找回自我力量

三個(gè)個(gè)案涉及小學(xué)二年級(jí)、初一、高三不同年齡段，但都呈現(xiàn)出一個(gè)共同點(diǎn)：他們很難控制自己的情緒。

一、自我力量的缺陷

美國(guó)康奈爾大學(xué)韋爾醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授奧托·科恩伯格（OttoF.Kernberg）將一個(gè)人基本控制和延遲滿足的機(jī)制叫作自我力量，自我力量是指一個(gè)人不必退行或者運(yùn)用防御而管理情感、沖動(dòng)和幻想的能力。防御是一種將情感關(guān)閉在意識(shí)之外的心理操作，自我力量是“容納”一種情感而不將它關(guān)閉的精神能力。美國(guó)精神分析師杰瑞姆·布萊克曼（Jerome S.Blackman）列出了以下心理能力作為自我力量：沖動(dòng)控制、驅(qū)力延遲滿足、挫折容忍、情感容忍、容忍痛苦、容忍緊張、培育升華渠道、情感釋放等。

在第三次咨詢時(shí)，小鵬的問(wèn)題在咨詢室重現(xiàn)，他發(fā)脾氣，捶打媽媽，然后開(kāi)始丟書(shū)、打滾，原因是咨詢快遲到了，媽媽沒(méi)來(lái)得及買他想要的書(shū)。我們可以發(fā)現(xiàn)，小鵬的沖動(dòng)控制能力、延遲滿足能力和情感容忍能力有一定問(wèn)題。當(dāng)他的需要未得到滿足的時(shí)候，會(huì)直接退行至嬰幼兒的狀態(tài)——不能用言語(yǔ)表達(dá)自己的需求，只能用哭鬧和攻擊來(lái)表達(dá)自己的情緒。他也不能忍受晚一點(diǎn)得到想要的書(shū)，在咨詢室就直接爆發(fā)。

小昆在進(jìn)入不滿意的初中后，由于在班里說(shuō)過(guò)一些過(guò)激的話被同學(xué)恥笑，加之期中考試成績(jī)不如意，出現(xiàn)焦慮癥狀，自我評(píng)價(jià)低，回避人際交往。我們可以評(píng)估小昆在挫折容忍、情感容忍、容忍緊張和情感釋放這幾個(gè)自我力量方面存在一定的問(wèn)題。一個(gè)有著充足自我力量的人可以分配一定量的注意力和情緒能量來(lái)對(duì)付情感。小昆在遇到人際和學(xué)業(yè)上的問(wèn)題后，啟動(dòng)了軀體化、回避、壓抑的防御機(jī)制：他無(wú)法表達(dá)自己的情感和痛苦，只能退行到通過(guò)軀體渠道來(lái)釋放情感，出現(xiàn)了一系列軀體化的癥狀；他沒(méi)有力量直接面對(duì)自己對(duì)新學(xué)校的不滿，沒(méi)辦法容忍這種痛苦，不能重新適應(yīng)和認(rèn)同新的學(xué)校和環(huán)境，調(diào)整自己的狀態(tài)適應(yīng)新的生活；當(dāng)他期中考試不理想時(shí)，也很難正視自己的問(wèn)題，只能陷入不斷的自我否定中。

Y同學(xué)在建議室友小點(diǎn)聲被拒絕后，害怕把同學(xué)關(guān)系鬧僵，只好忍耐，導(dǎo)致害怕回宿舍，無(wú)法安心學(xué)習(xí)。室友的言行確實(shí)有問(wèn)題，但當(dāng)Y感覺(jué)自己不能忍受時(shí)，卻認(rèn)為別人都可以忍受，自己是無(wú)能的，她在消磨自己的自我功能?？梢?jiàn)，Y同學(xué)存在自我力量的缺陷，主要表現(xiàn)在挫折容忍、情感容忍、情感釋放等方面。Y同學(xué)在遇到宿舍沖突時(shí)，采用的是壓抑、回避和合理化的防御，她不能正視自己的情緒，不能調(diào)動(dòng)更多的資源安撫自己。

二、自我力量的培養(yǎng)

個(gè)體自我力量的發(fā)展取決于在其成長(zhǎng)過(guò)程中是否有另一個(gè)人能夠協(xié)助他來(lái)調(diào)節(jié)那些由內(nèi)外刺激所產(chǎn)生的破壞性的情感反應(yīng)。自我力量的培養(yǎng)需要父母在孩子童年期和青少年期都做得“足夠好”，這意味著孩子要體驗(yàn)到恰到好處的撫慰和恰到好處的挫折。心理學(xué)家布雷瑟頓（Bretherton）總結(jié)了依戀理論代表人鮑爾比（Bowlby）和安斯沃斯（Ainsworth）的研究發(fā)現(xiàn)，“安全依戀”與情感調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系，有一名撫慰者在個(gè)體童年早期和青春期是特別重要的。美國(guó)精神分析師杰瑞姆·布萊克曼認(rèn)為，自我力量是一種重要的精神力量，它是從3歲前童年的依戀與分離過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的，并在青春期經(jīng)歷依戀與分離時(shí)再次發(fā)展。

回到三個(gè)案例中，《“問(wèn)題產(chǎn)品”轉(zhuǎn)化記》中的咨詢師從薩提亞家庭治療的視角出發(fā)，體驗(yàn)到“問(wèn)題本身不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題才是問(wèn)題”。從這種理解和接納的態(tài)度出發(fā)，咨詢師敏銳地觀察到小鵬與媽媽的互動(dòng)模式：小鵬常常在不被理解、被拒絕、被強(qiáng)迫的情況下發(fā)脾氣；小鵬發(fā)脾氣時(shí)，媽媽覺(jué)得“丟面子”，立即以指責(zé)、講道理的方式應(yīng)對(duì)。咨詢師做了很好的示范，引導(dǎo)媽媽接納小鵬的憤怒，安撫小鵬，小鵬在被理解之后才能承受延遲買書(shū)的挫折。從案例中我們可以推斷，小鵬在媽媽辭職之前主要是爺爺奶奶撫養(yǎng)，沒(méi)有人幫助小鵬來(lái)識(shí)別自己的情緒，形成合理的應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式。媽媽帶著很多負(fù)面情緒辭職并接手小鵬的教育，對(duì)待小鵬的方式也是簡(jiǎn)單粗暴的，這不利于小鵬自我力量的發(fā)展。咨詢師對(duì)小鵬的干預(yù)最關(guān)鍵的是對(duì)咨詢關(guān)系和親子互動(dòng)關(guān)系的重視，這種支持性、包容性的關(guān)系安撫了小鵬，讓他情緒緩和下來(lái)。

《新環(huán)境引起的焦慮》中小昆因環(huán)境適應(yīng)出現(xiàn)了焦慮反應(yīng)，咨詢師在案例中描述：“他生長(zhǎng)在一個(gè)比較控制和缺乏安全感的家里，膽小、害怕等情緒伴隨其成長(zhǎng)的整個(gè)過(guò)程……小昆敏感、自卑、內(nèi)向的性格與其母親相似……”雖然咨詢師沒(méi)有詳細(xì)闡述小昆被養(yǎng)育的細(xì)節(jié)，但從這些表述中可以推斷，小昆內(nèi)心的很多害怕、恐懼一直未被父母看到，沒(méi)有被安撫。咨詢師從認(rèn)知行為的視角出發(fā)歸納出小昆的核心信念是“我是不被認(rèn)可的”，我們猜測(cè)也許他的母親情緒也不太穩(wěn)定的，母親和小昆缺乏情感交流，小昆沒(méi)有在與母親的互動(dòng)中感受到安全和溫暖，沒(méi)有建立起“安全型依戀”，這些都影響了小昆自我力量的發(fā)展。咨詢師注意到良好咨詢關(guān)系對(duì)小昆的影響，耐心傾聽(tīng)、理解小昆的困境和糾結(jié)。同時(shí)，咨詢師也積極調(diào)動(dòng)班主任、家長(zhǎng)的力量，一起參與到對(duì)小昆的支持中。這里想澄清的是，一個(gè)孩子在尚未形成應(yīng)對(duì)各種困難的能力之前，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，他需要依靠父母來(lái)滿足需要、緩解壓力、預(yù)知危險(xiǎn)和擺脫煩惱。所以，當(dāng)小昆面臨新環(huán)境出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題時(shí)，父母、教師的支持是很重要的。

《害怕回宿舍的女孩》中的Y在接受心理咨詢后情緒穩(wěn)定，Y表達(dá)“把心里的感受和想法都說(shuō)出來(lái)，心情好多了”。Y的變化與咨詢師對(duì)她情緒的關(guān)注、接納有關(guān)。咨詢師給了Y足夠的空間和時(shí)間讓她表達(dá)壓抑和憤怒，讓她看到自己的這些感受是真實(shí)的，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，她才能真正接納自己與別人不一樣的情緒，并真正接納自己。咨詢師的關(guān)心和溫暖促使Y看見(jiàn)自己，只有這樣她才能了解自己內(nèi)心想要被認(rèn)可和被尊重的需求，并接納這些需求和感受，最終尋回自我的力量，應(yīng)對(duì)宿舍中的沖突?；氐結(jié)與父母的互動(dòng)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，父母是很寵愛(ài)和保護(hù)Y的，但當(dāng)Y遇到問(wèn)題的時(shí)候，父母好像更加關(guān)注的是如何幫助她解決問(wèn)題，而不是包容她的情緒，允許她表達(dá)自己的情緒，安撫她。

當(dāng)我們接待兒童或青少年來(lái)訪者時(shí)，要評(píng)估他們的自我力量以及自我力量是如何發(fā)展的，這樣才能幫助我們真正地理解他們，幫助他們找回自我力量、應(yīng)對(duì)問(wèn)題。記住，我們不要急于解決問(wèn)題，而要帶著好奇和理解之心了解一個(gè)孩子的成長(zhǎng)，我們是在和一個(gè)人工作，而不是和他們身上存在的問(wèn)題工作。