心理彈性視角下的大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀及對策

楊俊萍+謝國旗+賈雙

摘 要：心理彈性作為一種特殊的能力使大學(xué)生在面對困境時，能夠積極采取有效措施，順利度過挫折與壓力。本文針對如何干預(yù)和培養(yǎng)大學(xué)生的心理彈性能力對心理彈性的影響因素進行了分析并從日常的心理健康教育、培育自我效能感、做好職業(yè)生涯規(guī)劃、開展學(xué)生活動四方面提出了具體教育對策。

關(guān)鍵詞：心理彈性；心理健康教育；大學(xué)生

一、 心理彈性研究現(xiàn)狀

心理彈性這一概念最先由Block提出，最初研究者假設(shè)困難情境會使深處其中的兒童出現(xiàn)問題行為。但同樣深處困難情境，一些兒童能夠采取有效的應(yīng)對方式，使其在壓力和逆境中能自我調(diào)整。研究者深入研究發(fā)現(xiàn)，人們在遇到挫折時會使用內(nèi)部特殊的能力來快速自我調(diào)整，這些特殊的能力被稱為心理彈性。

隨著研究的深入，人們關(guān)注點聚焦在心理彈性的形成機制的探索上，即心理彈性是如何形成和發(fā)展的。伴隨積極心理學(xué)興起，人們開始關(guān)注心理彈性的應(yīng)用研究，即如何采取預(yù)防性干預(yù)措施提高個體心理彈性，從而促進心理健康。桑標(biāo)等通過實驗發(fā)現(xiàn)心理彈性能夠很好地預(yù)測心理健康水平。心理彈性較高的個體可以更加敏銳地知覺、判斷逆境與壓力，同時會合理地評估壓力和逆境所帶來的危害。

二、 心理彈性的影響因素分析

心理彈性既受個體先天遺傳因素的影響，也受環(huán)境、教育與訓(xùn)練的影響。一般來說，心理彈性與適應(yīng)性是正相關(guān)的。外界多種因素影響心理彈性的強度，按照這些因素的效果可分為危險性因素和維護性因素。1. 危險性因素是對個體正常發(fā)展起阻礙性作用的一些因素，增加個體對外界不良影響的易感性，阻礙良好的情緒和行為發(fā)生。2. 維護性因素是幫助個體在面對不良環(huán)境時預(yù)先評估和應(yīng)對，更好地調(diào)整、改善和降低危險環(huán)境產(chǎn)生不良影響。

大學(xué)生正處于半成熟狀態(tài)，表現(xiàn)出獨特的心理特點。大一新生剛來到大學(xué)后，會因環(huán)境、專業(yè)學(xué)習(xí)和學(xué)校集體生活等適應(yīng)不良而產(chǎn)生焦慮心理；進入大二，專業(yè)學(xué)習(xí)、人際交往成為主要問題。畢業(yè)生則主要是就業(yè)時浮躁心理和升學(xué)壓力。當(dāng)大學(xué)生在大學(xué)期間面臨不同階段的壓力時，心理彈性水平較低的學(xué)生在壓力面前更容易出現(xiàn)心理問題，如焦慮、強迫等。綜合以往研究結(jié)果，大學(xué)生的心理彈性是能夠通過外在教育等干預(yù)手段來提高的。心理彈性是每個人都具有的潛能，是可以學(xué)習(xí)的。那么對大學(xué)生來說正確引導(dǎo)他們發(fā)展心理彈性就顯得尤為重要。

三、 大學(xué)生心理彈性的干預(yù)對策

以往的研究中大多以團體輔導(dǎo)和NLP的方式干預(yù)心理彈性，王酷、王惠珍等人（2012）運用團體輔導(dǎo)，通過同伴的理解和支持來提升大學(xué)生的心理彈性水平。夏春燕、崔麗霞結(jié)合NLP的理念與技術(shù)，分析NLP對提高大學(xué)生心理彈性的有效性。因此，在高校心理健康教育的工作中，可以從以下四個方面對大學(xué)生的心理彈性進行干預(yù)和培養(yǎng)。

（一） 將心理健康教育做成品牌，滲透到學(xué)生日常生活

對全體學(xué)生定期開展以悅納自我、情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對、人際交往以及職業(yè)發(fā)展為主題的專題講座，遵循認知行為互動原則，教師在講授中注意喚起學(xué)生對自己身體、情感和社會能力的認知，通過對個體資源的發(fā)現(xiàn)和利用從而建立良好的行為，形成良性的正向循環(huán)。

堅持與學(xué)生定期談心談話。良好的情感是教育的基礎(chǔ)，為了贏得學(xué)生的信任與支持，讓學(xué)生敞開心扉，與學(xué)生平等地交流，關(guān)注他們的需求與困惑。嘗試跟蹤縱向輔導(dǎo)。在大一開學(xué)為每位同學(xué)建立心理成長檔案，了解學(xué)生基本情況，興趣和專業(yè)學(xué)習(xí)情況以及職業(yè)規(guī)劃等方面對自己的要求和愿景。面向全體學(xué)生并尊重個性差異，充分挖掘優(yōu)勢潛能，開展分類指導(dǎo)。

（二） 培育自我效能感

心理學(xué)家班杜拉最早提出自我效能感，指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。班杜拉認為一般自我效能感是個體面對壓力和具有挑戰(zhàn)性的新環(huán)境時的一種總體的自信心。

當(dāng)人確信自己有能力完成某一活動，他就會產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并會帶著積極的情緒進行那一活動。我們在日常的學(xué)生管理和服務(wù)中，就要多給學(xué)生鍛煉成長的機會，給予更多的鼓勵、關(guān)愛和支持，為不同類型的同學(xué)選擇不同難度的任務(wù)，讓每個同學(xué)都能體驗到成功的體驗。

（三） 幫助大學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃

當(dāng)大學(xué)生對未來有良好的規(guī)劃，在教師的幫助下識別自身和周圍的可利用資源，有確定的目標(biāo)以及可操作的方案時，他們在面對學(xué)習(xí)和生活中的壓力和困境時能更多的以樂觀的眼光看待，以積極的方式應(yīng)對，對未來充滿希望。他們會合理規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，很好的掌控自己的生活，減少突如其來的變化和應(yīng)激事件對心理和行為產(chǎn)生的不良影響。

（四） 開展豐富多彩的學(xué)生活動，滿足學(xué)生自我實現(xiàn)需要

根據(jù)大學(xué)生的心理需要、愛好和專長，開展形式多樣的學(xué)生活動，讓其有機會展現(xiàn)自己的特長，提升自信心。針對專業(yè)學(xué)習(xí)困惑，邀請學(xué)科帶頭人給學(xué)生們做專業(yè)認知教育，同時以學(xué)業(yè)“問診”的形式給學(xué)生答疑解惑，增強其學(xué)習(xí)自信心。開展專業(yè)調(diào)研和專業(yè)特色校企合作等實踐活動，用校園所學(xué)知識指導(dǎo)實踐，在實踐中總結(jié)提煉升華知識。引導(dǎo)學(xué)生在專業(yè)理論學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，在課程實習(xí)實踐中研究問題，在科技創(chuàng)新中解決問題。

四、 結(jié)束語

大學(xué)生心理健康問題關(guān)乎個體的成長成才，是社會普遍關(guān)注的焦點問題。作為輔導(dǎo)員，心理彈性的提出為我們的工作提供了新的理論依據(jù)，為創(chuàng)新工作方法提供了新的思路和途徑。

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作者簡介：楊俊萍，謝國旗，賈雙，河北省滄州市，河北水利電力學(xué)院。endprint