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    咸鴨蛋該怎么吃

    2018-02-07 18:25:24張光成
    幸福·健康版 2018年1期
    關鍵詞:咸蛋辣醬咸鴨蛋

    張光成

    成鴨蛋色、香、味均極誘人,無論是佐餐,還是下酒,都是很多人的美味,逢年過節(jié)的餐桌上更是必不可少。尤其是那流油的鴨蛋黃,讓人看著都流口水,恨不得一次多吃幾個解解饞!

    咸鴨蛋作為我國鴨蛋的主要加工產(chǎn)品之一,具有悠久歷史。新鮮鴨蛋腥味重,經(jīng)腌制后腥味去除,營養(yǎng)更易吸收。它是將新鮮鴨蛋洗凈、晾干,然后采取在壇罐中腌制、精鹽泥包裹、濃鹽水浸泡等多種方法制成,一般密封放置在干燥、陰涼、通風處,存放20天左右即可食用。咸鴨蛋含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,而且更易被人體所吸收。中醫(yī)認為成鴨蛋味甘、性涼,入心、肺、脾經(jīng),有滋陰、清肺、止咳、止痢等功效。成鴨蛋黃油可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹?!妒朝煴静荨酚涊d“鹽藏食之,即宜人”。

    中國食物成分表記載每100克成鴨蛋含鹽為6.75克,而每個成鴨蛋重65克左右,這樣一個咸鴨蛋的含鹽量超過4克。中國居民膳食指南建議成人每日食鹽攝入量應小于6克,而很多人已經(jīng)嚴重超標。高血壓是我國高發(fā)的一類疾病,與飲食過咸有直接關系,而咸鴨蛋的鹽含量很高,常吃會不會加重病情呢?實際上,高血壓人群只要控制好量,正確的吃,也是沒有問題的!

    常吃咸鴨蛋的四大好處

    1.咸鴨蛋消化吸收率高。蛋腌制后,依舊有較好的營養(yǎng)。咸蛋黃的營養(yǎng)價值和新鮮蛋黃接近,咸蛋白的蛋白質(zhì)活化成更容易吸收的氨基酸,鈣、鐵和鋅等微量元素增加了。

    2.咸鴨蛋煮熟吃治拉肚子(泄?。?。

    3.咸鴨蛋能清肺火、降陰火。中醫(yī)認為,成鴨蛋清肺火、降陰火功能比鮮鴨蛋更勝一籌。

    4.咸蛋黃油可治小兒積食。外敷可治燙傷、濕疹。

    成鴨蛋的做法

    1.飽和鹽水腌制

    水和鹽的用量按鴨蛋的多少來定。腌制時先將食鹽溶于燒開的水中,達到飽和狀態(tài)(濃度約為20%)。待鹽水冷卻后倒入壇中,并將洗凈晾干的鴨蛋,逐個放進鹽水中,密封壇口,置通風處,25天左右即可開壇取蛋煮食。此法腌制的成鴨蛋,蛋黃出油多,味道特別香。

    2.黃沙腌蛋法

    備黃沙500克、精鹽100克、精油50克、水適量。腌制時先將黃沙倒入盆中,加入精鹽、精油和水,攪拌成糊狀,再將洗凈晾干的鮮鴨蛋逐個放入粘泥,待鴨蛋均勻粘上泥沙后取出,放入食品袋或其他容器內(nèi),3周后即可取出洗去泥沙煮食。若無黃沙,可用其它泥沙代替,如果沙的粘性不好,可加少量粘土。

    3.面糊腌制法

    取面粉適量,用熱水調(diào)成糊狀,加入少許五香粉和白酒并拌勻。再把洗凈晾干的鴨蛋逐個粘裹面糊,然后滾上一層食鹽,放入壇中,密封壇口。食鹽與面糊融和在一起,讓鹽分滲入蛋內(nèi),25天后即可取出煮食。

    4.白酒浸制法

    按每5公斤鴨蛋和60度白酒1公斤、精鹽0.5公斤備料。浸腌時先將晾干的鴨蛋放在白酒中逐個浸蘸一下,再滾上精鹽,放入容器內(nèi),密封放置在干燥、陰涼、通風處,約30天即可取出煮食。

    5.辣昧咸蛋的腌制

    備辣醬、精鹽各一碗,洗凈的新鮮鴨蛋若干個,腌制時將瓷罐用清水洗凈,并用開水燙刷后擦干,把鴨蛋逐個在辣醬中均勻蘸一下,再在精鹽中滾一遍,然后輕放進瓷罐里,頂上層撒精鹽少許,加蓋并用牛皮紙嚴格密封,放置在陰涼通風處,30-40天后即可開罐煮食。

    6.辣成酒味蛋的腌制

    取稠辣醬、白酒,按8:2的比例調(diào)拌均勻,把洗凈晾干的鴨蛋逐個放入均勻滾蘸后,再在精鹽中滾一遍,然后放入瓷罐內(nèi),嚴密封口,腌制70—90天即成。這種腌鴨蛋呈辣紅色,酒香四溢,咸中微辣,味美宜人。

    7.五香咸鴨蛋的腌制

    取花椒、桂皮、茴香、生姜、精鹽,用等量水煮沸2 0分鐘,倒入一瓷壇內(nèi),將洗凈的鴨蛋泡入,封嚴壇口,40天后即可煮食。這種鴨蛋香味濃郁,微成可口。

    如何挑選咸鴨蛋

    一看

    質(zhì)量好的成鴨蛋外殼干凈,外觀光滑圓潤,蛋殼面上無裂縫,呈青色。外殼灰暗、有白色或黑色的斑點皮易碎,保質(zhì)期短。

    二搖

    用大拇指和食指分別握住蛋體兩端,輕搖蛋體,質(zhì)量好的成鴨蛋應該有輕微的顫動感覺,如果感覺不對并帶有異響,說明鴨蛋已經(jīng)變質(zhì)了。

    三剝

    剝蛋殼。把浸泡好的產(chǎn)品,放入裝用冷水的鍋中,緩慢加熱煮熟后,剝開蛋殼,質(zhì)量上乘的成鴨蛋黃白分明,蛋白潔白凝煉,咸味適中。

    如何吃成鴨蛋

    1.每天不超過半個,兩人吃一個,或者每天吃四分之一個,老年人仍可適當吃些咸鴨蛋。尤其是夏季,只要掌握烹調(diào)和搭配合理,美味和健康就可以兼得。

    2.在每天不超過半個的基礎上,配淡菜一起吃,這樣食鹽也不會超標。

    溫馨提示

    1.咸鴨蛋雖說老少皆宜,但有些人也不宜吃,如陰虛火旺者,孕婦、脾陽不足者,吃后氣滯痞悶者不宜吃。

    2.咸鴨蛋含鹽量一般很高,類似于佐餐的咸菜,因此心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或不吃。endprint

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