頤養(yǎng)文萃

老年人染發(fā)六注意

1.染發(fā)前應(yīng)取染發(fā)劑涂在耳后或手臂內(nèi)側(cè)嬌嫩的皮膚處，觀察2～4天，如果沒出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等過敏反應(yīng)再染。

2.在涂抹染發(fā)劑前，可在發(fā)跡周圍抹點乳液或凡士林油膏，這樣萬一沾上藥水也比較好清洗。

3.不要將不同品牌的染發(fā)劑混合使用，以免發(fā)生不必要的化學(xué)反應(yīng)，生成有毒有害物質(zhì)。

4.中老年人一年染發(fā)別超兩次。

5.不少中老年人染發(fā)后沒多久發(fā)根又變白了。此時，建議只染新長出的白發(fā)部位，頭發(fā)局部花白的人，把變白的地方染黑即可。

6.為避免染發(fā)劑長時間殘留在頭皮上，染發(fā)后應(yīng)多洗頭，洗時要避免抓破頭皮，以免化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。

被自家狗抓傷要不要打針

被自家狗抓傷要根據(jù)具體情況考慮是否需要打針：

1.自家狗如果每年按時打疫苗，并且身體健康，一般不需要去醫(yī)院打針。因為健康狗身體里面不攜帶狂犬疫苗。

2.自家狗若是很長時間沒有打疫苗，并且在外面被別的狗咬了，就要及時去打疫苗，以免別的狗將狂犬病毒傳染給自家狗。

3.若是被狗抓傷的時間距上一次自己注射疫苗間隔不到半年，就只需要將傷口清洗、消毒好，不需要去打針。

4.若是距離上一次注射疫苗的時間超過半年但是不到一年，而狗近期被其他狗咬傷過，就要考慮去補(bǔ)打狂犬疫苗。

5.實在不能確定狗的情況，或者太過擔(dān)心自身的健康情況，建議還是去醫(yī)院由醫(yī)生判定和處理。

防抽筋四個小方法

1.經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預(yù)備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應(yīng)把握循序漸進(jìn)的原則。

2.經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。如喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣，吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。

4.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

不同部位抽筋急救方法：

1.手指抽筋：可以先握緊拳頭，然后用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次，直至復(fù)原為止。

2.手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸展向身后彎，多次運動后即可復(fù)原。

3.腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟；抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。

4.大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力抱數(shù)次，然后將腿伸直，如此反復(fù)多次即可。

有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對于這種情況，應(yīng)該輕柔按摩患處來緩解疼痛，必要時涂正紅花油等外用藥。

央視曝光食用調(diào)和油亂象

央視新聞頻道 《每周質(zhì)量報告》曾曝光食用調(diào)和油亂象。報道稱，調(diào)和油主要分為五大類：營養(yǎng)調(diào)和油、經(jīng)濟(jì)調(diào)和油、風(fēng)味調(diào)和油、煎炸調(diào)和油和高端調(diào)和油，其中高端調(diào)和油特別是橄欖調(diào)和油很受歡迎。在某批發(fā)市場，每家產(chǎn)品包裝上標(biāo)稱的 “特級初榨橄欖”和“橄欖原香”等字號都很大，而作為產(chǎn)品屬性的“食用調(diào)和油”卻字號小字體淺，不仔細(xì)分辯還以為是純正橄欖油。銷售人員透露，實際上橄欖油含量并不多。

報道稱，市場上大量橄欖調(diào)和油只標(biāo)注了大豆油、玉米油等配料名稱，未標(biāo)明這些配料的具體含量。此外，山茶調(diào)和油、核桃調(diào)和油等其他所謂高端調(diào)和油產(chǎn)品包裝上，同樣存在利用字號大小或色差誤導(dǎo)消費者，以及未標(biāo)識所強(qiáng)調(diào)添加配料的含量等問題。雖然越來越多知名品牌調(diào)和油主動公開配比，但市面仍有不少所謂 “高端橄欖調(diào)和油”主打配料不明，售價卻居高不下。

此前食藥監(jiān)總局也提醒消費者注意：食用油應(yīng)別老吃同一種，可以換著吃，飲食多樣化更益于健康；購買時盡量明白消費，選擇配比明確標(biāo)示的產(chǎn)品。

做B超時涂抹的透明膠劑對人體是否有副作用

做B超時涂抹的透明膠叫耦合劑，是由機(jī)油、變壓器油、潤滑脂和甘油等物質(zhì)制成的一種水溶性高分子膠體，是一種醫(yī)用產(chǎn)品。這種透明膠的PH值為中性，對人體無毒無害，不易干燥，不易酸敗，超聲顯像清晰，黏稠性適宜，無油膩性，探頭易于滑動，可濕潤皮膚，消除皮膚表面空氣，潤滑性能好，易于展開，所以不用擔(dān)心其副作用問題。

使用耦合劑有什么用呢？首先，隔絕空氣。超聲檢查主要是利用超聲波透過人體，當(dāng)聲波到達(dá)被檢臟器時會發(fā)生反射并產(chǎn)生回聲，從而檢測人體器官是否發(fā)生病變。因為超聲檢查的探頭與病人皮膚之間的縫隙里存在部分空氣，超聲波工作過程中需要介質(zhì)，否則空氣會阻礙超聲波傳入人體影響成像質(zhì)量。根據(jù)物理學(xué)原理，聲阻抗相差越大，其反射也會越大。耦合劑的使用可以發(fā)揮完美的介質(zhì)作用，排除超聲探頭和人體之間的空氣，有效減少了探頭與皮膚之間的聲阻抗差別，使超聲波能有效地穿入被測臟器，達(dá)到有效檢測診斷的目的。其次，黏稠的耦合劑具有很好的潤滑作用，能夠減輕被檢查者的不適感覺，同時有利于醫(yī)生的靈活工作。

將瀕臨死亡的20只雞解剖，發(fā)現(xiàn)大部分病死雞身體出現(xiàn)明顯的脫水癥狀，身體消瘦，皮下脂肪消失。腿部肌肉存在出血斑點，法氏囊嚴(yán)重腫大，腫大為原來的2～3倍，法氏囊和正常顏色存在很大差異，外觀呈淡黃色、淺黃色，并能發(fā)現(xiàn)在表面附著大量出血斑點[1]；將病變的法氏囊組織進(jìn)一步切開后，發(fā)現(xiàn)內(nèi)部有干酪狀物質(zhì)；腎臟出現(xiàn)明顯病變，并存在不同程度的腫大、出血，腎臟外觀呈現(xiàn)灰白色，腎臟內(nèi)部發(fā)現(xiàn)大量尿酸鹽沉積；個別患病雞脾臟阻滯，輕微充血，脾臟表面可見散狀存在的灰白色壞死；肝臟病變嚴(yán)重，外觀呈現(xiàn)棕褐色，壞死明顯；將胃部切開后，發(fā)現(xiàn)肌胃、腺胃交界處黏膜表面出血。

天津市嚴(yán)重精神障礙患者受益健康管理

精神健康與居民身心健康密不可分，記者從天津市衛(wèi)生計生委獲悉，診斷明確并在家居住的嚴(yán)重精神障礙患者可享受到天津市基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目的健康管理服務(wù)。

《精神衛(wèi)生法》中規(guī)定嚴(yán)重精神障礙是指疾病癥狀嚴(yán)重，導(dǎo)致患者社會適應(yīng)等功能嚴(yán)重?fù)p害、對自身健康狀況或者客觀現(xiàn)實不能完整認(rèn)識，或不能處理自身事務(wù)的精神障礙。

嚴(yán)重精神障礙患者參加健康管理服務(wù)，可得到連續(xù)的免費服務(wù)，醫(yī)務(wù)人員均接受過專業(yè)培訓(xùn)。患者納入居住地所在的街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院管理時，需由家屬或原來進(jìn)行治療的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供疾病診療相關(guān)信息，同時為患者進(jìn)行一次全面評估，建立一般居民健康檔案，按要求填寫個人信息補(bǔ)充表。

醫(yī)生會主動地與患者和家屬聯(lián)系，根據(jù)患者病情，開展每年不少于四次的隨訪服務(wù)，了解患者病情，如患者病情有變化可提供轉(zhuǎn)診服務(wù)。在患者病情許可下，征得家屬與患者本人同意，每年還可進(jìn)行1次健康體檢，內(nèi)容包括一般體格檢查、血壓、體重、血常規(guī)、轉(zhuǎn)氨酶、血糖、心電圖等。每年對患者及其家屬進(jìn)行兩次有針對性的健康教育和生活技能指導(dǎo)。每年為患者提供兩次免費精神科?？漆t(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，并為服藥患者提供兩次用藥后的免費復(fù)診服務(wù)。

體溫計打碎了怎么辦

如果我們不小心打碎了體溫計，水銀溫度計中的金屬汞就會揮發(fā)在空氣中，接觸者嚴(yán)重的會導(dǎo)致中毒，口中有金屬的味道，渾身或是局部震顫，出現(xiàn)紅斑丘疹、牙齦出血、血尿、頭痛頭暈等多種癥狀。一旦打碎了體溫計請注意以下情形：

水銀在室溫下?lián)]發(fā)很快，就算清理得再及時也還是會有揮發(fā)到空氣中的水銀蒸汽，這時就需要開窗通風(fēng)，降低空氣中水銀蒸汽的密度。戴口罩是為減少水銀蒸汽的吸入量。

2.迅速將散落在地上的汞珠收集起來。

用濕潤的小棉棒或膠帶紙將灑落在地面上的水銀輕輕粘起來或者用其他專業(yè)工具收集，使其集中到一處（水銀相互接觸后會形成一個較大的球），再將其收集到小瓶中，上面加上少量水，蓋好蓋子，不宜留存盡量處理掉。

3.殘余水銀用硫磺粉清理。

掉在地上不能完全收集起來的水銀，在可能灑有水銀的地方撒上一些硫磺粉，再將硫磺粉收集到塑料袋中。過幾天再清掃干凈，以降低水銀毒性。硫磺粉和水銀結(jié)合可形成難以揮發(fā)的硫化汞化合物，防止水銀揮發(fā)到空氣中危害人體健康。

總之，如果有體溫計破碎的情況，應(yīng)該盡早把它清除干凈，防止發(fā)生中毒。同時，也可以選擇使用電子體溫計，比較安全，也更耐摔。

運動后別做5件事

1.不要馬上蹲坐休息。

如果在健身之后馬上就休息，身體四肢的血液回流就會受到一定影響，當(dāng)血液循環(huán)受到影響之后，身體就很容易感覺到疲勞，情況嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)休克。因此在運動之后應(yīng)進(jìn)行一些緩慢的活動，慢慢走走，或者做一些放松運動。

2.不要馬上吃飯或喝冷飲。

運動后出汗，人體內(nèi)水分大量流失，身體運動神經(jīng)中樞依然處在高度興奮的狀態(tài)，而此時對于消化系統(tǒng)的抑制會加強(qiáng)，畢竟全身血液主要集中在運動器官上，腹腔其他器官的供應(yīng)相對較少。而這些情況會影響到腸道的蠕動功能，馬上吃飯，很容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致功能紊亂，易出現(xiàn)胃痙攣、腹瀉或者一些其他胃腸道疾病。

3.不要馬上抽煙。

運動之后身體還處于大量缺氧的狀態(tài)，如果突然吸煙，首先會減少含氧量，疲勞難以消除；其次，人體內(nèi)的氣體交換也會因此受到影響，出現(xiàn)氣喘以及頭暈的癥狀。

4.不要馬上降體溫。

運動之后身體表面血管會出現(xiàn)擴(kuò)張，毛孔也會張開，會將汗液排出體外，如果馬上降溫會讓毛孔緊縮，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，進(jìn)一步會導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)腹瀉等病癥。

5.不要馬上洗澡。

在運動的時候，肌肉周圍的血液會增多，因此心率也會更快，即便運動停止，這種狀況也會持續(xù)一段時間。運動之后就洗澡，其他器官的血液供應(yīng)會受到影響，易出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，情況嚴(yán)重的還會昏厥。

扭傷后到底該熱敷還是冷敷

扭傷后熱敷能夠提高身體局部溫度，起到擴(kuò)張血管、加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的概率，達(dá)到舒緩疼痛和放松情緒的效果。

與熱敷相反，冷敷會降低身體局部的溫度，使血管收縮，減慢該部位的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，以達(dá)到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。

可以說，熱敷主要是加速血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血和滲出液的吸收；而冷敷則是減慢血液循環(huán)，收縮血管，減少局部出血及水腫。

進(jìn)行冷敷或熱敷應(yīng)注意的事項：

1.在使用冷敷時，不要讓冰和皮膚直接接觸。正確的做法是用毛巾將冰包起來或者使用冰袋進(jìn)行冷敷。冷敷時間也不要太長，以免局部組織凍傷壞死。一般10～15分鐘為宜，每冷敷一次要間隔1～2小時，當(dāng)沒有明顯的疼痛感覺后，可以隔2～3小時再冷敷。

2.同樣，熱敷時要注意溫度不要太高，以免燙傷，一般用50攝氏度的熱水袋或熱毛巾就可以了。熱敷時間以不超過20分鐘為宜，一天兩次就夠了。在熱敷時，還要適時翻開熱水袋或熱毛巾散熱，以免造成低溫燙傷。

溫馨提示：當(dāng)扭傷剛發(fā)生時，千萬不要進(jìn)行熱敷或按摩，否則會加重局部損傷，讓扭傷部位更疼、更腫。在扭傷比較嚴(yán)重或疼痛難忍時，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。

干眼癥的病因有哪些

干眼癥又稱 “角結(jié)膜干燥癥”。常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

65歲以上人群中有75%患有干眼癥，因為淚液的分泌量隨著人們年齡的增加而逐漸減少，人到65歲時，淚腺分泌淚液只有18歲時的40%。女性多于男性，尤其是絕經(jīng)后的女性，體內(nèi)血液中的雌激素和雄激素均下降，性激素水平的下降會導(dǎo)致淚液分泌不足。

干眼癥病因可分為四大類：

1.水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼癥原因。先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自主神經(jīng)失調(diào)；長期點某些眼藥水或服用某些藥物；長期戴隱形眼鏡者，都容易造成這種情況。

2.油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。

3.黏蛋白層分泌不足：缺乏維生素A者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等。

4.淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)這種情況。