休閑體育活動對職業(yè)院校學(xué)生心理健康的影響

文/趙剛

隨著科學(xué)信息技術(shù)的進步與經(jīng)濟飛速的發(fā)展，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷地得到改善和提高。但同時，這也伴隨著激烈的競爭、高頻率生活節(jié)奏和不斷攀升的生活壓力。而現(xiàn)如今高等院校的學(xué)生作為整個社會發(fā)展的驅(qū)動力，無論是學(xué)習(xí)還是對未來工作的壓力都非常的沉重。因此，學(xué)生的心理健康問題已成為各個家長、高校乃至社會普遍關(guān)心，而體育活動不但可以強身健體，放松心情，通過娛樂的方式，改善身心素質(zhì)，通過鍛煉活動各種優(yōu)秀的品質(zhì)。當(dāng)一個學(xué)生身體不健康的時候，心情自然不可以會好，相反，如果心理負面情緒壓抑得不到釋放，會通過軀體表現(xiàn)出來，嚴(yán)重者可形成疾病，因此通過運動促進多巴胺分泌，從而緩解心理壓力、增強體魄、提高免疫力和獲得精神自由等各個方面的功效。

一、對心理健康的理解

心理健康是個體在良好的生理狀態(tài)基礎(chǔ)上的自我和諧及與外部社會環(huán)境和諧所體現(xiàn)出的個體的主觀幸福感。

首先，可以保持人格的相對穩(wěn)定，樂觀的過日子。遇煩惱的事情能使自己情緒穩(wěn)定，遇事情不慌不忙，有冷靜的頭腦，客觀的分析事物，學(xué)會寬容，保持自己的心情愉快。其次，有良好的人生觀和價值觀，對自己的工作和學(xué)習(xí)做到有一定的滿意度，做自己難度中等偏高一點的事業(yè)，始終保持積極向上的心態(tài)，工作有挫折不氣餒，跌倒了再爬起來。最大限度的實現(xiàn)自己的人生價值。最后，有良好的交際能力，學(xué)會社會人際關(guān)系的處理，親情、友情、愛情能根據(jù)自己的能力處理好，這樣就有良好的社會支持系統(tǒng)，當(dāng)遇到煩惱或者大的應(yīng)激刺激，有良好的應(yīng)對能力，做到兵來將擋，水來土掩。

當(dāng)然，實際上最重要的就是的一點，就是要有幸福感，心理充滿了幸福，心理自然就健康了。而心理健康的維護是各大學(xué)院培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要，也是促進每個學(xué)生全面發(fā)展的需要，更是高校為國家培養(yǎng)高素質(zhì)人才的根本任務(wù)需要。

二、休閑體育活動對職業(yè)院校學(xué)生的心理影響

(一)自我開放性

在院校內(nèi)舉行休閑體育活動，同學(xué)們無論是作為選手在參加體育比賽，還是作為觀眾在觀看體育比賽，都可以帶給學(xué)生們無線的精神享受。在比賽現(xiàn)場，隨著比賽的進行，每一個環(huán)節(jié)都激動人心，跟著賽場的節(jié)奏，學(xué)生們一起可以大聲的叫喊，可以一起鼓勁加油，吶喊助威，可以一起盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感，讓學(xué)生們放開自我。每一次成功的射門，每一個漂亮的投籃，每一個默契的動作，伴隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等，這都不僅只是健身，更重要的是給學(xué)生們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。

(二)增強團隊協(xié)作和競爭意識

現(xiàn)如今的職業(yè)院校的學(xué)生，大多數(shù)心理年齡還是處于不太成熟的階段，而且如今的孩子大多都為家里唯一的孩子，每個人有自己獨特的生活方式，缺乏與其他人良好的溝通交流的能力。因此，在很多事情上，都還沒有學(xué)會如何與人相處、交流、合作。但是，在一些體育活動和體育賽事對豐富學(xué)生的文化生活，弘揚了集體主義、團隊協(xié)作精神，對如何與他人相處、溝通、交流，提高其團隊意識，增強其團隊凝聚力，提高其競爭意識，都有著不可缺少的作用。

(三)提高身心素質(zhì)

進行體育活動，無論是身體還是心理，都得到了一定程度的鍛煉。在每一次活動中，無論成敗，都培養(yǎng)了學(xué)生的抗壓能力，當(dāng)學(xué)生面對失敗時，即培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折精神，當(dāng)學(xué)生獲得成功時，即給予了學(xué)生自信心、自豪感，在進行比賽時，同時有助于提高學(xué)生的耐力。特別是當(dāng)學(xué)生進行自己所感興趣的運動時，可以調(diào)整人們的不良心理情緒，消除沮喪的心理，這是一種非常美妙的情感體驗。

(四)增進同學(xué)間的友情

院校內(nèi)的體育活動，無論是其課內(nèi)還是課外，其性質(zhì)就決定了運動活動形式和比賽類型，這都離不開與他人的接觸，這就制造了與他人交往的機會。學(xué)生們在運動中互動，從陌生到熟悉，相互間摩擦、碰撞，交往多了，聯(lián)系多了，相互間的友誼就成型了。學(xué)生們在運動中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進了解，擴大社會交往面，并且通過運動還能夠找到志同道合的伙伴消除來自心理的孤獨感。

三、結(jié)語

目前，我國職業(yè)學(xué)院學(xué)生存在著部分的心理健康問題，這也就影響著我國職業(yè)技術(shù)人才的培養(yǎng)，我國職業(yè)院校應(yīng)該盡可能為學(xué)生設(shè)了相應(yīng)的心理咨詢師，以輔導(dǎo)學(xué)生的心理健康培育，并通過休閑體育活動，豐富學(xué)生們的校園生活，不僅是強身健體，更是通過參與體育活動獲得更多的精神娛樂，以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，并且有助于提高學(xué)生的競爭意識、協(xié)作精神，為步入競爭激烈的社會做好充分的準(zhǔn)備，為培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的國家職業(yè)技術(shù)人才做基礎(chǔ)。

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