霧霾天氣下如何上好學(xué)校體育課

王艷

摘?要：霧霾環(huán)境下進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)傷害學(xué)生的呼喚和心血管系統(tǒng)，但是如果不進(jìn)行體育鍛煉又對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生影響。如何在霧霾環(huán)境下開展體育活動(dòng)，筆者結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際提出相應(yīng)觀點(diǎn)，以期為同類研究提供理論參考。

關(guān)鍵詞：霧霾;學(xué)校;體育課;室內(nèi)課程;體育游戲

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ????文章編號(hào)：1992-7711（2018）23-027-1

近年來(lái)，隨著社會(huì)主義現(xiàn)代化程度的不斷提高，霧霾天數(shù)也越來(lái)越多。而體育課是在室外上課的，在室外霧霾嚴(yán)重的情況下，學(xué)生們?yōu)榱吮荛_霧霾，只能轉(zhuǎn)到室內(nèi)上課。室內(nèi)地方小，造成學(xué)生活動(dòng)范圍受到限制。因此，在室內(nèi)組織好一堂精彩的體育課顯得尤為迫在眉睫。

一、充分利用學(xué)校各室內(nèi)場(chǎng)所設(shè)施

隨著各校學(xué)生數(shù)量的不斷增加，現(xiàn)有的體育場(chǎng)館是無(wú)法容納所有班級(jí)進(jìn)行體育課堂教學(xué)的，所以體育教師之間要根據(jù)自己授課內(nèi)容進(jìn)行相互商量協(xié)調(diào)，部分班級(jí)可在室內(nèi)場(chǎng)館上課，部分班級(jí)則要安排在教室內(nèi)授課。同時(shí)教師可以充分發(fā)掘可運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，畢竟有強(qiáng)度的體育課才能提高學(xué)生的體能或技能，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)開發(fā)學(xué)校的地下車庫(kù)、食堂、室內(nèi)走廊、音樂廳、宿舍等一切室內(nèi)場(chǎng)地的空地，并進(jìn)行一些可操作、可伸展、安全系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)練習(xí)等。

二、室內(nèi)課程內(nèi)容的設(shè)置

1.理論課

（1）動(dòng)作技術(shù)知識(shí)：對(duì)當(dāng)前上課所教運(yùn)動(dòng)技術(shù)有實(shí)踐指導(dǎo)意義，提高效率。最好用flash、視頻的方式讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的重難點(diǎn)加以分析，讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。另外有必要傳授運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目裁判知識(shí)、比賽規(guī)則等內(nèi)容，一來(lái)提高學(xué)生興趣，二來(lái)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)鑒賞能力。

（2）衛(wèi)生保健知識(shí)：可以結(jié)合霧霾天氣對(duì)人體的影響出發(fā)，講述如何在霧霾天氣進(jìn)行身體鍛煉等;講述體能計(jì)劃的方法和目的，讓學(xué)生動(dòng)起筆來(lái)根據(jù)體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果制定個(gè)性化的體能計(jì)劃;在運(yùn)動(dòng)中如何保護(hù)自己免受傷害，確保安全等。讓學(xué)生在與自身實(shí)際生活息息相關(guān)的生活化體育知識(shí)中去趣學(xué)、樂學(xué)、好學(xué)。

（3）體育欣賞：體育欣賞的內(nèi)容包羅萬(wàn)象：最新熱點(diǎn)體育人物故事、上海弄堂游戲歷史和內(nèi)容、競(jìng)技類項(xiàng)目的歷史和特點(diǎn)等、奧林匹克的歷史、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目的介紹、體育游戲的創(chuàng)編、精彩比賽欣賞等等。內(nèi)容豐富，對(duì)體育教師的要求就很高，需要體育教師根據(jù)不同水平的學(xué)生篩選、整理、分類、講解。

當(dāng)然理論課因其枯燥單一，大部分學(xué)生易產(chǎn)生倦怠感。如何將理論知識(shí)課變得更加生動(dòng)有趣呢？除了從內(nèi)容著手之外，也應(yīng)該從課的組織形式上求變求新：多媒體授課、小組討論、知識(shí)競(jìng)賽、辯論賽、模擬聯(lián)合國(guó)等。如果時(shí)間把握得當(dāng)，在通過有計(jì)劃的授課之后，可以來(lái)個(gè)階段性理論考試以驗(yàn)效果。

2.室內(nèi)技能課

在室內(nèi)場(chǎng)地條件允許的情況下，善用空間、巧用器材，應(yīng)盡量讓學(xué)生在有限的空間舞動(dòng)起來(lái)。動(dòng)作技能類也可以分為以下幾類：

（1）強(qiáng)化基本體操教學(xué)：如隊(duì)列隊(duì)形的強(qiáng)化練習(xí)，它是體育課最基本的內(nèi)容，動(dòng)作是否整齊、口號(hào)是否響亮、身板是否挺拔等都能直接反映一節(jié)體育課的精神風(fēng)貌，甚至是展示學(xué)校體育教育的窗口。

（2）學(xué)習(xí)簡(jiǎn)易動(dòng)作技能：如簡(jiǎn)單的徒手操、武術(shù)中的手型，步型和手法、腿法等基本功、體操動(dòng)作中的燕式平衡、適合女生練習(xí)的瑜伽、健美操基本步伐和手法練習(xí)、操練簡(jiǎn)單重復(fù)的肢體技能練習(xí)，比如徒手單手肩上投籃動(dòng)作、實(shí)心球前擲動(dòng)作等。在簡(jiǎn)單易于操作的同時(shí)，又能學(xué)習(xí)鞏固運(yùn)動(dòng)技能，何樂而不為。

（3）加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)：良好的身體素質(zhì)是更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能的保障，可以充分利用室內(nèi)課的時(shí)間加強(qiáng)某一方面的身體素質(zhì)練習(xí)以便輔助于主教材。身體上肢力量練習(xí)：如俯臥撐、靜力支撐等;腰腹肌練習(xí)：仰臥起坐、兩頭起、俯臥背肌等;下肢力量練習(xí)：蹲馬步、單腳跳、雙腳跳、跑（跳）樓梯;韌帶練習(xí)：坐位體前屈、劈叉、各部位的拉伸練習(xí)等;器械類練習(xí)：跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、啞鈴，握力器。也可以自制簡(jiǎn)單力量器材，如沙包等。也可以加人現(xiàn)在流行的一些身體素質(zhì)的練習(xí)，如NTC訓(xùn)練、核心力量的一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。

3.體育游戲課

體育游戲作為體育活動(dòng)的一個(gè)組成部分，有其快樂性、競(jìng)賽性、教化性、易行性，以玩帶學(xué)，課堂內(nèi)容游戲化會(huì)讓學(xué)生興趣大增的同時(shí)有寓教于樂的功能。室內(nèi)體育游戲通常分為兩大類：活動(dòng)性游戲和智力游戲。

（1）室內(nèi)活動(dòng)性游戲：如抓迷藏、躲避球、胯下傳球、抓手指等游戲，也可以根據(jù)場(chǎng)地條件自行創(chuàng)編體育游戲。除了體育游戲外，還可以簡(jiǎn)單涉及到各地方民族特色的游戲：如玻璃球、跳房子等，既確保了趣味性，又繼承發(fā)揚(yáng)了民間民族傳統(tǒng)特色體育，既強(qiáng)身健體，又增強(qiáng)民族自豪感。

（2）智力游戲：棋類活動(dòng)、積木游戲、數(shù)字游戲、桌游等都是適合在室內(nèi)可以玩的益智類游戲。利用課堂進(jìn)行學(xué)校棋類比賽，豐富學(xué)校體育生活。

霧霾天氣的體育課，給學(xué)生在室外體育活動(dòng)產(chǎn)生的身體健康問題帶來(lái)了挑戰(zhàn)，但是適時(shí)、適度、適量地參加一些體育運(yùn)動(dòng)是重要的，也是必要的。體育教師一定要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)對(duì)室內(nèi)體育課程內(nèi)容和上課模式的探索，緩解運(yùn)動(dòng)健身與空氣污染的矛盾問題，做到預(yù)設(shè)方案、科學(xué)安排、簡(jiǎn)單操作，使學(xué)生免受傷害，獲得體育課堂教學(xué)的高效。