易接受。

（四）實(shí)現(xiàn)體育課過(guò)程評(píng)價(jià)

學(xué)生每節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)相關(guān)數(shù)據(jù)都被記錄在學(xué)校的數(shù)據(jù)庫(kù)中，教師可以通過(guò)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析的方式了解學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況，如果學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題，教師可以通過(guò)數(shù)據(jù)分析的方式找出存在問(wèn)題的原因。例如，教師每隔一個(gè)月對(duì)每位學(xué)生在課堂中的運(yùn)動(dòng)情況展開分析評(píng)價(jià)，并將最終的評(píng)價(jià)結(jié)果以及相應(yīng)的改進(jìn)意見發(fā)送給學(xué)生。這種方式能夠保證學(xué)生對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)情況展開全面了解，根據(jù)教師給予的建議不斷改正，最終達(dá)到提升自身體能水平的目的。由此可以看出，將運(yùn)動(dòng)手環(huán)應(yīng)用在學(xué)生體能水平提升中，能夠使學(xué)生在一種更加科學(xué)的方式下不斷提升自身的體能水平[2]。

綜上所述，隨著人們對(duì)中學(xué)生體能水平的關(guān)注程度越來(lái)越高，如何提升中學(xué)生的體能水平，成為有關(guān)人員關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題。本文通過(guò)研究運(yùn)動(dòng)手環(huán)在中學(xué)生體能水平提升中的應(yīng)用方法發(fā)現(xiàn)，對(duì)其進(jìn)行研究，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)手環(huán)的應(yīng)用質(zhì)量，同時(shí)還能夠大幅度提升中學(xué)生的體能水平。由此可以看出，研究運(yùn)動(dòng)手環(huán)在中學(xué)生體能水平提升中的應(yīng)用，能夠?yàn)榻窈筮\(yùn)動(dòng)手環(huán)在中學(xué)生體能水平提升中的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。