佳節(jié)期間，謹(jǐn)防三大“春節(jié)病”

楊可+祝鳳嵐

親友團(tuán)聚，舉杯暢飲、休閑娛樂是春節(jié)期間不變的主旋律，然而，春節(jié)忙碌，人們正常的飲食、生活規(guī)律也被打亂，食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都影響著人們的身體健康，一部分人的消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腰椎等關(guān)節(jié)都面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。下面為您梳理出春節(jié)期間可能發(fā)生的三大“春節(jié)病”，幫您健康度過春節(jié)。

消化系統(tǒng)疾病

春節(jié)期間，親友相聚，自然少不了美食、美酒，然而頻繁的聚餐、飲酒則會給人體消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導(dǎo)師張聲生教授表示，從臨床上來看，每逢春節(jié)，與飲食相關(guān)的胃腸疾病發(fā)病率明顯提升。這是由于春節(jié)期間人們忙于聚會，經(jīng)常容易多吃，而節(jié)日期間又很少有人會堅(jiān)持運(yùn)動，這樣吃得多而消耗少，就很容易致?。涣硗?，節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會導(dǎo)致抵抗力下降，容易出現(xiàn)胃腸道問題。

為保護(hù)腸胃健康，張教授建議，春節(jié)期間飲食、飲酒不要過量，不要超過機(jī)體的承受范圍，同時(shí)，還要少吃油膩、生冷的食物，避免對腸胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)消化，保持腸胃健康；對于一些本來就有胃腸道疾病的人，一定要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護(hù)，要堅(jiān)持吃藥、避免停藥帶來更嚴(yán)重的問題。

心血管疾病

心血管疾病是中老年人群的常見病。北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師楊洋表示，由于冬季天氣寒冷，血管容易收縮引起血壓升高，甚至冠狀動脈痙攣，進(jìn)而影響心臟供血，容易引發(fā)心血管疾病。從就診情況來看，入冬以后，心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢。而春節(jié)期間持續(xù)存在的寒冷、進(jìn)食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發(fā)因素，從以往的經(jīng)驗(yàn)來看，春節(jié)期間，心血管疾病患者要么不來醫(yī)院，一來就是重病。因此，做好春節(jié)期間心血管健康的防護(hù)十分重要。

對此，楊洋醫(yī)生建議，第一，要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過于油膩，同時(shí)飲食、飲酒要適量，避免暴飲暴食，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。第二，要規(guī)律作息，春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律，不要長時(shí)間看電視、打麻將，避免進(jìn)行時(shí)間過長、強(qiáng)度過大的娛樂活動，尤其是老人，一定要避免節(jié)日期間因過度勞累而導(dǎo)致心臟問題。第三，要保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，保持良好穩(wěn)定的心情。第四，外出時(shí)要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的習(xí)慣，在寒冷的冬季，老人們早上出門要注意保暖，鍛煉前最好吃些點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫水，有心血管病史的老人應(yīng)隨身攜帶急救藥品。第五，一定要規(guī)律服藥，春節(jié)期間人們的生活規(guī)律時(shí)常被打破，對于有過心血管病史的患者，一定不能忘記按時(shí)服藥，對于一些利用春節(jié)出門旅游的患者，也要提前把藥物準(zhǔn)備好，做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。第六，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號，心臟不適時(shí)不要忍。對于一些有過心梗病史，或高血壓、血脂異常的患者，一定要警惕身體發(fā)出的信號，如果一天中頻繁出現(xiàn)胸部疼痛、憋氣，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。

腰椎等關(guān)節(jié)病

春節(jié)期間親友相聚，免不了會坐在一起搓麻打牌，對于一些患有頸肩腰腿疼痛等關(guān)節(jié)疾病的患者，也要警惕長時(shí)間久坐帶來的關(guān)節(jié)問題。

東城區(qū)第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生喻智慧表示，春節(jié)期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去，腰背長時(shí)間處于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損。同時(shí)，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負(fù)荷，容易出現(xiàn)椎間盤突出和腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎。另外久坐不僅對腰部不好，還會使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題。

為避免春節(jié)期間久坐導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題，喻智慧建議，首先要避免久坐，時(shí)間根據(jù)每人情況而定。如果感覺腰酸，需要及時(shí)休息，或者做些伸展運(yùn)動。第二，打麻將等活動中盡量保持坐姿正確，一定要坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎。因?yàn)榍皬潟黾友甸g盤負(fù)荷，增加椎間盤退變及突出的概率。第三，過年也得保持每天鍛煉的習(xí)慣，散步、游泳，及相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。第四，如果本身有腰椎疾病的，打麻將時(shí)記得帶腰托保護(hù)。endprint