表象訓(xùn)練法在高校街舞教學(xué)中的應(yīng)用

石晶

在高校街舞教學(xué)中，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用已得到明顯的成效。因此這種方法應(yīng)被大力宣傳并加以推廣，使更多的高校參與其中，使更多的舞者可以從中獲益。表象訓(xùn)練法的使用不僅使高校街舞教學(xué)質(zhì)量有了明顯的提高，還使學(xué)生們對舞蹈動作和技巧有了更深層次的了解。與此同時，街舞應(yīng)因材施教，根據(jù)學(xué)生學(xué)習情況的不同，對動作要領(lǐng)掌握程度的不同分批次教學(xué)，使表象訓(xùn)練法可以和街舞教學(xué)更有效地結(jié)合在一起。

1.淺析表象訓(xùn)練法

1.1 什么是表象訓(xùn)練法

高校街舞教學(xué)大多采取心理訓(xùn)練法輔修教學(xué)，將學(xué)生日常的心理和他們平時所學(xué)的動作相結(jié)合，加深印象。表象訓(xùn)練法是心理訓(xùn)練法的一種，表象訓(xùn)練法就是心理教學(xué)和技術(shù)教學(xué)的結(jié)合。運動表象則是指在運動感知的基礎(chǔ)上，在大腦中重現(xiàn)出的動作影響。運用到街舞教學(xué)中則指受訓(xùn)舞者通過肢體協(xié)調(diào)運動對各種所學(xué)動作進行記憶刻畫和思考，與此同時在腦內(nèi)將動作形象融合，將動作要領(lǐng)印入腦海中。因此，我們可以得出以下結(jié)論：表象訓(xùn)練法是將一定的內(nèi)容加以思考理解和記憶，所以這樣形成的印象就格外真實難忘[1]。表象訓(xùn)練法是高校街舞教學(xué)中最為普遍運用的一種心理訓(xùn)練法，表象訓(xùn)練法內(nèi)外結(jié)合，將心理和肢體行為充分融合，使其效果大大加強。表象訓(xùn)練法對街舞教學(xué)的促進作用是十分明顯的，通過各種場景和動作在腦海中的重現(xiàn)，加強受訓(xùn)舞者對動作技巧要領(lǐng)的掌握。受訓(xùn)舞者應(yīng)有意識地運用這種方法，使它融入到日常訓(xùn)練之中，形成一套獨立完整的心理訓(xùn)練體系，表象訓(xùn)練法意在通過身體生理反應(yīng)達到突出特定的訓(xùn)練目標的目的。最近幾年來，在高校藝術(shù)教學(xué)中，街舞教學(xué)有著越來越大的比重，街舞教學(xué)越來越重要。所以，高校街舞教學(xué)相關(guān)部門應(yīng)該重視和思考如何才能制定出一套適用于學(xué)生們的完整的、高效的街舞教學(xué)體系[2]。與此同時，表象訓(xùn)練法應(yīng)將著眼點同時置于街舞教學(xué)內(nèi)容和街舞訓(xùn)練方式，使內(nèi)容和方式充分融合，突顯出高校的高質(zhì)量街舞教學(xué)水準。

1.2 表象訓(xùn)練法的合理性

在高校街舞教學(xué)中，基礎(chǔ)的舞蹈教學(xué)應(yīng)為主要著眼點，表象訓(xùn)練法應(yīng)為輔助教學(xué)方式，這兩點相互交叉融合，從而達到更好的訓(xùn)練效果。老師則應(yīng)該熟練掌握表象訓(xùn)練法，并將這種訓(xùn)練方式融入到街舞教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習基本動作和實際練習中充分運用表象訓(xùn)練法，達到更熟練的掌握程度。同時表象訓(xùn)練法也應(yīng)該是高效且合理的，因為表象訓(xùn)練法不僅是對高校街舞教學(xué)質(zhì)量和水平的保障，還是受訓(xùn)舞者對自身舞蹈水平提高的保障的重要方式[3]。在每日或固定時間間隔的自行練習結(jié)束之后，學(xué)生們可以分小組，幾人成組討論剛才練習中遇到的問題，分享彼此的訓(xùn)練技巧和動作要點，這種回顧可以讓所學(xué)動作在大腦中一遍遍重現(xiàn)，使記憶更加深刻，從而對所學(xué)動作有了更深刻的理解，能夠不斷完善動作上的不足。在這一過程中，表象訓(xùn)練法對街舞技巧的訓(xùn)練有著不可忽視的促進作用，在表象訓(xùn)練法的運用過程當中，學(xué)生們可以在腦中拆分所學(xué)動作，掌握動作結(jié)構(gòu)，不斷完善動作技巧，使其可以更加連貫與通順，這樣學(xué)生們可以更好掌握所學(xué)動作。表象訓(xùn)練法的運用過程中，應(yīng)盡可能減少外界因素的干擾，使學(xué)生可以沉浸在自己的思維之中，減少練習過程中的障礙，從而加快學(xué)習速度，提高街舞水平，與此同時也可以使學(xué)生積極主動學(xué)習，對學(xué)生身心發(fā)展有著促進作用。

2.如何運用表象訓(xùn)練法

2.1 表象訓(xùn)練法在街舞教學(xué)中的應(yīng)用

高校街舞教學(xué)由于其靈活性引得越來越多的人爭相學(xué)習，傳統(tǒng)的街舞教學(xué)模式已不能夠滿足日益增長的街舞學(xué)習人數(shù)的需求，傳統(tǒng)的街舞教習方式是機械化生硬的，這也就違背了學(xué)生們學(xué)習街舞的初衷。傳統(tǒng)高校街舞教學(xué)過分注重老師的主導(dǎo)作用，學(xué)生們學(xué)習街舞動作和技巧時都是靠死記硬背，老師為主學(xué)生為輔，長時間下來會大大降低學(xué)生們對街舞學(xué)習的熱情，不再愿意積極主動學(xué)習街舞，主觀能動性的降低也是學(xué)習成果大打折扣。表象訓(xùn)練法是研究運動心理學(xué)的常用方法之一，高校街舞教學(xué)中，表象訓(xùn)練法可以應(yīng)用于以下兩個方面：設(shè)計訓(xùn)練方法和實施訓(xùn)練方法。

2.1.1 設(shè)計適合高校街舞教學(xué)的訓(xùn)練方法

由于街舞教學(xué)的特殊性，因此要求受訓(xùn)舞者動作要準確、穩(wěn)定，四肢協(xié)調(diào)要靈活。街舞教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法要從動作技巧和心理指示兩方面共同實施，為了使教學(xué)目標可以更好更高效的實現(xiàn)，老師應(yīng)該在講授完全部舞步的訓(xùn)練過程中，對學(xué)生的動作和技巧進行認真指導(dǎo)，具體設(shè)計訓(xùn)練方法可從以下三個方面體現(xiàn)：

①初步掌握基本舞步階段

初步掌握街舞基本舞步階段可以說是最難的一個階段了，因為處于這個階段時，學(xué)生所接觸的所有動作舞步都是全新的，但是此時也是最好的學(xué)習階段，因為這時學(xué)生們還沒有形成反面思維。所以老師可以給學(xué)生們播放本節(jié)課相關(guān)的街舞視頻，加深他們對規(guī)范性動作的印象，然后就重難點動作進行講解，并安排好搭檔和需要重點練習的地方，這樣的合作學(xué)習不僅可以使搭檔雙方發(fā)現(xiàn)自己的不足，還可以加強對動作要領(lǐng)的把握，在觀看視頻時，學(xué)生們就會有意識地關(guān)注重難點，這樣就會有助于所見之物更好傳達到腦海中[4]。

②糾正提高舞步階段

到這一階段時，學(xué)生們已經(jīng)開始出現(xiàn)錯誤，并且會在腦海中不斷重復(fù)加深錯誤記憶，就會造成與標準動作漸行漸遠的現(xiàn)象，所以為了降低這一現(xiàn)象出現(xiàn)的幾率，老師在具體的教學(xué)指導(dǎo)時應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握情況和與標準動作差異一一分析，尊重個體差異性，照顧到每個學(xué)生的掌握情況十分重要，學(xué)生們將腦海中的舞步動作和實際做出的動作一一對應(yīng)，會加深對整套街舞舞步的理解[5]。

③協(xié)調(diào)舞步完善階段

到協(xié)調(diào)舞步完善這一階段時，學(xué)生們對舞步的理解大大加深，每個人也有了自己的認識，對技術(shù)要領(lǐng)的掌握也逐步完善，到了這一時期，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用要盡量配合實際操作，學(xué)生們可以閉上眼睛醞釀情緒，然后在小范圍內(nèi)加以練習，以提高動作的準確度[6]。

2.1.2 高校街舞教學(xué)中實施表象訓(xùn)練法

每次教授新課程之前老師應(yīng)讓學(xué)生們先觀看視頻引起他們學(xué)習的興趣，學(xué)生在學(xué)習過程中也要認真觀察老師的示范動作，認真聽老師對重難點的講解。觀察之后在腦海中形成自己的理解，并對舞步進行重復(fù)記憶。在播放伴奏音樂時，老師應(yīng)對舞步分解詳細講述，學(xué)生們在腦海中想象自己在伴奏下的動作還可以小幅度小范圍內(nèi)實際操作。復(fù)習過程中，學(xué)生們可以在老師的指導(dǎo)下回憶動作技巧和重難點，自己跟隨伴奏反復(fù)練習，練習的次數(shù)和每次練習的時間也應(yīng)該有一定的保證[7]。完成整套舞步的學(xué)習后，老師也要對學(xué)生的掌握程度進行測評，讓他們跟隨伴奏，團體配合。此時一定要保證測評的公平公正。對比測評結(jié)果可以很容易得出結(jié)論：應(yīng)用了表象訓(xùn)練法學(xué)習的班級，在動作標準度和團體配合度方面的表現(xiàn)都更加優(yōu)異，街舞教學(xué)的差異性特征被放大。除此之外，實驗組班級學(xué)生的動作準確度和熟練度也明顯比普通班級要高。因此我們可以推斷出在高校街舞教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法，是以老師為輔修教學(xué)，學(xué)生主動學(xué)習的方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，在腦海中不斷重復(fù)動作技巧和要領(lǐng)，加強對重難點的分析和思考。這樣不僅使學(xué)生們對街舞動作原理有了更深的理解，對于街舞教學(xué)而言還有著還有示范和強化講解的作用，也有助于學(xué)生對動作正確理解和掌握街舞動作要領(lǐng)。

2.2 表象訓(xùn)練法在高校街舞教學(xué)中的發(fā)展前景

表象訓(xùn)練法依托于學(xué)生有意識的表象活動，加深對內(nèi)容的記憶。這一過程并不是單純的填鴨式的機械的記憶，而是依靠自己的理解和記憶，充分掌握技巧和要領(lǐng)，融合肢體動作和思維活動并不斷加深印象。表象訓(xùn)練法在高校街舞教學(xué)中運用，結(jié)合了思維練習和肢體動作的練習，使學(xué)生能熟練掌握街舞動作。這種訓(xùn)練方式會使得高校學(xué)生街舞練習得到更好的成效，教學(xué)質(zhì)量也得到明顯提高。在如今高校街舞教學(xué)中，表象訓(xùn)練法不可以幫助學(xué)生調(diào)整動作技巧，情緒和思維方向。與此同時，我們也應(yīng)該正確認識到街舞學(xué)習過程中，對動作掌握的熟練程度對學(xué)生心理也有很大的影響。對動作掌握的熟練程度越高，對學(xué)習的欲望越大，主動性越高，越積極；反之如果對動作掌握的熟練度越低，學(xué)習的欲望也就越小，主動性越低，越消極。所以我們應(yīng)充分了解街舞實際操作和心理行為的相互影響。高校街舞教學(xué)中，表象訓(xùn)練法只是一種心理訓(xùn)練方法，相較于其他訓(xùn)練方法來說是比較特殊的輔修教學(xué)的方法，我們應(yīng)該理性對待，盡信書不如無書，這種方法或許也不能適用于每一個學(xué)生。所以我們也應(yīng)該注重實際操作，掌握相應(yīng)的實際訓(xùn)練技巧，進而從不同角度加強表象訓(xùn)練法的訓(xùn)練效果，使其在今后的街舞教學(xué)中發(fā)揮更突出的作用。

3.結(jié)語

綜上所述，表象訓(xùn)練法能夠幫助和促進學(xué)生們掌握街舞訓(xùn)練的技術(shù)和要領(lǐng)，并且能夠提高學(xué)生們動作的準確度和熟練度。老師也應(yīng)當采取表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生們了解動作，把握技能，加深印象，使學(xué)生們可以獲得更好的教誨和學(xué)習到更標準靈活的動作，在某種程度上來說，也提高了學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和水平。