冬天心臟要過“五道坎”

◎文/陳秀

數(shù)九寒冬，要防止心腦血管疾病發(fā)生，我們的心臟就要過好“五道坎”。

溫度坎 在寒冬季節(jié)，心臟病突發(fā)事件比其他季節(jié)高兩三倍。由于室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負荷。對于患有心腦血管疾病者，上述因素可造成供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至發(fā)生閉塞、斑塊破裂，從而發(fā)生心絞痛或心肌梗死。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。

睡眠坎 高質(zhì)量的睡眠就相當(dāng)于給心臟充足了電，每晚保證7～8小時的睡眠對健康最有利。

呼吸坎 呼吸道感染在冬季高發(fā)，導(dǎo)致肺組織的氧交換能力降低，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等。

調(diào)藥坎 血管遵循“熱脹冷縮”原理，天氣變冷時，會使血管收縮更明顯，進而導(dǎo)致血壓升高、波動明顯，原有的藥物劑量并不一定能控制和管理好血壓。因此，當(dāng)天氣劇烈變化時，患有心血管疾病的人除了要按時、規(guī)范用藥外，還要根據(jù)氣候變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，千萬不能自己在家隨意調(diào)整藥物劑量和種類，以免發(fā)生意外。

運動坎 持之以恒的運動可以改善心臟功能，不要因為天氣寒冷而久臥不動。心臟功能不好的人要在太陽出來后再運動，運動強度要適當(dāng)，時間應(yīng)控制在1小時以內(nèi)，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。遇大風(fēng)降溫天氣最好不出門運動，可以在室內(nèi)適當(dāng)活動。