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    小心自制米粉養(yǎng)出貧血娃

    2018-02-13 05:53:31雨軒
    江蘇衛(wèi)生保健 2018年10期
    關鍵詞:含鐵缺鐵小靜

    ○雨軒

    自寶寶出生后,為了更好的養(yǎng)育孩子,小靜便辭了工作,當起了全職媽媽。作為全職媽媽的小靜,對寶寶可謂是盡心竭力,一切都是親力親為,連嬰兒米粉都是自己用老家的大米自制的。然而,近來剛滿7個月的寶寶,開始出現精神不好、食欲減退,睡眠時也常??摁[的情況。經檢查發(fā)現,原來是沒有及時給寶寶添加含鐵食物,導致了缺鐵性貧血,而貧血的直接原因高度懷疑是自制的嬰兒米粉。

    ?缺鐵對孩子危害大

    缺鐵性貧血是嬰幼兒常見病之一,為全球四大營養(yǎng)性疾病之一,主要表現有面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡;呼吸、心率增快;食欲下降、腹脹、便秘;精神不振、注意力不集中、情緒易激動煩躁等;年齡稍大患兒會出現頭痛、頭暈、眼前有黑點等。

    尤其需要指出的是,嬰幼兒體內缺鐵不會很快表現出貧血癥狀,但在貧血癥狀出現前,缺鐵就可能已危害嬰幼兒健康。

    首先便會影響血紅蛋白和肌紅蛋白合成,使體內某些酶活性降低,影響全身器官功能及免疫力,導致抵抗力下降,容易感染疾病。

    除此之外,還可影響嬰幼兒行為和智能的發(fā)育。兒童青少年的身體發(fā)育也會因缺鐵受阻,體力下降、注意力與記憶力調節(jié)過程障礙,學習能力降低。嚴重的貧血,甚至可以增加嬰幼兒的死亡率。

    ?4~6月后需額外補充鐵

    在嬰幼兒時期,兒童生長發(fā)育最快,3~5個月時體重為初生時的2倍,1歲時為初生時的3倍。隨著體重增加,血容量也快速增加。嬰兒出生后體內有一定量的鐵儲備,但僅供寶寶3~4個月的需求。母乳中含鐵量并不高,半歲之后便無法滿足孩子的生長發(fā)育,4~6月后需額外補充鐵。若不添加含鐵豐富的食物,缺鐵不可避免。

    此外,正常嬰幼兒每天排泄鐵比成年人多,如出現慢性腹瀉、反復感染等還會影響鐵的吸收、利用和增加消耗,從而引發(fā)貧血。

    缺鐵性貧血,患病高峰年齡主要在6月齡至2歲的嬰幼兒,這期間家長尤其需注意。

    ?科學添加輔食

    市面上售賣的米粉一般都額外添加了鐵,而上面提到的小靜的自制米粉原料僅是大米。如果,孩子的日常飲食中再缺乏富含鐵的食物,這就導致了缺鐵性貧血的發(fā)生。為預防嬰幼兒缺鐵性貧血,家長應從以下幾方面抓起。

    堅持母乳喂養(yǎng):雖然母乳中含鐵較少,但母乳中50%的鐵可被吸收,母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒,缺鐵性貧血患病率較低。

    科學添加輔食:想要避免寶寶缺鐵,4~6月后就需從膳食中補充鐵,即可添加含鐵豐富的輔食。寶寶在3~4個月時可先嘗試添加蛋黃,先可用四分之一只,以后再逐漸增加;4~6月,即可添加強化鐵配方的輔食,比如強化鐵米粉;6~9月之后,可添加含鐵豐富的其他輔食,如全蛋、肝泥、魚泥和肉糜等。此外,適當添加果蔬等富含維生素C的食物,有助于促進鐵的吸收。

    定期檢查血紅蛋白:寶寶出生6個月和9個月需各檢查一次,以后每半年檢查一次,以便及時發(fā)現和糾正貧血。

    秋天做個菊花枕

    秋季,肝氣較弱,以入肺、肝經的菊花入枕,可達到養(yǎng)肺補肝的目的。

    制作菊花枕的方法很簡單,選用菊花干品 1000克、川芎 400克,丹皮、白芷各 200克,裝入枕套。藥物緩慢揮發(fā),一般可使用半年左右。

    這些藥物中,川芎、丹皮、白芷分別具有活血行氣,清熱涼血,祛風解表,生肌止痛之功效。菊花與這三味藥配伍,有相輔相成、加強藥力的作用。常用菊花枕,會感到神清氣爽,精神飽滿。

    用花入枕時,以搭配蕎麥皮使用為佳,因為蕎麥皮具有較強的清熱毒的功效。常年枕用,可清火解毒、防病健身。此外,還可搭配蠶沙、茶葉等使用,這些搭配有利健康。

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