女性如何擋住乳腺癌

李永江+黃巧慧

曾經(jīng)寫著抗癌日記鼓勵自己的四川德陽女孩“周周妹兒”周琳，于2017年11 月 27 日在自己的家中去世，而奪走這個年輕女孩生命的，就是女性健康的殺手——乳腺癌。

乳腺癌的早期癥狀

“乳腺癌最關(guān)鍵的問題是早發(fā)現(xiàn)，就和我們平時提倡的‘三早一樣，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。這樣乳腺癌治愈的概率會很大?！比橄偻饪茖＜艺f，“如果是早期乳腺癌，5年的生存率在90%以上，這是在所有惡性腫瘤中效果最好的?！?/p>

乳腺不僅僅是女性身上的器官，而且是女性的性標(biāo)志，是美的體現(xiàn)。女性患了乳腺癌之后，損傷的不只是身體，更是心靈上的傷害。目前乳腺癌常見的治療方式有手術(shù)、放療、化療、內(nèi)分泌治療、生物靶向治療等手段。很多人認(rèn)為乳腺癌的治療是乳腺切得越多越好，這種觀點是錯誤的。乳腺癌是一個全身疾病，靠的是全身治療，只要早期發(fā)現(xiàn)，乳腺是不需要被切除的。

乳腺癌早期有征兆，此時女性朋友們要多注意警惕。

結(jié)塊和腫脹感。乳腺癌的主要癥狀是發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)腫塊，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。

乳房皮膚凹陷，乳頭內(nèi)陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛不會很明顯，但如果發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)回縮且累及皮膚，則都應(yīng)該提高警惕。

淋巴結(jié)腫大。乳腺腫瘤最大的特點就是容易轉(zhuǎn)移，所以，如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長時間腫大也要特別小心。

如果家族中有乳腺癌病史的女性，應(yīng)從35歲開始到專門的科室做排查。而對于一般人群，在不同年齡段乳腺癌的篩查要求不同。

1.20～39歲年齡段，不推薦非高危人群進(jìn)行乳腺癌篩查。

2.40～49歲年齡段，建議適合機(jī)會性篩查，每年1次乳腺X線檢查。

3.50～69歲年齡段，建議適合機(jī)會性篩查和人群普查，每1～2年1次乳腺癌X線檢測。

正確飲食擋住乳腺癌

避免高脂飲食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發(fā)生。

少食含動物性雌激素食品：現(xiàn)今許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。也就是說，我們每天都在不知不覺地攝食這些含有雌激素成分的食物。大量進(jìn)入乳腺組織的雌激素會在乳腺組織中引起各種反應(yīng)，其中就包括使乳腺組織增生，最終就有可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。

多吃水果和蔬菜：新鮮的蔬菜水果是維生素C的最主要來源，而維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，對乳腺細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。

增加豆制品的攝入：豆類食物中含有豐富的植物雌激素，可以抑制體內(nèi)“激素依賴性致癌物質(zhì)”對乳房的致癌作用。

多吃“白肉”少吃“紅肉”：來自27個國家婦女乳腺癌的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乳腺癌低發(fā)的國家婦女每天吃魚類海產(chǎn)品（白肉）較多，魚類中不僅富含抑制癌細(xì)胞增長的ω-3脂肪酸，還有豐富的維生素A和維生素D，這些都有利于降低乳腺癌的發(fā)生。而豬、牛、羊等肉類被稱為“紅肉”，其中含有較高的飽和脂肪酸，會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，增加患乳腺癌的風(fēng)險。

食用油的優(yōu)化選擇：經(jīng)常攝入單不飽和脂肪酸能降低患乳腺癌的風(fēng)險。

遠(yuǎn)離保健品：保健品中的雌激素是一把雙刃劍，它能延長女性的“青春期”，也能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，甚至發(fā)生癌變。

控制飲酒：每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌患病率比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。

還有不少食物有一定的防癌作用。比如，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮；大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成；大蒜對乳腺癌細(xì)胞的形成有明顯的抑制和殺滅作用等。

（摘自《山西日報》）（責(zé)編滿天）endprint