早起曬太陽會(huì)變瘦

一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽。

《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志刊登了這項(xiàng)來自西北大學(xué)研究人員的研究成果。

西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說：“起床曬太陽的時(shí)間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然。”

受試者的平均年齡為30歲。他們戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn)，曙光可影響體重指數(shù)約20%。

另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，你應(yīng)當(dāng)在上午8～10點(diǎn)多曬太陽?！毖芯匡@示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。