用“四大寶穴護(hù)”養(yǎng)“后天之本”

◎梁兆松

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃主受納，脾主運(yùn)化；脾氣主升，胃氣主降；脾屬陰，喜燥惡濕，胃屬陽，喜潤(rùn)惡燥。脾和胃相互表里，相互配合，共同完成食物的消化吸收和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的傳輸。中醫(yī)里的臟腑學(xué)說里面把脾胃稱作“后天之本”，既然能稱為“本”，可見它的作用有多重要了。

首先，脾主運(yùn)化，就是把我們吃喝進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)化成氣血，然后再運(yùn)送給全身的臟腑器官吸收。又因受五行學(xué)說的影響，又常稱“脾為中土”，土能化生萬物，所以又稱“脾為氣血生化之源”。同時(shí)，脾還能促進(jìn)水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，以維持人體水液代謝的平衡。其次，脾負(fù)責(zé)“升清”，胃負(fù)責(zé)“降濁”。所謂“升清”就是把水谷之精微往上輸送，輸送到肺里，通過“肺朝百脈”，使“水精四布”；輸送到心里，“奉心化赤”，化成血液，滋養(yǎng)全身。所謂“降濁”，則是把糟粕往下輸送，輸送到小腸、大腸，最后排出體外。胃能降則脾能升，脾和胃就像杠桿那樣保持著人體升降的平衡。脾臟在升提清氣的過程中，對(duì)人體所有器官都有一個(gè)向上支撐的作用。脾虛則氣虛，極有可能導(dǎo)致人體升提、支撐功能的下降。人體各組織得不到中氣的升提和支撐，就會(huì)出現(xiàn)一系列“中氣不足”的癥狀。輕度的中氣不足經(jīng)常表現(xiàn)為：倦怠、氣短、乏力、出汗、食少腹脹、說話聲低、精神不振、面部虛腫、舌有齒痕等癥狀。嚴(yán)重的中氣不足除了以上的表現(xiàn)，還會(huì)引起胃下垂、子宮下垂、脫肛等中氣下陷的病證。

脾還有統(tǒng)攝、約束血液行于脈內(nèi)而不外溢的作用，稱“脾統(tǒng)血”。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥”。也就是統(tǒng)帥的意思，要使血在脈管中規(guī)規(guī)矩矩地運(yùn)行，不隨便跑到脈管外來，需要“氣”對(duì)它的約束，這個(gè)氣主要是脾氣。如果脾氣虛弱，不能承擔(dān)起這種約束功能，就會(huì)出現(xiàn)各種出血病癥，如皮膚紫癜，產(chǎn)后出血不止、嘔血、便血、尿血等。

《養(yǎng)老奉親書》認(rèn)為“脾胃者，五臟之宗也”、“安谷則昌，絕谷則亡”、“有胃氣則生，無胃氣則亡”、“脾胃不和百病源”。古人的這些論述充分體現(xiàn)了脾胃功能的重要性及其與人體生命活動(dòng)的密切關(guān)系。因此，我們要好好利用人體自生的大藥——穴位來養(yǎng)護(hù)它?，F(xiàn)將養(yǎng)護(hù)脾胃最重要的中脘、天樞、足三里、太白四個(gè)寶穴介紹如下。

中脘穴 中脘穴在身體的前正中線，肚臍和“心窩”連線的中點(diǎn)。中脘穴是胃的募穴，《循經(jīng)考穴編》說其“一切脾胃之疾，無所不療”。有的人吃飯之后總感覺肚子發(fā)脹，過了很長(zhǎng)時(shí)間了還是覺得飯就沒往下走，這是脾運(yùn)化水谷的功能減弱了，形成食積了。其次，就是暴飲暴食或者飲食沒有規(guī)律或進(jìn)食寒涼之物過多傷著胃陽了。這時(shí)候就要“消食和胃”每次飯后半小時(shí)點(diǎn)揉中脘穴5分鐘，有和胃降逆、行氣止痛、消食化積之功。如果出現(xiàn)泄瀉、嘔吐、腹脹、腹痛、食欲不振等情況，可以用掌心對(duì)中脘穴順時(shí)針摩動(dòng)35分鐘。經(jīng)常按摩中脘穴，腸胃自然暢通無阻，水谷運(yùn)化輕松自如。

天樞穴 天樞穴位于肚臍旁開2寸的位置。天樞穴為足陽明胃經(jīng)的穴位，同時(shí)又為大腸的募穴。所謂募穴，就是臟腑之氣在胸腹的聚集地，也就是大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的大本營(yíng)。天樞穴能溫通氣血，通腸導(dǎo)滯，尤其對(duì)于脾腎陽虛型便秘患者有良效。脾腎陽虛，陽氣不足，以至腸道傳送困難，導(dǎo)致大便艱澀，排出困難。刺激天樞穴既可調(diào)胃經(jīng)經(jīng)氣，又能調(diào)大腸功能。胃經(jīng)多氣血，氣血足了，人體的動(dòng)力也就足了，排便也就有力了。大腸相當(dāng)于傳輸帶，傳輸帶潤(rùn)滑了，廢物自然也就可以一股腦地排出來了。天樞有雙向調(diào)節(jié)臟腑的功效，所以，它不單單治便秘，對(duì)于腹瀉、痢疾，也有很好的調(diào)節(jié)功效。其他的腸胃病，如腹脹、消化不良、惡心嘔吐等，按摩天樞也有很好的效果。按摩時(shí)用拇指指腹輕輕按住穴位，緩緩下壓，至有明顯酸脹感，然后在穴位上輕輕旋轉(zhuǎn)，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘。

足三里穴 足三里是胃經(jīng)的合穴，也就是胃腑精氣功能的聚集點(diǎn)。您把手掌心放在膝蓋上，中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側(cè)，中指指尖所到之處就是足三里穴。經(jīng)常按摩足三里穴，能預(yù)防和減輕很多消化系統(tǒng)的常見病，如胃與十二指腸球部潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂等。對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸鳴、腹瀉、便秘、肝臟病、胃痙攣、腹水膨脹，都具有很好的療效。對(duì)于現(xiàn)代人來說，繁忙的工作讓我們的身體疲憊不堪，如果每日早晚用手指揉按足三里穴5分鐘，讓它產(chǎn)生酸、痛、脹、麻的感覺，經(jīng)過一段時(shí)間后，可以使正氣充沛，氣血旺盛，精神煥發(fā)。

太白穴 太白穴位于腳的內(nèi)側(cè)緣靠近足大趾處。太白穴是脾經(jīng)的原穴，原穴相當(dāng)于進(jìn)入臟腑的那個(gè)關(guān)口。您想補(bǔ)脾了，只有先打通太白穴這個(gè)“關(guān)口”，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才補(bǔ)得過去。經(jīng)常按摩、捶打此穴，能夠治療各種脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等。對(duì)脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹瀉、腹脹、大便稀等疾病都有很好的防治作用。有的人消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末稍；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝：因氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的，都可以通過太白穴來調(diào)理。調(diào)理的方法很多種，您可以在坐著或躺著的時(shí)候，用腳上的大關(guān)節(jié)去撞擊太白穴，也可以用小保健錘敲打，還可以用大拇指的指腹垂直按壓穴位。兩側(cè)穴位每天早晚各按摩1次，每次2～3分鐘。