老年健康生活六體會(huì)

文/汪士奇

人生自古誰(shuí)無(wú)死。在人生最后一段夕陽(yáng)紅里，如何讓它“紅”起來(lái)，是年邁的人們要思考的課題。

對(duì)此，我探索出老年健康生活六體會(huì)，分享給大家。

一是心態(tài)?！案F也幾十年，富也幾十年?！边@是我的座右銘。開朗的心態(tài)，是讓人長(zhǎng)壽的一個(gè)主要因素。在社交上，盡量與中青年打交道，吸取他們朝氣蓬勃的精神，為自己的身心注入新鮮活力。要有“一不怕苦，二不怕死”的信念，要坦然面對(duì)生老病死。不少悼詞上說(shuō)“一路走好”，要把去世當(dāng)作奔赴宇宙的一趟美差。

二是飲食。在飲食上順其自然為好。我一生中最愛(ài)吃甜食，每天都離不開糖，因?yàn)樘鞘且环N碳水化合物，能提供人體所需的熱量。我今年71歲，很少患病，每年吃藥不到100元，血壓、血糖、血脂等指標(biāo)都正常，牙齒才掉了一顆。

三是多喝開水。我每天要喝一熱水瓶多的開水，因?yàn)榘组_水對(duì)人體起著排毒利尿作用。

四是運(yùn)動(dòng)。老年人運(yùn)動(dòng)要量力而行，宜走不跑、宜慢不快、宜短不長(zhǎng)、宜輕不重。總之，根據(jù)身體承受能力而定。

五是旅游。旅游可以陶冶情操，經(jīng)常外出看看祖國(guó)大好河山、體味一下異地風(fēng)土人情，可以讓老年人胸懷開闊、情緒飽滿。

六是寫回憶錄。如感興趣的話，可以寫寫或者講講自己的人生經(jīng)歷，甚至可以立下遺囑，但千萬(wàn)別為子女財(cái)產(chǎn)分配而煩勞，主要是給兒孫訴說(shuō)自己一生的學(xué)習(xí)和工作(勞動(dòng))、曲折和經(jīng)驗(yàn)、錯(cuò)誤和成績(jī)，以及對(duì)夕陽(yáng)紅的向往。