契克森米哈賴的幸福課

《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》

作者：【美】米哈里·契克森米哈賴

定價(jià)：49.00元

出版社：中信出版社

你是否曾經(jīng)埋頭鉆研一個(gè)什么問(wèn)題，忽略了時(shí)間的流逝？你是否曾經(jīng)全情投入到一件事情之中，忘記了自己？你是否憑借勤學(xué)苦練獲得的技能，毫不費(fèi)力甚至揮灑自如地完成過(guò)一項(xiàng)高難度的工作？

如果你沒(méi)經(jīng)歷過(guò)這些，就算你財(cái)務(wù)自由、各種享受都體驗(yàn)過(guò)，你也根本不知道什么是真正的幸福。

這些高級(jí)經(jīng)歷的體驗(yàn)，叫做“心流”?！靶牧鳌保沁^(guò)去三十年最引人入勝的心理學(xué)概念之一，它的提出者是米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi），擺在你面前這本書(shū)，就是他多年以前關(guān)于心流理論的名著。契克森米哈賴對(duì)“心流”的立意，比后來(lái)的學(xué)者高得多。

契克森米哈賴那時(shí)候的主要研究方法是問(wèn)卷調(diào)查。他和研究團(tuán)隊(duì)走訪了很多科學(xué)家、醫(yī)生、藝術(shù)家和普通人，了解這些人的心流體驗(yàn)。他們使用“心理體驗(yàn)抽樣法”，通過(guò)每天隨機(jī)選擇八個(gè)時(shí)間點(diǎn)用電子呼叫器指揮受試者填寫(xiě)問(wèn)卷的方法，考察了超過(guò)十萬(wàn)人的日常體驗(yàn)。他們最初是想知道“到底做什么事最幸?！?，結(jié)果獲得了“心流”這個(gè)洞見(jiàn)。

所謂“心流”，就是當(dāng)你特別專注地做一件目標(biāo)明確而又有挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能應(yīng)對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)，你可能會(huì)進(jìn)入的一種狀態(tài)。它的特征是你做這件事的時(shí)候會(huì)忘記自己，忘記時(shí)間的流逝，你能體察到所有相關(guān)的信息，不管工作多復(fù)雜你都毫不費(fèi)力，而且有強(qiáng)烈的愉悅感。

一般學(xué)者談心流，是把心流當(dāng)成一個(gè)最優(yōu)工作方式。你想在工作中取得好成績(jī)嗎？追求心流。而在契克森米哈賴看來(lái)，心流其實(shí)是一個(gè)生活方式，而且是最高級(jí)的生活方式。你想幸福嗎？追求心流。

從心流出發(fā)，契克森米哈賴重新定義了什么叫“樂(lè)趣”，什么叫“復(fù)雜”，什么叫“休閑”，并且最終推出什么是真正的幸福。真正的幸福，是當(dāng)你全心全意投入一件事，把自己置之度外的時(shí)候獲得的副產(chǎn)品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己變得更復(fù)雜——在這個(gè)變復(fù)雜的過(guò)程中，你會(huì)找到樂(lè)趣，這個(gè)狀態(tài)就是幸福的。

人生要的不是最后終點(diǎn)的結(jié)果，而是每時(shí)每刻點(diǎn)點(diǎn)滴滴成長(zhǎng)的過(guò)程。成長(zhǎng)不僅僅是在校學(xué)生的事兒。成長(zhǎng)也不是為了達(dá)到什么目的的手段。成長(zhǎng)本身，就是我們的目的。

（作者系科學(xué)作家萬(wàn)維鋼，“得到”App《精英日課》專欄作者，著有《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到：用理工科思維理解世界》等書(shū)）