獎賞的快樂

你在努力工作嗎？你在認真生活嗎？可是你真的快樂嗎？滿足嗎？我們在緊張而繁忙的都市中生活，工作的壓力、生活的壓力撲面而來，可是我們的心靈是否得到了慰藉？我們是否得到了幸福感？我們要學(xué)會獎賞自己，在小小的成功后、在心情失落的時候，都是給我們再次面對自己人生道路的最好鼓勵。

陳語安 懂得生活的人懂得獎賞自己

她是《等一個人咖啡》里的小咪，是《聽見幸?！防锏闹x霏霏，是《狼王子》里的田滋滋，也是《我喜歡你，你知道嗎？》里的秦懿……她就是被稱為“宅男女神”的臺灣女演員陳語安。她，外表甜美，散發(fā)著小女生的清新，給人鄰家女孩的感覺。

獎賞自己意味著要學(xué)會自己與自己交流，自己與自己對話。在交談中，讓自己的靈魂出竅。然后，站在鏡子前觀察自己、發(fā)現(xiàn)自己、欣賞自己，從而學(xué)會獎賞自己。然而在現(xiàn)實生活中，又有多少人想到要好好獎賞一下自己呢？

陳語安說她已經(jīng)想好了要在新一年送給自己什么樣的禮物，“我會送自己三本書《告別娑婆》《神奇之道》《奧修談創(chuàng)造力》。在新的一年給自己一份這樣的禮物是我一直以來養(yǎng)成的習(xí)慣，同時我也會借助看書的過程反思自己這一年的經(jīng)歷?！痹陉愓Z安的印象中，她收到最有創(chuàng)意的禮物就是自己親手做的東西了?！敖^對的獨一無二，我喜歡自己動手制作一些小東西，比如我之前就嘗試過自己畫一幅畫，由于我不擅長畫畫，所以畫一幅畫對我來說既有難度又有意義。”

迄今為止陳語安送給自己最有意義的禮物應(yīng)該是今年給自己的一次獨自旅行了?！耙粋€人去國外放松學(xué)習(xí)，讓自己有充分的時間和空間沉淀心情、調(diào)適心態(tài)，讓一切歸零，然后重新出發(fā)，現(xiàn)在感覺動力滿滿呢！”因為工作忙碌經(jīng)常不在家，所以陳語安覺得有時間好好陪陪家人就是給他們以及給自己最好的禮物了，“就算只是簡單的帶他們?nèi)ス忸櫼患液贸杂忻麣獾牟蛷d，也會感覺很幸福！”陳語安說她并不會覺得獎賞自己是件奢侈的事情，反而覺得越是懂生活的人越是懂得適時的獎賞自己。學(xué)會放大生活中的小幸福會讓自己獲得雙倍的快樂，何樂而不為呢。“我是一個比較注重生活品質(zhì)的人，有時即使奢侈了點，只要能讓自己從中獲得喜悅，也會覺得很值得?！?/p>

《時尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會有情緒比較失落的時候，那你會如何排解自己的小情緒？

陳語安：其實對于我這么樂觀的一個人，本身情緒低落的情況就比較少，但我知道一種很管用的方法就是運動，運動之后你會感覺整個人都明媚起來了。我想這可能也是我很喜歡運動的原因。

《時尚北京》：你覺得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？那么你覺得自己是一個會享受生活的人嗎？

陳語安：我的生活是那種很有規(guī)律、很怡然自得的狀態(tài)。我享受獨處也喜歡跟朋友小聚，有時出去走走尋找生活中的小樂趣，所以我覺得我是一個非常會享受生活的人。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字呢？

陳語安：不將就、不湊合，即使一個人也要過得有聲有色、五彩繽紛，不虧待自己，當然也不能放縱自己，努力讓自己的內(nèi)心充實滿足。

生活中的陳語安是一個積極樂觀的人，任何事情都會往好的方面想，但同時對自己的要求和期望又很高。因為演藝圈競爭激烈，壓力在所難免。陳語安說她減壓的方式就是運動了，“酣暢淋漓的時候什么壓力和煩惱都會煙消云散?！背诉\動，她有時也會讓自己獨處冷靜心情，“情緒過了就什么事情都沒有了，情緒好得超級快，有時連我都佩服自己?！闭劦阶罱诳吹臅愓Z安說那一定是剛剛送給自己的《奧修談創(chuàng)造力》了，“一位很有名的心理學(xué)家告訴我們：‘人都是有創(chuàng)造力的，只是自己要找對方法進行挖掘。有一點抽象，但認真看進去之后引發(fā)了我很多思考?！彼f自己喜歡看的書沒有固定的種類，那些能讓自己有收獲、有感悟的書都是她的最愛。

因為熱愛演戲，陳語安選擇做一名演員，她說當看見一個個角色在自己的演繹下活起來，走進觀眾的內(nèi)心，那種成就感是無法用語言形容的。在沒有成為演員之前，陳語安覺得表演那是一個很難而且極具天賦的職業(yè)。但她走進之后發(fā)現(xiàn)，有天賦還不夠，更重要的是努力和對表演的熱忱。對于表演，陳語安希望自己能成為被觀眾記住并且喜愛的演員，在表演這門藝術(shù)上能有自己的收獲和成就。

《時尚北京》：你是個善于表達自己的人嗎？

陳語安：不是，而且我內(nèi)心是一個比較怕生的人，有點慢熱。很多人跟我熟悉之后都會說，“沒想到你還有這樣的一面?！?/p>

《時尚北京》：你經(jīng)常健身么？都會選擇什么健身項目？

陳語安：經(jīng)常！毫不夸張地說，健身已經(jīng)成為我生活中的一部分。我一般都是找教練一對一做重量訓(xùn)練，從而保持體態(tài)和線條。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

陳語安：我覺得時尚由自己定義和搭配，穿出自己的風(fēng)格和特色才是真時尚。

《時尚北京》：最喜歡的造型？

陳語安：喜歡比較酷、中性的時尚風(fēng)格。

《時尚北京》：你自己平時如何化妝？對自己的妝容有要求嗎？

陳語安：我一般是化淡妝，不喜歡濃妝，并且會用自然的眼妝搭配立體輪廓。

方楚彤 適當?shù)莫剟钭尮ぷ鞲袆恿?/h3>

從進入演藝圈的那天開始，方楚彤就踏踏實實的拍著每一部戲，演著每一個角色。雖然出道時間很短，但不管演繹的角色是好是壞，是美是丑，她都兢兢業(yè)業(yè)地盡力演到最好、最真。她說自己喜歡表演，因為表演有獨特的魅力，是一個既有意思又具挑戰(zhàn)的工作。

“我是一個會生活、愛生活的人，也會讓自己維持在一個舒服的狀態(tài)。”

學(xué)習(xí)和生活中，我們經(jīng)常為自己定下一個前進的目標。在完成一個階段目標或者取得一些成果的時候，適當?shù)莫剟钭约嚎梢愿玫赝瓿山酉聛淼哪繕?，更重要的是給自己一個繼續(xù)奮斗的好心情。對于過去的2017年，和已經(jīng)到來的2018年，方楚彤決定在春節(jié)假期的時候給自己放個小假，目的是告慰一下自己過去一年的辛苦工作?！拔蚁胝覀€風(fēng)景優(yōu)美的地方去旅游，放松心情?！眅ndprint

除了出去旅行，方楚彤也想送自己一些小禮物，在她看來禮物不一定要多么昂貴，但一定要用心?！坝袝r候逛到一些小店，里面的東西很多都很新奇，很有創(chuàng)意?！背酥?，她覺得偶爾能跟家人或是好朋友一起做頓家常菜也是送給自己的一份健康禮物?！捌鋵嵨屹I禮物是很隨性的，有時候會看當天的心情、狀態(tài)，這樣喜歡的東西也會不一樣。”

“你覺得對自己的獎賞是一種奢侈嗎？”

“我覺得對自己好不應(yīng)該是一種奢侈?！狈匠f道?！拔覀兌家獝圩约?，偶爾的獎賞自己會讓辛苦工作時感到溫暖，知道自己的付出是為了更好的生活，這對自己也是一種鼓勵。”在方楚彤看來獎賞自己其實就是變相地鼓勵自己?！耙驗槠綍r大家工作都挺辛苦的，偶爾犒勞一下自己會讓身心舒暢，工作都充滿動力，因為你知道自己的付出是有回報的。”有時候，日復(fù)一日，年復(fù)一年的生活會讓自己覺得無聊少趣，那么適時的來點“添加劑”，會讓原本無趣的生活變得新鮮而有樂趣，“比如偶爾給自己買個小禮物，或者和朋友、家人一起吃頓飯，分享一下近期的一些所見所聞所感……我覺得學(xué)會獎賞自己也是一種愛生活的表現(xiàn)?！?/p>

《時尚北京》：今年，最希望送給自己什么樣的禮物呢？

方楚彤：和家人一起出去旅游，因為平時拍戲大部分時間都在劇組，陪伴家人的時間比較少。

《時尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會有情緒比較失落的時候，那你會如何排解自己的小情緒？

方楚彤：對我來說壓力是自己給自己的，希望自己可以做得更好，不想讓別人對我失望，當然也會向其他人去學(xué)習(xí)。

《時尚北京》：你覺得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？你是一個會享受生活的人嗎？

方楚彤：舒服自在。在忙碌的工作中，有些富余的時間自由安排。我覺得我是一個會享受生活的人，在我看來人都要學(xué)會享受生活，因為你現(xiàn)在做的任何事，都是為了生活，所以要愛生活，享受生活。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字？

方楚彤：知足常樂吧。有什么樣的能力就過什么樣的生活，能讓自己開心就是最好的生活品質(zhì)。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

方楚彤：生活就是開心，這點最重要。

“未來我對自己的規(guī)劃就是踏踏實實演戲，這也是我最享受的事情?！?/p>

“能夠成為一名演員，我覺得是非常幸運的?！狈匠疅釔郾硌荩X得既然選擇做演員，就一定要堅持下去，“所謂做一行愛一行就是如此吧?！狈匠Ｍ麘{借自身的努力有一天能成為像周迅那樣的女演員。“在我眼中，她不僅在表演上有著相當專業(yè)的表現(xiàn)，在生活中也過得非常豐富充實。我希望自己也可以像她一樣：專業(yè)的表演，自在的生活?！?/p>

生活中方楚彤是一個有些慢熱，但卻隨和親切的人。她自言有些完美主義傾向，容易受到外界影響，比較敏感。工作之余，她會看書、聽音樂、去健身房，和家人一起吃飯，或者去外地旅行，“有山有水的地方比較容易吸引我”。對于時尚，大家首先想到的會是潮流、流行趨勢，不過方楚彤卻有著不同的見解，“其實每個人對時尚的理解都不同。我覺得時尚是一種精神，這種精神包括創(chuàng)新、突破、勇敢、勇往直前，這些都是我特別向往的。”

《時尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問題是什么？

方楚彤：人生中會有很多選擇，我會經(jīng)常想自己的選擇，做的事情到底對不對。

《時尚北京》：你會花大量的時間來保養(yǎng)自己嗎？

方楚彤：每天都會敷面膜呀，有時間的話就去健身，比較愿意花時間去提升自己的內(nèi)涵。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

方楚彤：空閑時會提升自己，偶爾放空自己，讓自己身心舒暢。

《時尚北京》：你自己平時如何化妝？對自己的妝容有要求？

方楚彤：因為平時工作都要上妝，不容易讓皮膚得到很好的休息和放松，所以生活中的我大部分都是素顏狀態(tài)。

《時尚北京》：近期的一些工作安排和計劃？

方楚彤：目前正在拍攝《北京女子圖鑒》，后面還會有兩部電視劇《親愛的設(shè)計師》和《延禧攻略》跟大家見面。

何澤遠 有創(chuàng)意的禮物讓我驚喜

從模特到演員，在何澤遠看來走進這個職業(yè)更加覺得它的神圣?！爱斘伊私庑袠I(yè)內(nèi)每位演員為了表演所付出的努力、辛苦、青春之后，就更加堅定了自己要努力的在這個行業(yè)里成長下去的信心。因為這個行業(yè)讓我有一種發(fā)自內(nèi)心的熱愛，為了‘演員這兩個字，我可以付出全部努力。”

在我們的潛意識里似乎獎賞應(yīng)該是別人給予的，也只有別人的獎賞我們才能夠名正言順地接受，幾乎沒有人想過給自己一個獎賞。給自己一個獎賞，并非所謂的“孤芳自賞”或“驕傲自大”，而是對于自己一段時間內(nèi)工作的一個鼓勵和肯定，這樣能夠更好地完成接下來的工作。

對于給自己一個獎賞，何澤遠說，他會經(jīng)常這樣做，東西不用貴，但要有意義。“偶爾會送自己一些書籍或者衣服，這些既可以武裝自己的內(nèi)心和外表，又可以讓自己由內(nèi)而外的進步，也會讓自己更加有信心。我覺得獎勵自己最大的意義就是會讓自己很開心，比如心里特別苦的時候，買杯甜品，喝著就會覺得心里很開心；或者一段時間內(nèi)不順，也會買點小禮物犒勞一下自己，告訴自己一切都會過去的?！?/p>

說到送給自己的禮物，何澤遠會根據(jù)當時的心情、環(huán)境，是不是需要這件東西來定。“如果是有創(chuàng)意的禮物，一定要設(shè)計感超強，突破腦洞或者很有未來感的東西；如果是健康的禮物，我首先想到的就是空氣加濕凈化器，或者足浴盆這些對身體有好處的東西；如果是時尚的禮物，我比較喜歡一些小眾設(shè)計師做的小物件?！?/p>

新的一年，何澤遠給自己辦了一張格斗健身卡，他希望自己在這一年里，身體素質(zhì)越來越好，有一件只有自己擁有的“肌肉鎧甲”。

問及何澤遠他理解的“生活品質(zhì)”是什么樣？他想了想，說到：“我認為生活品質(zhì)是一種求好的精神。但不是有錢，能滿足許多物質(zhì)條件，才是好的生活品質(zhì)。真正的生活品質(zhì)是回歸自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。這樣，才會有一個自信的、豐富的內(nèi)心世界?！眅ndprint

何澤遠形容生活中的自己有些大大咧咧，特別喜歡交朋友，但是好勝心還蠻強的，典型的獅子座大男孩?！皼]有工作的時候，我會做一些我的小愛好，比如畫畫、游泳、打拳、看東野圭吾和王小波的書，也會自己一個人去一些小巷子逛一逛。”

身為一名演員，何澤遠覺得他的假期就是調(diào)整自己的狀態(tài)，學(xué)習(xí)更多的東西?！皩W(xué)習(xí)這件事情永遠不可能結(jié)束，要不斷充實自己，不管是學(xué)習(xí)表演技巧，還是去健身、和朋友打球，還是聊天，我覺得都是一種學(xué)習(xí)，都會有所收獲?！?/p>

“如果再有一次選擇的機會的話，我同樣會選擇表演這一行?！焙螡蛇h說，“選擇這一行我不后悔，但是我會更早幾年去學(xué)習(xí)表演的專業(yè)知識，給自己制定更完善的學(xué)習(xí)計劃，填補自己的不足。”何澤遠希望可以做一名不驕不躁的演員，不管角色是大是小，不管以后的發(fā)展好壞與否，都可以做到永遠謙遜，把心沉下去，虛心學(xué)習(xí)。

《時尚北京》對話何澤遠

《時尚北京》：春節(jié)長假來了，你會給自己送禮物嗎？通常會選擇什么樣的禮物來犒勞（獎賞）自己？

何澤遠：會偶爾送，不會經(jīng)常。會選擇自己缺少的東西，比如說音響、耳機、衣服之類的。

《時尚北京》：至今為止送給自己的最有意義的禮物是什么？

何澤遠：我很喜歡音樂，覺得人生不能離開音樂。工作以后我經(jīng)常一個人在外，音樂陪伴了我大多數(shù)的孤獨時光，所以我對歌曲的品質(zhì)要求比較高。我曾送自己一副私人定制的動鐵耳機和一個hifi播放器，希望不管遇到什么事情，身邊有音樂陪伴，都可以平靜自己的內(nèi)心。

《時尚北京》：學(xué)會獎賞自己也是一種會生活的表現(xiàn)？你覺得生活品質(zhì)跟物質(zhì)生活有多大的關(guān)系？

何澤遠：我認為學(xué)會獎賞自己是一種會生活的表現(xiàn)。品質(zhì)與物質(zhì)這兩者成正比，我覺得生活品質(zhì)的提高，會給一個人的物質(zhì)生活同樣帶來提高。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

何澤遠：我對生活的態(tài)度挺積極的，特樂觀，一些讓我不開心的事情我不會記得太久，比較沒心沒肺吧，還是相信這個世界善良的人多。

《時尚北京》：你經(jīng)常健身嗎？都會選擇什么健身項目？

何澤遠：經(jīng)常健身。不忙的時候我會一個禮拜分胸、背、肩、腿、二頭三頭，訓(xùn)練五天。在家的話也會定期訓(xùn)練一下散打格斗課程。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

何澤遠：我對時尚的理解就是，適合自己的才是最好的。不要一味地跟著流行走。

《時尚北京》：有喜歡收集時尚單品嗎？

何澤遠：我最近特別喜歡復(fù)古軍旅風(fēng)，所以收集了一件VISVIM的A2皮衣。還比較喜歡收集一些品牌鞋的經(jīng)典款。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

何澤遠：我給自己的定位標準比較模糊，喜歡韓式商務(wù)和日式復(fù)古休閑的風(fēng)格。但現(xiàn)在更喜歡美式軍旅風(fēng)，覺得比較硬漢一些吧。

洪天照 甜到好心情

洪天照，一副高挑且略顯單薄的身材，有點靦腆而又“標致”的臉龐，給人以典型“鄰家男孩”的印象，完全與他的父親洪金寶的氣質(zhì)南轅北轍。然而，其沉靜、內(nèi)斂的性格散發(fā)出一種獨特的“貴氣”，帶給大家一種清新的感覺。2002年，他與父親洪金寶合作電視劇《特警飛龍》，由此正式出道。2005年，主演電視劇《籃球小子》，同年參演電影《墨攻》。2006年，參演電視劇《詠春》飾演大反派高明。2009年，主演電視劇《佛光寺傳奇》，同年主演電視劇《少林僧兵》。2011年，主演電影《蔡李佛》。2013年，參演恐怖題材電影《冷瞳》。2015年，參演電影《天將雄獅》。2016年，參演電影《危城》。2018年參演的網(wǎng)絡(luò)電視劇《刺局》即將上映。

在大都市生活的人們由于快節(jié)奏的工作和生活會給自己帶來很多壓力。這種壓力給我們帶來很多的負面影響，甚至?xí)绊懙轿覀兊那榫w。絕大多數(shù)的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積能量。不做及時的排遣調(diào)節(jié)，總會有一天，做出令自己后悔的事情。這時候你也許會用暴飲暴食來緩解壓力，其實，這時候你就需要激勵自己。我們必須懂得，不是生活主宰你的情緒，我們自己才是情緒的主人。自我激勵，是我們調(diào)整情緒的一個好辦法，能夠幫助自己從壞情緒中走出來。情緒振作起來，你就會發(fā)現(xiàn)自己還有新的希望，還會創(chuàng)造新的成功。

洪天照說，當他在為某人某物某事感到傷心時，周圍的空氣似乎彌漫著一種獨特的消極氣息，四周的角落旮旯里回似乎也散發(fā)出了一種孤獨死寂的味道。洪天照自己被這種壓抑人心的氣息慢慢包圍，直到它們侵入他的內(nèi)心深處時，他會吃一道美味的甜品。一股濃郁的香氣噴涌而至，沖散了四周粘稠而悲傷的氣息。把甜品放入進嘴里時，原本苦澀難耐的口腔里馬上充滿著一股甜蜜，那絲絲的甜不斷地擴散，直到把他內(nèi)心深處的陰霾驅(qū)散，直到他的心情變得好起來。

在生活中，我們需要自己獎勵自己。一句輕輕吟唱，一個淡淡的微笑，一次小小的禮物所帶來的短暫愉悅，對自己都是一次很好的獎勵。獎勵自己一杯美酒吧，那濃濃的醇香回味無窮；獎勵自己一杯清茶吧，那淡淡的清香賞心悅目；獎勵自己一頓美餐吧，讓我們嘗嘗酒飽飯足的快樂；把身上的余錢捐給路邊乞討的老人吧，或許他正在等待你的布施去充饑。獎勵自己，放飛自己美麗的心靈；獎勵自己，展示自己美麗的自身；獎勵自己，培養(yǎng)自己快樂的心境；獎勵自己，愉悅自己健康的身心！

我們習(xí)慣在達到起初的目標后，立刻期望自己可以有更大的承擔(dān)。當我們盡一切努力爭取到成果之后，不是用更多美好的時光獎賞自己，而是給自己更大的壓力。有時候我們犧牲很多時間去打拼，最后的目的應(yīng)該是為了得到更加充裕的物質(zhì)條件。犧牲很多時間去賺錢，這些財富令人有安全感，而且可以交換更多的物質(zhì)或服務(wù)?？梢杂袝r間去休閑，過得更有品質(zhì)。

現(xiàn)實生活中，人們的想法往往并非如此。當我們賺了錢，反而是欲望更多或被迫承擔(dān)更多的責(zé)任。到最后忙到?jīng)]有時間去休閑。學(xué)會時間管理是為了擁有更多的時間。人們在開始學(xué)習(xí)之前，應(yīng)該先理清以下的問題：賺更多錢，要做什么？擁有更多時間，要做什么？惟有如此，才能得到真正的動力，獲得財富和時間之后，才能因為自己沒有后顧之憂而擁有更多自主權(quán)，創(chuàng)造更高品質(zhì)的人生。endprint

洪天照說有品質(zhì)的生活，就應(yīng)該是這樣的：舒適的衣物用品、簡單的房屋裝飾、獨特的家居飾品、自然的生活狀態(tài)、健康的生活方式、安靜寧和的生活態(tài)度。穿好的日常衣物、用好的生活用品、喜歡有創(chuàng)意的小飾品、喜歡簡單的家具擺設(shè)。不浮華世故、不奢華享樂、不矯揉造作、不喧賓奪主、不隨波逐流、不以訛傳訛。有所追求，但不過分強求。當然，還要匠心獨運，獨具慧眼，這樣才會發(fā)現(xiàn)好的東西，欣賞美的東西，然后才會心滿意足把它們帶回家，認真裝飾自己的小家，滿足自己的需求，不多也不少。

從2002年與父親洪金寶合作出演電視劇《特警飛龍》踏入演藝圈，到現(xiàn)在憑借自身實力圈粉不少。洪天照的成長過程，恰恰是中國影視市場最為蓬勃而動蕩的十幾年。電影技術(shù)的更迭換代，演藝圈子的重新洗牌，老戲骨和小鮮肉各領(lǐng)風(fēng)騷在不同領(lǐng)域。洪天照時而與之疏離時而融合，但總算磕磕碰碰傳承了下來。一定程度上是電影選擇了洪天照，而不是洪天照選擇了電影。

其實在洪天照的演藝道路上，父親洪金寶并未給他多少直接的資源支持，更多是日常的言傳身教，以演員來要求他，而非父親的角色來幫助他。作為“全家打入娛樂圈”的典范，洪天照坦言，哥哥洪天明相對而言給他的建議比較多，比如入行的艱難性、如何面對外界的評價、自我反思對這行的喜歡程度要多認真？

“我不是因為爸爸的原因才入行，我是真的喜歡演戲這件事。”困惑過的洪天照最終還是決定秉持初心，繼續(xù)前行。打戲很苦，40攝氏度高溫的天氣里雙腳發(fā)燙，斗志仍要昂然。當質(zhì)疑很多，在熙熙攘攘的流言蜚語里，洪天照沒有消沉。

張博 獎賞是一種激勵

2005年，憑借話劇《圖蘭朵》卡拉夫王子獲得國際戲劇節(jié)表演教學(xué)研討會與演出展優(yōu)秀表演獎。2010年，憑借歷史劇《三國》獲得搜狐夏季電視劇互聯(lián)網(wǎng)盛典最佳男新人獎。2013年，參演《大秦帝國之縱橫》飾演嬴稷。2014年，主演民國苦情劇《秀秀的男人》播出。2015年，搭檔閆妮主演的《王大花的革命生涯》在央視一套播出。2016年主演年代劇《喬家大院》的續(xù)集《喬家大院之光明之路》，同年參演古裝劇《瑯琊榜之風(fēng)起長林》。2017年2月，搭檔寧靜、邢佳棟等出演的古裝歷史劇《大秦帝國之崛起》在央視一套黃金檔播出，飾演第一男主角秦昭王嬴稷。

我們需要積極向上的生活和工作的動力，所以我們偶爾會給自己一種可以做得到的某些獎賞。這些物質(zhì)與非物質(zhì)的獎賞是我們完成下一個目標的動力。這些動力所帶來的是更好的積極工作，更好的詮釋生活。這種獎賞不奢侈，不浮夸，是我們枯燥無味的工作與生活的一種調(diào)味劑。

有時候我們有一個可以自由支配時間的長假是多么的奢侈，但是春節(jié)這個特殊的日子里我們可以完全地放輕松地陪伴在家人身旁，來享受親情的快樂，也可以給自己一個許諾已久的假期。張博說：“旅行吧，送給自己一場旅行（笑）。國內(nèi)出國游都可以，放松一下。”

當閑下來時我們可以去旅行，但是最疲憊的時候也許給自己一份最好的禮物也會是一種放輕松的狀態(tài)，其實獎賞更像是一種解壓的方式。而對于獎賞自己的禮物張博這樣說：“我覺得用心了的禮物都是有創(chuàng)意的，因為用了心思、動了腦子，那這樣弄出來的禮物肯定是可以打動人的，也是有創(chuàng)意的。健康的話，像是補品了、有機食品那些都是很健康的。別致的不一樣的，具有藝術(shù)氣息的禮物算是時尚的吧?？炊Y物是送誰，我覺得最適合的禮物才是最好的。所以禮物是要根據(jù)不同的人來準備?！眲e看張博對禮物真么挑剔，但是卻沒有送過自己禮物。所以他決定今年給自己一個禮物，那就是陪父母去旅行?！昂透改赋鋈ヂ眯幸淮伟?，最近一年都在忙著拍戲，也沒有好好的休息，陪陪家人。”

《時尚北京》：你覺得對自己的獎賞是一種奢侈嗎？

張博：我覺得每一個人都需要適當?shù)莫剟钭约喊伞Ｓ袝r候?qū)ψ约旱墓膭钜彩且环N心理暗示。

《時尚北京》：你覺得獎賞自己最大的意義在哪里？

張博：獎賞自己會讓自己更努力（笑）。

《時尚北京》：在你的人生中肯定獲得過一些或大或小的成就，那在獲得這些成就的時候你會怎么去分享嗎？

張博：會和我父母，還有我的粉絲分享。他們也是最關(guān)心我的人，所以不管有什么，我都會去和他們分享的。

《時尚北京》：學(xué)會獎賞也是一種會生活的表現(xiàn)？

張博：學(xué)會獎賞也算是生活的一部分吧，也是對自己取得的成就的肯定，而且這也會更加激勵你前行。生活的品質(zhì)多多少少是和物質(zhì)有關(guān)系的，但是關(guān)系也不是特別的大，知足常樂也是很好的心態(tài)。

《時尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會有情緒比較失落的時候，那你會如何排解自己的小情緒？

張博：睡覺。睡一覺心情就會好了。

《時尚北京》：你覺得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？

張博：現(xiàn)在雖然比較忙碌，但是拍戲是我很喜歡的事情，所以現(xiàn)在的狀態(tài)我覺得很滿足。大家也都知道我比較喜歡喝酒（笑）。我覺得下了戲之后，喝一杯酒看看劇本還是很享受的。

《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字呢？

張博：享受生活，也要熱愛生活，這樣你的生活才會是有品質(zhì)的。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

張博：慢、靜。心要沉下來，用心去生活。

生活中的張博時而正經(jīng)時而有趣，這正是一個人的雙面性的體現(xiàn)。沒有工作的時候會去放空一下自己，看看書，出去逛一逛。他很喜歡正在拍攝的《大浦東》中所飾角色的一句話，“一定要讓夢想實現(xiàn)，不然它就只是一個夢?！睆埐┱f如果你不快樂那就找一個找朋友聊個天?！氨热绱箫w（郭京飛）。（笑）我倆有一次捧著手機聊了5個小時，什么都聊。后來丫丫（佟麗婭）知道了，還說我們是真愛。（笑）”

張博總是說演員是個雜家，雜家就是事無巨細，面面俱到的。說讀萬卷書，不如行萬里路，這句話是有道理的。因為實踐出真知。表演就是下地干活，下地就是實踐并且可以印證我們書里寫的，這是互為一體的。你讀書也好，看電影也好，出國旅行瀏覽地方文化也好，這些都可以作為營養(yǎng)呈現(xiàn)到你的作品當中。但每個人的需要又恰恰不同，拿到的也是不一樣的?！八晕覜]有一個定位，我只是覺得大千世界變化無窮，演員只是一個小小的載體，我們能夠?qū)W到的，都應(yīng)該盡最大的努力去做到?！眅ndprint