小學(xué)英語演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

宋小宇

（徐莊實(shí)驗(yàn)小學(xué)，江蘇 徐州）

英語演講并不僅僅要求學(xué)生單純地將要表達(dá)的內(nèi)容說出來，而對(duì)演講過程中學(xué)生的表達(dá)技巧和心理狀態(tài)調(diào)控能力也是一種訓(xùn)練。演講過程中學(xué)生需要表達(dá)的思想內(nèi)容、演講的形式是需要通過學(xué)生自身的感情和技巧來表達(dá)的。如果學(xué)生在演講過程中沒有良好的情緒和心理狀態(tài)，再好的演講內(nèi)容也是無法通過學(xué)生本身表達(dá)出來，因而，英語演講比賽前不僅僅只重視英語的發(fā)音、語調(diào)，還需要加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

一、小學(xué)英語演講比賽中常見的心理問題

在小學(xué)比賽中常?？梢钥吹綄W(xué)生由于心理狀態(tài)沒有調(diào)整好而出現(xiàn)忘詞、說話結(jié)巴、身體發(fā)抖、聲音發(fā)顫等現(xiàn)象，致使學(xué)生真正的英語水平?jīng)]有發(fā)揮出來，其常見的心理問題有：

1.緊張心理

學(xué)生在演講比賽中由于擔(dān)心，從而產(chǎn)生不安、憂慮、緊張的情緒。這種緊張情緒在心理上表現(xiàn)為驚慌失措，不能集中注意力、記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍等。

2.厭煩心理

學(xué)生在比賽前已熟知演講內(nèi)容，但仍反復(fù)練習(xí)，不放心自己，仍強(qiáng)迫自己不間斷練習(xí)，進(jìn)而出現(xiàn)渴望停止練習(xí)的生理和心理現(xiàn)象，產(chǎn)生心理疲憊，甚至對(duì)演講內(nèi)容產(chǎn)生厭煩感，注意力不集中等。

二、小學(xué)英語演講比賽中常見的心理問題產(chǎn)生的原因

在整個(gè)英語演講過程中，學(xué)生始終要面向觀眾，面向評(píng)委，此時(shí)學(xué)生的整個(gè)心理活動(dòng)始終貫穿其中，并產(chǎn)生重要的影響。原因如下：

1.自信心不足

在比賽之前，通過輔導(dǎo)老師的輔導(dǎo)，有不少學(xué)生都有自己演講的風(fēng)格，可是有些學(xué)生總是對(duì)自己沒有信心，覺得自己會(huì)有這方面那方面的問題，覺得自己不如別人。這些自信心不足的表現(xiàn)無形中給自己增加了負(fù)擔(dān)和心理壓力，這種心理狀態(tài)，對(duì)于比賽者而言無疑是增加心理壓力。

2.壓力過大

在比賽前有的同學(xué)就想著比賽結(jié)果，擔(dān)心結(jié)果不好，思想會(huì)產(chǎn)生壓力，而壓力超過心理負(fù)荷就會(huì)導(dǎo)致心理過度緊張。參賽者自我期望值太高，會(huì)讓比賽成為自己的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生過大的心理壓力。

3.準(zhǔn)備不足

參賽者準(zhǔn)備不足會(huì)導(dǎo)致自信心不足，會(huì)產(chǎn)生心理緊張，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題，影響比賽。在比賽前出現(xiàn)的問題可能是有的學(xué)生參賽的內(nèi)容和選題一直不確定，一邊準(zhǔn)備一邊修改，到比賽前還是不能確定，致使對(duì)比賽內(nèi)容不熟悉。還有的學(xué)生由于時(shí)間問題，不能對(duì)參賽內(nèi)容進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，從而對(duì)參賽內(nèi)容不能了然于心，連最基本的內(nèi)容都背誦不下來，何談演講。

4.受挫經(jīng)歷

別人和自己的受挫經(jīng)歷對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生重要的影響。在比賽中的受挫情景會(huì)在學(xué)生心中留下不好的心理感受，這種消極的心理感受和體驗(yàn)會(huì)形成反饋信息傳輸?shù)揭延械闹R(shí)結(jié)構(gòu)中，已有的認(rèn)知，在下一次比賽中會(huì)產(chǎn)生消極的影響，從而使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理暗示，會(huì)出現(xiàn)不安、憂慮、緊張的情緒，影響身心健康。

三、克服小學(xué)英語演講比賽中心理問題的對(duì)策

心理素質(zhì)是演講者最基本也是最重要的素質(zhì)。我們需要在平時(shí)和賽前進(jìn)行訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。

1.賽前充分準(zhǔn)備

在英語比賽前，一定要對(duì)比賽內(nèi)容進(jìn)行充分的準(zhǔn)備和練習(xí)。具體如下：一是反復(fù)試講。一旦確定比賽內(nèi)容，學(xué)生在老師的輔導(dǎo)下要進(jìn)行反復(fù)試講，越講越熟練，當(dāng)面對(duì)真正的觀眾和評(píng)委的時(shí)候，才能做到不卑不亢，不緊張，做到對(duì)演講內(nèi)容胸有成竹，對(duì)演講形式了然于心。二是開展抗干擾練習(xí)。在演講比賽中，快到時(shí)間的時(shí)候有計(jì)時(shí)員會(huì)對(duì)演講者做出提示，這對(duì)演講者而言無疑是一種干擾。那么比賽前加強(qiáng)抗干擾練習(xí)顯得十分重要。

2.賽前充分放松

賽前的自我放松主要是看心態(tài)，一是不要看中結(jié)果，把比賽看做是一次檢驗(yàn)自己英語水平的機(jī)會(huì)，把比賽看作是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，賽前，端正自己的心態(tài)，無論比賽的形勢(shì)如何嚴(yán)峻，比賽的場(chǎng)面如何激烈，也不要給自己增加心理負(fù)擔(dān)，不要給自己心理暗示。二是要擺脫受挫經(jīng)歷帶給自己的陰影。正確認(rèn)識(shí)挫折，認(rèn)識(shí)到挫折也是人生必修課中的重要組成部分，正視挫折，俗話說“吃一塹，長(zhǎng)一智”，挫折使人進(jìn)步。

3.賽前實(shí)戰(zhàn)演練

一是模擬英語演講比賽中的真實(shí)場(chǎng)景，請(qǐng)家長(zhǎng)、同學(xué)、老師做觀眾或評(píng)委，制造比賽現(xiàn)場(chǎng)氣氛。二是熟悉比賽場(chǎng)地，如果可能的話，事先到比賽場(chǎng)地進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)考察，盡可能利用場(chǎng)地的每一個(gè)細(xì)節(jié)，如話筒的高低、演講臺(tái)的高低、演講室的大小等。不要認(rèn)為細(xì)節(jié)不重要，事情的成敗往往取決于細(xì)節(jié)。

4.賽中自我心理調(diào)節(jié)———自我暗示

自我暗示是一種心理調(diào)節(jié)的簡(jiǎn)單有效的方法，能在一定程度上緩解不良情緒。小學(xué)生由于年紀(jì)小，參加比賽的次數(shù)較少，因而心理自我暗示是一種有效的方法。在英語比賽前，通過暗示語，如：“我緊張別人也緊張”“沒有關(guān)系，我可以的”等，暗示語可以表決心，暗示語能夠調(diào)節(jié)心理情緒。

事實(shí)上，許多優(yōu)秀的演說家在發(fā)表演說之前都會(huì)感到緊張，更何況是小學(xué)生呢？特別是第一次參加比賽的選手，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，更加會(huì)感到緊張。此時(shí)若我們端正心態(tài)，運(yùn)用積極的心理暗示，滿懷信心地迎接每一次的英語比賽，相信在以后的人生中會(huì)收獲更多。