淺談中小學(xué)教師心理問題的成因及對(duì)策

趙永先，朱風(fēng)梅

（1.甘肅省武威市涼州區(qū)中壩鎮(zhèn)中學(xué)，甘肅 武威；2.甘肅省武威市涼州區(qū)共和街小學(xué)，甘肅 武威）

隨著教育理念的更加深入，越來(lái)越多的中小學(xué)校開始重視學(xué)校對(duì)廣大師生心理健康的教育，教師對(duì)學(xué)生的影響不僅僅表現(xiàn)在對(duì)學(xué)生知識(shí)的教授，更重要的是與學(xué)生耳濡目染的交往中，對(duì)學(xué)生有著潛移默化的影響，因此，教師健康的心理更有著重要的意義，更是教育的關(guān)鍵所在，教師通過自身良好的心理素養(yǎng)和健康的心理狀態(tài)去熏陶和感染學(xué)生，更有利于學(xué)生健康茁壯地成長(zhǎng)。

一、中小學(xué)教師心理問題的表現(xiàn)及成因

據(jù)資料表明，目前我國(guó)中小學(xué)中有過半的教師身心呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，教師大都存在這樣或那樣的心理問題，表現(xiàn)在軀體癥狀、人際交往、抑郁等方面，有精神疲勞、內(nèi)心煩躁、情感過敏、情緒多變、急躁易怒、焦慮緊張等諸多不良反應(yīng)，其心理健康存在很多問題，這樣，在工作中勢(shì)必會(huì)影響到自己的觀念意識(shí)、行為方式、生活態(tài)度和價(jià)值觀，不可避免地造成種種心理壓力。那么，究竟是什么原因致使中小學(xué)教師思想上產(chǎn)生困惑并有諸多不健康的問題呢？

1.社會(huì)生活環(huán)境日新月異的變化引起的心理壓力。外部社會(huì)日新月異的變化和現(xiàn)代化的飛速發(fā)展，不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，探索更高效的教育策略，社會(huì)、家庭對(duì)教師的要求和期望也在不斷提高，不僅要求教師在教學(xué)專業(yè)方面要精通，更要人格盡善盡美、全心合意地關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，更要無(wú)私奉獻(xiàn)，人們對(duì)社會(huì)職業(yè)評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)越發(fā)向金錢靠攏，社會(huì)價(jià)值觀中的崇權(quán)、崇錢取向，不可避免地影響中小學(xué)教師對(duì)自己的職業(yè)價(jià)值感產(chǎn)生了懷疑和動(dòng)搖，這些無(wú)疑給本就壓力山大的中小學(xué)教師又雪上加霜。

2.學(xué)校內(nèi)部不健全的評(píng)價(jià)機(jī)制引起的心理壓力。我國(guó)已經(jīng)實(shí)施了多年素質(zhì)教育，但應(yīng)試教育的指揮棒仍然給當(dāng)前中小學(xué)尤其是中小學(xué)造成不可估量的影響。在中小學(xué)，一方面由于缺乏相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制，大部分學(xué)校只把升學(xué)率與考試成績(jī)作為衡量教師工作績(jī)效的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此，大部分教師勤于工作，忘我付出，畢業(yè)班教師更是疲于奔命，心力憔悴，壓力可想而知；另一方面，教育體制全面改革的浪潮勢(shì)如破竹，近年出現(xiàn)的崗位聘任、職稱評(píng)聘、輪崗下崗、績(jī)效工資發(fā)放等新舉措也使大部分教師費(fèi)心勞神；第三方面，基礎(chǔ)教育新課程標(biāo)準(zhǔn)的改革與普遍實(shí)施對(duì)廣大教師提出了更多更高更新的要求，教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變、教學(xué)內(nèi)容的修訂、高效教學(xué)方式的探索、獨(dú)生子女的管教等無(wú)不例外地增加了教師工作中的難度，更使不少教師疲于應(yīng)付。

3.廣大中小學(xué)教師由于自身原因引起的多種心理壓力。教師事務(wù)繁多，家庭負(fù)擔(dān)繁重，瑣事繁雜，再加上教師自身疏于學(xué)習(xí)，故步自封，相對(duì)于城市教師來(lái)說(shuō)，中小學(xué)教師的工作滿意度更低，角色沖突更為突出，以致造成更加強(qiáng)烈的自卑感，個(gè)性更為壓抑，再加上心理調(diào)節(jié)機(jī)能缺失，心理適應(yīng)能力不足。這樣不可避免地使中小學(xué)教師在應(yīng)對(duì)日新月異的社會(huì)變革和教育發(fā)展的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)時(shí)，極其容易出現(xiàn)職業(yè)幸福感降低、職業(yè)倦怠及適應(yīng)不良等諸多問題。

二、中小學(xué)教師心理不健康問題的應(yīng)對(duì)策略

1.從社會(huì)的角度而言，政府通過制訂更符合教師的激勵(lì)政策，在全社會(huì)形成尊師重教的良好風(fēng)氣，讓教師行業(yè)真正成為人人羨慕的行業(yè)。師范院校在人才培養(yǎng)的過程中積極適應(yīng)社會(huì)的變革，樹立身心全面健康發(fā)展為價(jià)值取向的人才培養(yǎng)模式，培養(yǎng)業(yè)務(wù)更精良、心理素質(zhì)更強(qiáng)的人才。

2.從學(xué)校角度而言，要積極構(gòu)建科學(xué)合理的管理機(jī)制和更加有效全面的評(píng)價(jià)激勵(lì)體系，真正貫徹“以人為本、以教師發(fā)展為本”的理念，為教師創(chuàng)造實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的有利條件，減輕中小學(xué)教師的心理壓力，切實(shí)激發(fā)教師積極關(guān)愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)校、關(guān)注自己，提升職業(yè)幸福感。

3.從個(gè)人角度而言，教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，善于調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)行積極的自我調(diào)適，學(xué)會(huì)用寬容、平和、理智克服自己的心理障礙，善于利用積極的認(rèn)知，重視自身心理健康的保健工作，積極進(jìn)行良好的心理調(diào)適，正確認(rèn)識(shí)自我、了解自我、體驗(yàn)自我和悅納自我，平衡工作與家庭生活的關(guān)系，采取積極的方式主動(dòng)減輕生活困擾，以平和、陽(yáng)光、健康的心態(tài)去面對(duì)工作、生活。

（1）擁有一顆平常心。心態(tài)失衡，其源于比較與差別，盲目地進(jìn)行比較，心理有失平衡，時(shí)間久了，就容易產(chǎn)生怨氣，感到憋氣、惱火等。在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失、此起彼伏是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，站得高一些、看得遠(yuǎn)一些，有時(shí)候要學(xué)會(huì)退步，也要學(xué)會(huì)放棄。

（2）學(xué)會(huì)欣賞自己。要悅納自己、欣賞自己、愛憐自己，既要接受自己的優(yōu)點(diǎn)，還要包容自己的不足。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，只有發(fā)自內(nèi)心地微笑，才能更好地面對(duì)學(xué)生，才能不斷地取得成功。

（3）增加愉快生活的體驗(yàn)，培養(yǎng)幽默感。每個(gè)人的生活當(dāng)中都包含喜怒哀樂，教師要多回憶積極、愉快的生活體驗(yàn)。人在笑時(shí)，身體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官都得到了短暫的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)了機(jī)體的免疫力。因此，生活中應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)幽默，多一點(diǎn)幽默感，少一點(diǎn)氣急敗壞，少一點(diǎn)偏執(zhí)極端，有利于促進(jìn)教師形成態(tài)度溫和、誨人不倦的教育風(fēng)格。

積極關(guān)注教師的心理，設(shè)法減輕壓力，改善心理不健康狀況，提升廣大中小學(xué)教師職業(yè)幸福感，目的是為了能夠使中小學(xué)教師擁有健康的心理，煥發(fā)工作的熱情，這是一個(gè)復(fù)雜龐大的工程，需要全社會(huì)、教育行政部門、中小學(xué)校及教師個(gè)人都應(yīng)采取積極的態(tài)度，維護(hù)心理健康，努力讓中小學(xué)教師更具有生命的活力，提升其人生的價(jià)值。