針對(duì)大學(xué)生“低頭族”群體的運(yùn)動(dòng)干預(yù)可行性分析

文/游歡

人類進(jìn)入“自媒體時(shí)代”以來(lái)，低頭族一詞應(yīng)運(yùn)而生。其英文名為Phubbing，是由澳大利亞麥肯和Macquarie大詞典聯(lián)手精心杜撰的新詞匯[1]。形容那些只顧低頭玩手機(jī)而忽略、冷落面前朋友的人。這部分人無(wú)論何時(shí)何地都作“低頭看手機(jī)屏幕”狀，低頭是他們的共同特征。不可否認(rèn)，大學(xué)校園已經(jīng)成為“低頭族”現(xiàn)象的高發(fā)區(qū)域，嚴(yán)重的影響了大學(xué)的教學(xué)質(zhì)量和正常的教學(xué)秩序。

一、大學(xué)生“低頭族”的現(xiàn)狀研究

根據(jù)東華理工大學(xué)“體側(cè)”小組對(duì)本校11個(gè)學(xué)院23個(gè)專業(yè)共460名大學(xué)生做的一份關(guān)于“低頭族”現(xiàn)象的問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：92%的大學(xué)生擁有智能手機(jī)，90%的大學(xué)生會(huì)帶手機(jī)去上課；61%的大學(xué)生每天玩手機(jī)2小時(shí)以上，33%的大學(xué)生認(rèn)為自己是“低頭族”； 因“低頭”現(xiàn)象帶來(lái)身體不適(眼睛疲勞、脖頸酸痛等)的大學(xué)生占28%；對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴感或輕度強(qiáng)迫癥(只要有空就不自覺(jué)的看手機(jī)、睡前看手機(jī)、早上醒來(lái)第一件事看手機(jī)等)的大學(xué)生占42%；此外，我們還發(fā)現(xiàn)，在上述的數(shù)據(jù)中，男生所占比例要高于女生，高年級(jí)學(xué)生所占比例要高于低年級(jí)學(xué)生。

二、大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因分析

(一)生理因素

遺傳學(xué)的看法認(rèn)為：遺傳或先天因素、腦化學(xué)、神經(jīng)質(zhì)及染色體、激素等化學(xué)物質(zhì)的過(guò)?；蛉笔Ф紩?huì)導(dǎo)致一部分人容易對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴成癮導(dǎo)致“低頭”現(xiàn)象。

(二)心理因素

人本主義的先驅(qū)人物亞伯拉罕?馬斯洛認(rèn)為人都有缺失需要和成長(zhǎng)需要。自我實(shí)現(xiàn)需要是人類的動(dòng)力和欲望，是人類發(fā)展天賦和挖掘潛能的動(dòng)力源泉。從以下幾點(diǎn)我們不難看出智能手機(jī)的出現(xiàn)正好滿足了人的心理需要：首先，滿足了人類對(duì)性的身心需要；其次，滿足了人類對(duì)于歸屬感和愛(ài)的需要；再次，滿足了人類對(duì)于被尊重的需要；最后，滿足了人類自我實(shí)現(xiàn)的需要。

(三)社會(huì)因素

隨著自媒體時(shí)代的到來(lái)，數(shù)字化信息爆炸，身在象牙塔的大學(xué)生們多數(shù)是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與社會(huì)接軌；手機(jī)應(yīng)用軟件的多元化開(kāi)發(fā)和應(yīng)用，使智能手機(jī)成為時(shí)下大學(xué)生學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、打發(fā)空閑時(shí)間必不可少的工具。

(四)大學(xué)環(huán)境因素

一方面部分老師的照本宣科，授課形式的單一枯燥，使學(xué)生對(duì)課程的學(xué)習(xí)喪失興趣；另一方面學(xué)習(xí)氣氛的缺失，部分同學(xué)上課或業(yè)余時(shí)間玩手機(jī)，在從眾心理的影響下導(dǎo)致“低頭族”現(xiàn)象泛濫；另外，學(xué)校對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣缺乏正確的引導(dǎo)，本來(lái)課余時(shí)間是學(xué)生放松身心調(diào)節(jié)狀態(tài)的，現(xiàn)在卻沉溺于手機(jī)等電子產(chǎn)品，淪為低頭一族。

三、對(duì)大學(xué)生“低頭族”群體實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)的可行性分析

大學(xué)生對(duì)于智能手機(jī)的依賴性和毒癮不同，我們能要求大學(xué)生遠(yuǎn)離毒品，但不能要求大學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。對(duì)大學(xué)生“低頭族”群體采取的措施只能靠“疏導(dǎo)”，不能靠“堵”。體育運(yùn)動(dòng)具有的發(fā)展身心能力、減少焦慮情緒、發(fā)展智力、產(chǎn)生自身滿足等多方面的功能完全可以替代玩手機(jī)給同學(xué)們帶來(lái)的虛擬的、不真實(shí)的滿足感。終上所述，運(yùn)動(dòng)干預(yù)通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生“低頭族”群體達(dá)到治療的效果。

(一)從生理學(xué)角度出發(fā)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)促進(jìn)了內(nèi)啡肽、腦去甲腎上腺素、腦內(nèi)5-羥色胺的神經(jīng)傳遞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的加速反應(yīng)，使人體抑郁和焦慮的情緒得到進(jìn)一步的緩解[2]。運(yùn)動(dòng)干預(yù)產(chǎn)生的生理機(jī)能的變化，如：心跳的加快、體溫的升高、排汗等可使人體產(chǎn)生短暫的平靜，有助于緩解大學(xué)生“低頭族”群體的不安和焦慮情緒。

(二)從心里學(xué)角度出發(fā)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以培養(yǎng)大學(xué)生“低頭族”群體的自我意識(shí)，合理的宣泄不良情緒，減輕或消除不良情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，幫助其提高心理健康水平。

(三)從社會(huì)學(xué)角度出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的作用提高了人的適應(yīng)能力、交際能力和吃苦耐勞的意志品質(zhì)，讓大學(xué)生“低頭族”群體在遇到困難和挫折的時(shí)候能從容面對(duì)和解決問(wèn)題。在與人溝通和交流的過(guò)程中會(huì)更加的自信和從容。

(四)大學(xué)生“低頭族”群體中每一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體對(duì)手機(jī)的需求是不一樣的。有的想通過(guò)手機(jī)上網(wǎng)交更多的朋友，有的想在網(wǎng)絡(luò)上尋找刺激，有的想在網(wǎng)絡(luò)上實(shí)現(xiàn)自我等。那么我們就需要設(shè)計(jì)多種多樣的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)應(yīng)對(duì)大學(xué)生“低頭族”個(gè)體。比如：針對(duì)交友類的個(gè)體，我們可以設(shè)計(jì)籃球、足球、交誼舞等集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；針對(duì)要尋求刺激的個(gè)體可以選擇攀巖、定向越野、滑雪等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；針對(duì)想體現(xiàn)自我價(jià)值的個(gè)體，樹(shù)立優(yōu)良的自我意識(shí)可以設(shè)計(jì)羽毛球、田徑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。

[1]仇志偉，等.大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)象分析及解決方案研究.統(tǒng)計(jì)與管理[J]，2015 (4)：102-103.

[2]葛仁鍇，等.運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴影響的研究.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)[A]，2015年42卷第21期.